Система Минус Фунт – худеем на фунт в неделю.

[mezira]

Сообщение от murzic2791

нет, он все также стоит

Ну тоже неплохо. Ничего, разгонишь обменку и потом на медленное снижение пойдешь, чтоб не занижать калорийность сильно.

[RedFox]

Сообщение от mezira

Да, крупы они тем и хороши, что это медленные углеводы, долго сытый ходишь.

Да, я раньше об этом постоянно читала, но как-то не чувствовала на собственном опыте - видимо, потому что редко каши ела Пшенную я полюбила только после покупки мультиварки, а овсянку - когда догадалась класть в нее изюм-курагу-чернослив

[impgirl]

доброй ночи,девочки! вчера только прилетели обратно с отпуска. сейчас пойду почитаю странички и баинькать
мне стыдно,но я не просидела на 1500кКал там) по цифрам сегодня с утра - тоже самое,что до начала разгона (т.е 58,9)
ела больше по кКал (мне положено 2000 вообще в принципе по жизни,но я в первые дни по 2500 точно кушала и пила,потом по 2000).но я не удержалась. я вроде рассказывала,что я любительница фастфуда,но по понятным причинам его ем оч редко.но там в отеле готовили гамбургеры с натуральными говяжьими котлетами,со свежайшими овощами и булочкой с кунжутом и на гриле все это дело. повар стоял и прямо при тебе делал...ну я вот и наелась гамбургерами под завязку) а-та-та мне,конечно
даже не знаю теперь,что делать. то ли заново разгон ов начать,чтобы правильно разгон таки завершить,то ли на настроечные пойти.

[mezira]

Сообщение от impgirl

я вернулась с отпуска. сейчас пойду почитаю странички и баинькать
мне стыдно,но я наела в отпуске) по цифрам - тоже самое,что до начала разгона (т.е 58,9)
ела больше по кКал (мне положено 2000 вообще в принципе по жизни,но я в первые дни по 2500 точно кушала и пила,потом по 2000 примерно).но я не удержалась. я вроде рассказывала,что я любительница фастфуда,но по понятным причинам его ем оч редко.но там в отеле готовили гамбургеры с натуральными говяжьими котлетами,со свежайшими овощами и булочкой с кунжутом и на гриле все это дело. повар стоял и прямо при тебе делал...ну я вот и наелась гамбургерами под завязку) а-та-та мне,конечно
даже не знаю теперь,что делать. то ли заново разгон ов начать,чтобы правильно разгон таки завершить,то ли на настроечные пойти.

Урррааа!!! Маша вернулась! Надеюсь отпуск прошел хорошо!

Начиная с завтрашнего посиди до конца недели на 2000, посмотри как вес себя поведет. Если все нормально, поднимешься с понедельника на 2100 и т.д. , попробуешь разогнаться дальше. А потом на настроечные и вперед на МФ! Садиться на меньшую калорийность нет смысла наверное, ты и так за две недели отпуска свой обмен веществ уже увеличила.

[impgirl]

о,отпуск шикарно прошел))))))))))))))))) но пока были там,рвались домой.вернулись - охото обратно (но уже с ребенком). смотрела на иностранок и тихо им завидовала,что детей с собой взяли...так что будем переоформлять загран паспорта и может осенью всей семьей куда-н опять скатаемся. летом то смысла нет уезжать.у нас тоже жарень и бесплатно можно в озерах поплавать)))
да,ов точно увеличила.и животик обратно появился))) чтоб его.в начале отпуска с плоским ходила,а потом опять выкатился)
да,попробую на 2000 посидеть.похоже это будет в данный момент самым правильным решением
ладно,я спать. вчера после самолета только 6 часов поспала.и накануне нас египетский ветродуй ночью в 6 утра разбудил и уже не стали ложиться спать)

[tanyP]

Сообщение от mezira

Да, крупы они тем и хороши, что это медленные углеводы, долго сытый ходишь. Вот к ним можно и сладостей добавить. А без них просто пирожок или печенька и через полчаса уже голодный.

Всем привет!
Сижу читаю, про кашку с фруктами и думаю, а не сделать ее себе? Только, что-то задумалась? Мы ее взвешиваем сухой, без добавления воды? "СтопОр" с утра - извините?

[tanyP]

Сообщение от impgirl

доброй ночи,девочки! вчера только прилетели обратно с отпуска. сейчас пойду почитаю странички и баинькать
мне стыдно,но я не просидела на 1500кКал там) по цифрам сегодня с утра - тоже самое,что до начала разгона (т.е 58,9)
ела больше по кКал (мне положено 2000 вообще в принципе по жизни,но я в первые дни по 2500 точно кушала и пила,потом по 2000).но я не удержалась. я вроде рассказывала,что я любительница фастфуда,но по понятным причинам его ем оч редко.но там в отеле готовили гамбургеры с натуральными говяжьими котлетами,со свежайшими овощами и булочкой с кунжутом и на гриле все это дело. повар стоял и прямо при тебе делал...ну я вот и наелась гамбургерами под завязку) а-та-та мне,конечно
даже не знаю теперь,что делать. то ли заново разгон ов начать,чтобы правильно разгон таки завершить,то ли на настроечные пойти.

Приветик! С возвращением в наши стройные ряды!

[tanyP]

По поводу кашек- меня с детства мама пичкала разными кашками... Воспоминания не очень.... Это я сейчас с возрастом понимаю, что они полезны и вкусные, если их "правильно" приготовить. Но я остаюсь после них голодной... Через два часа такой бешеный аппетит нападает....

[tanyP]

Я тут читаю, в основном всем достаточно 2000-2200 кКал. Просидела я две недели на 2100 кКал. Постоянно была голодной к вечеру, т.к. на вечер ни чего не оставляла... Поэтому и срывы были...

[RedFox]

Сообщение от tanyP

Всем привет!
Сижу читаю, про кашку с фруктами и думаю, а не сделать ее себе? Только, что-то задумалась? Мы ее взвешиваем сухой, без добавления воды? "СтопОр" с утра - извините?

Доброе утро
Я готовлю овсянку себе одной, поэтому взвешиваю сухие хлопья, сухофрукты, молоко (потом доливаю воды, но воду не взвешиваю, она некалорийная ) и ставлю вариться. Если бы ел еще кто-то, то взвешивала бы еще готовую кашу, чтобы рассчитать калорийность на 100 г.

Сообщение от tanyP

По поводу кашек- меня с детства мама пичкала разными кашками... Воспоминания не очень....

Меня пичкали не очень сильно и в детский сад я не ходила (видимо, поэтому до сих пор могу есть манную кашу ), но все равно до недавнего времени каши терпеть не могла и дома их не готовила, только рассыпчатые гречу и рис на гарнир. Но в мульте молочная пшенная получается таакой вкусной, что даже я ем ее с удовольствием

Сообщение от tanyP

Я тут читаю, в основном всем достаточно 2000-2200 кКал. Просидела я две недели на 2100 кКал. Постоянно была голодной к вечеру, т.к. на вечер ни чего не оставляла... Поэтому и срывы были...

Посмотри табличку на 1-й странице - ты выше всех и твоя расчетная калорийность на данный момент 2500, тогда как у других 1800-2000 У меня чуть меньше 2200 - мне их как раз и хватает, чтобы быть сытой и даже есть мороженое-булочки.