Девочки за 100 - объединяемся! В красавиц стройных превращаемся!

[Аннушка-солнышко]

Сообщение от Элили

Девочки, спасибо большое все за теплые слова и поддержку . Впереди еще очень много 73,5 кг., но идем вперед и только вперед

Лен а сколько ты весишь?

[Сорока-Наталья]

Сообщение от Аннушка-солнышко

Наташ ты с нами на БУЧ или как?

Да-да, Аня. И я к нему пришла.
Но на молокочай врядли решусь, если только без треньки в этот день попробовать, иначе точно не выдержу.
Я себе рацион придумала на четыре дня, теперь придерживаюсь...

[Аннушка-солнышко]

Сообщение от Сорока-Наталья

Да-да, Аня. И я к нему пришла.
Но на молокочай врядли решусь, если только без треньки в этот день попробовать, иначе точно не выдержу.
Я себе рацион придумала на четыре дня, теперь придерживаюсь...

Ура наши ряды пополняются

[Сарена]

Сообщение от сестрёнка лета

А тебе разве она понравилась? Можно и на кефирную.

Татьяна, что за кефирная. напомните пож. а то надо вес держать. хорошо болезнь помогла сдвинуться с места. так что надо продолжать в том же духе.

[Сорока-Наталья]

Я употребляю много яичных белков, перед тренькой два, после неё два, и на ночь два.
То, что скоро закукарекаю и так понятно, но теперь я просто мечтаю, чтобы в магазинах
появились волшебные яйца без желтктов...

Статейка о питании - http://fitfan.ru/forum/topic_863

[Аннушка-солнышко]

Сообщение от Сарена

Татьяна, что за кефирная. напомните пож. а то надо вес держать. хорошо болезнь помогла сдвинуться с места. так что надо продолжать в том же духе.

Алён вот тебе ссылка на Янину диету, там всё подробненько раписано

http://forum.littleone.ru/showthread...E8%F0%ED%E0%FF

Сообщение от Сорока-Наталья

Я употребляю много яичных белков, перед тренькой два, после неё два, и на ночь два.
То, что скоро закукарекаю и так понятно, но теперь я просто мечтаю, чтобы в магазинах
появились волшебные яйца без желтктов...

Я тоже думала также пока на яичной сидела!!!!!!!!!

[Сорока-Наталья]

Сообщение от Аннушка-солнышко

Ура наши ряды пополняются

Аня, а ты высчитывала необходимое количество БЖУ по дням?
Или так, примерно меню составила?

[Элили]

Сообщение от Аннушка-солнышко

Лен а сколько ты весишь?

Сегодня утром было 138,5 кг., начинала со 158,5 кг. Цель - 65 кг, рост 172 см. Так что как видишь еще идти и идти.

[Аннушка-солнышко]

Сообщение от Сорока-Наталья

Аня, а ты высчитывала необходимое количество БЖУ по дням?
Или так, примерно меню составила?

Я когда меню составляла читала топик Влады. А потом смотрела что у меня в холодильнике есть!!!
У меня проблема муж постоянно в командировках, а у меня на руках 2 мелких, даже в магазин с ними не сходищь, нужно что бы руки свободные были, если что то на руках до дому донести, у меня мелкому самому 31 мая только 3 года будет.


Забыла калории считала, в белковые дни должно быть 1200-1500, а в улеводные до 1000, что бы наш организм непривыкал к одному каллоражу

[Аннушка-солнышко]

Сообщение от Элили

Сегодня утром было 138,5 кг., начинала со 158,5 кг. Цель - 65 кг, рост 172 см. Так что как видишь еще идти и идти.

Я тоже в топик когда пришла у меня вес был 138 с хвостиком!!!!!!!

Лен ты молодец, обязательно дойдёшь