Всего лишь 10 кг отделяют меня от фигуры моей мечты!!!Добьемся своего вместе!!!

[a_mpira@mail.ru]

Сообщение от Короткое замыкание

У меня с пн -0,9)) но я почти не ем,одно мясо вареное днем и вечером

очень хорошо!!!
у меня тоже вес сдвинулся,за сегодня -600 грамм

[kleo-78]

всем приветушки и отличного настроя!!!!
скоро все туту будем фоты в бикини выкладывать ))) и попадем в стиму-топик (До и После)

у меня за неделю -1,3! я рада очень!
Лёд тронулся, господа присяжные заседатели, лёд тронулся! (С)

Сообщение от Ирише4ка

Всем добрый вечер!

Выздоравливайте @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

У меня уже отставание по графику, питание по системе не получается, на работе ем салат (китайская капуста с курицей) а домой прихожу и есть очень хочется.

Кто на - 60 как на работе питаетесь в обед?

лучше брать с собой побольше на обед, ч.б. вечером не хотелось сильно есть, а если захочется, то - БЕЖАТЬ ИЗ КУХНИ!!! стирать, гладить, делами по дому активно заниматься и выпить стакан воды медленными глотками - поможет точно! проверено на собственном опыте
я питаюсь на работе по системе - беру с собой гречу с мясом (язык), огурчик и зеленый чай, потом перед выходом с работы выпиваю детский кефирчик Тёма мал.коробочку и съедаю творог финский 0,3% жирности с покрошенным туда мандаринчиком
и пока за неделю ни одного вечера мне не захотелось сильно есть, ч.б. сорваться и нарушить (тьфу-тьфу-тьфу)...домашних своих кормлю вечером вкусностями, а сама попиваю зел.чаек медленно с удовольствем
очень надеюсь, что через месяц уже это войдет в привычку, как обещают "бывалые"

Сообщение от Ирише4ка

...
А у меня вес встал зараза, никак не могу заставить себя вечером не есть, по пинайте меня что ли.

по попе
держаться!!!! главное - настрой! и медитация - мне важнее набить желудок едой сейчас или стройная фигура???

Сообщение от a_mpira@********

очень хорошо!!!
у меня тоже вес сдвинулся,за сегодня -600 грамм

отличные результаты! молодцы, девочки!

[a_mpira@mail.ru]

мой рацион на сегодня:
в 9-00 кофе с молоком
в 11 кофе с молоком
в 14 -00овощи(кабачок+морковь без масла,отварить)+20 гр .сметаны и посолить сверху.котлета
в 16-00 кофе с молоко
в 18-00 творог+фрукты+кефир ,все смешать
после 18-00 только зеленый чай с лимоном



ну а завтра планирую день молокочая

[Яgodka]

Девочки! Какие все молодцы! Поздравляю! kleo-78 - отдельный респект за грамотный подход и такие полезные советы!

А я вчера вечером тоже не удержалась - чего-то кусок съела - сама не помню чего даже. А сейчас натушила себе овощей замороженных - такая гадость, но калорий мало-это успокаивает. Вечером кефир планирую.

[Иллен]

Всем привет! Как похудательное настроение? У меня сегодня чего то его нет совсем. Уже поела немного вредностей Ну ладно завтра буду молодец!

kleo-78 Наташа твоими советами сегодня воспользуюсь и буду пить воду а то завтра у меня точно в плюс уйдет

[Иллен]

Сообщение от a_mpira@********

ну а завтра планирую день молокочая

Расскажи пожалуйста как делать молокочай. Никогда такую штуку не пила. Хочу завтра присоединиться к тебе

[yana-]

Рецепт "Молокочай"
Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.
1. Вскипятить 1 литр молока
2. Заварить в нем 3 столовых ложки зеленого чая
3. Когда остынет, размешать в молокочае мед по вкусу
4. Разгрузочный день: растянуть этот литр "молокочая" на день, пить разбавляя 1 к 2 водой.

Кроме молокочая нужно выпить еще 1,5-2 литра простой воды.


Чай с имбирем

Способствует выведению шлаков и токсинов из всего организма. Обладает антимикробными свойствами, предотвращает брожение в желудке, укрепляет память, стимулирует деятельность мозга. Улучшает состояние кожи. Еще одним весомым преимуществом имбиря является его способность сжигать лишний вес. Конечно, не стоит ожидать от него молниеносного эффекта, однако при регулярном употреблении имбирь поможет вам распрощаться с ненавистными килограммами.

Вода – 2 литра
Имбирь (мелко натертый) – 3 ст. ложки
Сахар – 6 ст. ложек (или 5 ст. ложек меда)
Лимонный сок – 4 ст. ложки
Черный перец (молотый) – щепотка
Я делаю без меда и перца

[Иллен]

Яночка спасибо!!! Завтра буду молокочай делать а в след раз с имбирем попробую!

[yana-]

Я как то купила чай Черный дракон "Молочный улун" сливочный вкус такой вкусненький. Так на нем молокочай отличный получается

[Иллен]

Сообщение от yana-

Я как то купила чай Черный дракон "Молочный улун" сливочный вкус такой вкусненький. Так на нем молокочай отличный получается

Яна а молокочай нужно тока с зеленым чаем делать?