✿ Английская диета или Белково-углеводное чередование - 21 день ✿

[mezira]

Сообщение от lenandana

Завтра присоединюсь к вам. После 6 недель на протасовской диете скинула 7 кг, точнее - последние 11 дней вес стоял, поэтому оттянулась на праздниках - прибавила полкило, буду снова сбрасывать, но на той диете, к которой мой организм еще не привык.

Исходные данные :-) - 161 см, 62.5 кг.

Круто! 7 кг на протасовке - моя мечта была, только не получилось. Будем пытаться здесь теперь.

[furlamurla]

день первый

вес 56,2

ндя.....за 2 недели после японки вернулось 1,5 кг что то уж очень быстро
рост 164, хочу вес 52 т.к. нужно учесть, что 1-2 кг по любому вернётся, то 54 меня устроит

[furlamurla]

погода прекрасная, настроение от этого отличное! вроде и не голодно совсем

завтра второй белковый день???

[mezira]

Сообщение от furlamurla

день первый

вес 56,2

ндя.....за 2 недели после японки вернулось 1,5 кг что то уж очень быстро
рост 164, хочу вес 52 т.к. нужно учесть, что 1-2 кг по любому вернётся, то 54 меня устроит

Вот и я так рассчитываю, я ж наберу 2-3 кг мгновенно, так что 50-52 надо бы после диеты иметь, чтобы после набора веса остаться при своих 52-54 хотя бы. Но при моих 62 кг добраться до 52 на БУЧ наверное не получится. Но уж сколько скину и на том спасибо, а то в отпуск ехать надо.

[mezira]

61,4 с утра!!! 2 кефирных дня удались на славу - минус 2 кг, жалко что нельзя продолжать в том же духе.

[furlamurla]

день второй

56,2 / 55,2

-1 кг отвес, водичка ушла, чувствую себя лучше, легче, даже появилось настроение окна помыть
завтрак: бутер-ржаной крисп, виола, яйцо + кофе
обед: рыба
ужин: кефир. яйцо с ужина перенесла на завтрак

[furlamurla]

Сообщение от mezira

61,4 с утра!!! 2 кефирных дня удались на славу - минус 2 кг, жалко что нельзя продолжать в том же духе.

а почему 2 кефирных??? не поняла
разгрузочный день же один? или ты имеешь в виду, что по вечерам в белковых днях кефир? или ты просто на одном кефире 2 дня сидела?

[mezira]

Сообщение от furlamurla

а почему 2 кефирных??? не поняла
разгрузочный день же один? или ты имеешь в виду, что по вечерам в белковых днях кефир? или ты просто на одном кефире 2 дня сидела?

Не, ну там вроде написано на первой странице, что перед началом диеты надо 2 кефирных дня, а потом уже чередование белковых и углеводных дней. В принципе, мне было не обязательно, т.к. я после протасовки недавно, организм особо не успел шлаков накопить, но у меня все равно давно вода задерживалась, так что слила лишнюю. Теперь белковый день пошел.

А разгрузочных я больше пока устраивать не планирую, буду придерживаться схемы 2 белковых 1 углеводный и 1 смешанный

А у тебя какая схема? Просто тут каждый сам себе хозяин и решает, что ему лучше.

[mezira]

Сообщение от furlamurla

день второй

56,2 / 55,2

-1 кг отвес, водичка ушла, чувствую себя лучше, легче, даже появилось настроение окна помыть

1 кг за 1 белковый день - это здорово! Надеюсь, у меня тоже вес вниз идти будет, ооочень надо худеть, а то купальник совсем нехорошо смотрится.

[furlamurla]

не знаю даже как и чередовать то....
а вот про это я совсем забыла: На ночь выпивайте столовую ложку оливкового масла.
на 1-ой стр.написано: "Для максимального эффекта можно (но не обязательно) чередовать три- четыре белковых дня с двумя-тремя овощными.+ 2 раза в нед. разгрузочных"

наверное сделаю так:
вчера белковый
сегодня белковый
завтра (четверг) углеводный т.е. это овощной, так?
пятница или тоже углеводный или разгрузочный сделаю
суббота поедем на дачу и точно будут шашлыки - белковый
воскресенье - ??? а смешанный это как? разве можно?
понедельник- поедем на дачу на д.р. и точняк будут шашлыки, мда....выходит снова белковый

что-то со схемой беда