|
|
26.04.2011, 00:57
|
#741
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от lenandana
Завтра присоединюсь к вам. После 6 недель на протасовской диете скинула 7 кг, точнее - последние 11 дней вес стоял, поэтому оттянулась на праздниках - прибавила полкило, буду снова сбрасывать, но на той диете, к которой мой организм еще не привык.
Исходные данные :-) - 161 см, 62.5 кг.
|
Круто! 7 кг на протасовке - моя мечта была, только не получилось. Будем пытаться здесь теперь.
|
|
Цитировать ·
|
26.04.2011, 14:54
|
#742
|
Старожил
Регистрация: 01.03.2008
Адрес: М "Звёздная"
Сообщений: 1 292
|
день первый
вес 56,2
ндя.....за 2 недели после японки вернулось 1,5 кг что то уж очень быстро
рост 164, хочу вес 52 т.к. нужно учесть, что 1-2 кг по любому вернётся, то 54 меня устроит
|
|
Цитировать ·
|
26.04.2011, 16:16
|
#743
|
Старожил
Регистрация: 01.03.2008
Адрес: М "Звёздная"
Сообщений: 1 292
|
погода прекрасная, настроение от этого отличное! вроде и не голодно совсем
завтра второй белковый день???
|
|
Цитировать ·
|
27.04.2011, 00:15
|
#744
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от furlamurla
день первый
вес 56,2
ндя.....за 2 недели после японки вернулось 1,5 кг что то уж очень быстро
рост 164, хочу вес 52 т.к. нужно учесть, что 1-2 кг по любому вернётся, то 54 меня устроит
|
Вот и я так рассчитываю, я ж наберу 2-3 кг мгновенно, так что 50-52 надо бы после диеты иметь, чтобы после набора веса остаться при своих 52-54 хотя бы. Но при моих 62 кг добраться до 52 на БУЧ наверное не получится. Но уж сколько скину и на том спасибо, а то в отпуск ехать надо.
|
|
Цитировать ·
|
27.04.2011, 11:41
|
#745
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
61,4 с утра!!! 2 кефирных дня удались на славу - минус 2 кг, жалко что нельзя продолжать в том же духе.
|
|
Цитировать ·
|
27.04.2011, 12:57
|
#746
|
Старожил
Регистрация: 01.03.2008
Адрес: М "Звёздная"
Сообщений: 1 292
|
день второй
56,2 / 55,2
-1 кг отвес, водичка ушла, чувствую себя лучше, легче, даже появилось настроение окна помыть
завтрак: бутер-ржаной крисп, виола, яйцо + кофе
обед: рыба
ужин: кефир. яйцо с ужина перенесла на завтрак
|
|
Цитировать ·
|
27.04.2011, 12:59
|
#747
|
Старожил
Регистрация: 01.03.2008
Адрес: М "Звёздная"
Сообщений: 1 292
|
Цитата:
Сообщение от mezira
61,4 с утра!!! 2 кефирных дня удались на славу - минус 2 кг, жалко что нельзя продолжать в том же духе.
|
а почему 2 кефирных??? не поняла
разгрузочный день же один? или ты имеешь в виду, что по вечерам в белковых днях кефир? или ты просто на одном кефире 2 дня сидела?
|
|
Цитировать ·
|
27.04.2011, 13:27
|
#748
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от furlamurla
а почему 2 кефирных??? не поняла
разгрузочный день же один? или ты имеешь в виду, что по вечерам в белковых днях кефир? или ты просто на одном кефире 2 дня сидела?
|
Не, ну там вроде написано на первой странице, что перед началом диеты надо 2 кефирных дня, а потом уже чередование белковых и углеводных дней. В принципе, мне было не обязательно, т.к. я после протасовки недавно, организм особо не успел шлаков накопить, но у меня все равно давно вода задерживалась, так что слила лишнюю. Теперь белковый день пошел.
А разгрузочных я больше пока устраивать не планирую, буду придерживаться схемы 2 белковых 1 углеводный и 1 смешанный
А у тебя какая схема? Просто тут каждый сам себе хозяин и решает, что ему лучше.
|
|
Цитировать ·
|
27.04.2011, 13:29
|
#749
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от furlamurla
день второй
56,2 / 55,2
-1 кг отвес, водичка ушла, чувствую себя лучше, легче, даже появилось настроение окна помыть
|
1 кг за 1 белковый день - это здорово! Надеюсь, у меня тоже вес вниз идти будет, ооочень надо худеть, а то купальник совсем нехорошо смотрится.
|
|
Цитировать ·
|
27.04.2011, 15:05
|
#750
|
Старожил
Регистрация: 01.03.2008
Адрес: М "Звёздная"
Сообщений: 1 292
|
не знаю даже как и чередовать то....
а вот про это я совсем забыла: На ночь выпивайте столовую ложку оливкового масла.
на 1-ой стр.написано: "Для максимального эффекта можно (но не обязательно) чередовать три- четыре белковых дня с двумя-тремя овощными.+ 2 раза в нед. разгрузочных"
наверное сделаю так:
вчера белковый
сегодня белковый
завтра (четверг) углеводный т.е. это овощной, так?
пятница или тоже углеводный или разгрузочный сделаю
суббота поедем на дачу и точно будут шашлыки - белковый
воскресенье - ??? а смешанный это как? разве можно?
понедельник- поедем на дачу на д.р. и точняк будут шашлыки, мда....выходит снова белковый
что-то со схемой беда
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|