Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[Вальгалла]

Сообщение от poisson

сделала на обед салат из тунца. мне он не понравился совершенно, потом йогурт чуть подсластил диетную жизнь буду лучше свой любимый (кальмар+яйца+палки крабовые) делать..

А что за салат из тунца, какой рецепт? Их ведь очень много. Поделитесь.
Кстати, не все консервы из тунца вкусные.

[anastasik85]

всем привет))я Настя. приите меня?скинуть нужно 20 кг))стремлюсь к 60 кг))при росте 165)))третий день на Дюкане.скажите,пожалуйста ,а маринованные огурчики на первой стадии можно,просто вроде написано можно как приправу,так я салатик делаю из креветок.яйца и мариновонанного огурчика)))очень вкусно и питательно)))Отвеса пока нет.но объем в области живота(и где-то талии) ушел)))немного.будуд на первой фазе 10 дней сидеть.держимся девочки,ведь есть-то совсем не хочется)))и Правда)))

[Rusalka78]

Сообщение от anastasik85

всем привет))я Настя. приите меня?скинуть нужно 20 кг))стремлюсь к 60 кг))при росте 165)))третий день на Дюкане.скажите,пожалуйста ,а маринованные огурчики на первой стадии можно,просто вроде написано можно как приправу,так я салатик делаю из креветок.яйца и мариновонанного огурчика)))очень вкусно и питательно)))Отвеса пока нет.но объем в области живота(и где-то талии) ушел)))немного.будуд на первой фазе 10 дней сидеть.держимся девочки,ведь есть-то совсем не хочется)))и Правда)))

Привет, я тоже стремлюсь к 60. Но мне 30 скидывать нужно. Я тоже третий день на Дюкане. Пока отвеса не было. Но я верую..

[Вальгалла]

Сообщение от anastasik85

всем привет))я Настя. приите меня?скинуть нужно 20 кг))стремлюсь к 60 кг))при росте 165)))третий день на Дюкане.скажите,пожалуйста ,а маринованные огурчики на первой стадии можно,просто вроде написано можно как приправу,так я салатик делаю из креветок.яйца и мариновонанного огурчика)))очень вкусно и питательно)))Отвеса пока нет.но объем в области живота(и где-то талии) ушел)))немного.будуд на первой фазе 10 дней сидеть.держимся девочки,ведь есть-то совсем не хочется)))и Правда)))

Привет, Настя! Присоединяйся, это легко!
Я тоже сидела на 1-й фазе 10 дней, совершенно без проблем. Корнишонов в качестве приправы в день можно не больше 3-х (у Дюкана на форуме читала), а лучше на первых порах обойтись.
Успехов и удачи!

[Aimer-La-Vie]

Сообщение от Вальгалла

А что за салат из тунца, какой рецепт? Их ведь очень много. Поделитесь.
Кстати, не все консервы из тунца вкусные.

Тунец, огурец и яйца, рецепт на первой странице есть. И да, наверно мне попались не вкусные((

[Aimer-La-Vie]

Девушки, у меня сегодня на ужин пирог http://www.say7.info/cook/recipe/777...y-pirog-s.html для семьи и из него часть начинки мой ужин(курица грибы и броколли)
Все довольны

[anjutik88]

Сообщение от Cartier

А у меня вес стоит.

Ну ничего! Главное, что не увеличился

Сообщение от poisson

сделала на обед салат из тунца. мне он не понравился совершенно, потом йогурт чуть подсластил диетную жизнь буду лучше свой любимый (кальмар+яйца+палки крабовые) делать..

надо попробовать !

Сообщение от anastasik85

всем привет))я Настя. примите меня?скинуть нужно 20 кг))стремлюсь к 60 кг))при росте 165)))третий день на Дюкане.скажите,пожалуйста ,а маринованные огурчики на первой стадии можно,просто вроде написано можно как приправу,так я салатик делаю из креветок.яйца и мариновонанного огурчика)))очень вкусно и питательно)))Отвеса пока нет.но объем в области живота(и где-то талии) ушел)))немного.буду на первой фазе 10 дней сидеть.держимся девочки,ведь есть-то совсем не хочется)))и Правда)))

Добро пожаловать!!!
Какая вы оптимистичная, с этим качеством вы добьетесь своей цели
Отписывайтесь о своих результатах!

Сообщение от Rusalka78

Привет, я тоже стремлюсь к 60. Но мне 30 скидывать нужно. Я тоже третий день на Дюкане. Пока отвеса не было. Но я верую..

Сообщение от Вальгалла

Корнишонов в качестве приправы в день можно не больше 3-х (у Дюкана на форуме читала), а лучше на первых порах обойтись.

А можно про корнишоны поподробнее
А сколько их можно на второй фазе в белковые дни?

[anjutik88]

Я так вкусно, как сейчас, давно не ела
Приготовила себе перчики фаршированные

Перцы фаршированные

Кусок говядины измельчила с луком и морковью.
Посолила/ поперчила, доб. сушеный чеснок.
Перцы обдала кипятком.
Нашпиговала перцы и поставила в кастрюльку, в кот. было 200 мл соуса.
2 ч.л. томат-пасты, развела в кипятке.
И сверху еще полила этим соусом перчики.
20 минут, под полуокрытой крышкой и готово.
Еще в этот соус кинула несколько горошин черного перца.

[Вальгалла]

А можно про корнишоны поподробнее
А сколько их можно на второй фазе в белковые дни?[/QUOTE]

Не уверена, что корнишоны можно на фазе атаки, я их тогда не ела, а на круизе в белковые дни в качестве приправы - 3 шт. Правда размеры не уточнялись. Ещё у Дюкана прочитала, что лука в белковые дни можно 1,5 шт. небольших. Молочных продуктов в совокупности на день должно быть не больше 1 л (кг): включая и творог и всё что добавляем в блюда. И ешё - желтков употреблять не больше 5-ти шт. в неделю, белков можно сколько угодно.
Кстати протеиновые смеси иногда можно употреблять, но следить чтобы белка в них было 95%.

[anjutik88]

Сообщение от Вальгалла

Кстати протеиновые смеси иногда можно употреблять, но следить чтобы белка в них было 95%.

Спасибо!)
А что за протеиновые смеси?