Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[fresia]

Сообщение от Kiman

Спасибо,я на кардио обычно по пол часа занимаюсь,а программы в основном направлены именно на похудение Веса во мне 60 кг,но так как хрупкое телосложение,то привесы на боках-животе имеются
Может и вправду из-за кд,попробую ещё пару дней на атаке посидеть)

не надо продлевать атаку, переходите на чередование, и если после 3-4дней чередования вес будет стоять, то сделаете длинное чередование 5 чб, 5бо

и еще вы слишком увлекаетесь соевым соусом, исключите его полностью, интуиция говорит что в этом причина, он воду жуть как задерживает

[fresia]

Сообщение от Kiman

Я немного молока пью,обычно оно только в кофе немного(не могу кофе без молока пить),а кофе пью утром чашку и вечером чашку

это зря, молочка вся д.б. обезжиренная!

[Amaterasu]

Девочки, кто нибудь видел такие сосиски,фото из группы в контакте утащила, не могу найти! На чередовании уже можно Сосиски из птицы 10 % жирности - 100 гр.

[img]http://img-fotki.**********/get/27/6950053.1/0_ad33e_5358efef_M.jpg[/img]

[fresia]

Сообщение от ponya

Я тоже данные для таблички отправила
Не успеваю вас девочки читать
Так как я тут тоже новенькая чуть о себе
Всегда весила в среднем 60 кг,самое маленькое 58.За беременность набрала 25 кг,которые теперь со мной. Уже 3 года пытаюсь от них избавиться. В прошлом году уже сидела на Дюкане,похудела за 2 месяца на 10 кг,но потом начались Дни рождения и лето так диета была заброшена.Вот сейчас эти 10 кг за зиму вернулись.Очень надеюсь что все таки вернусь в прежние формы.Да и еще хочу сказать что в прошлый раз мне было тяжелее,не было столько рецептов и информации как сейчас. Я уже пять дней на атаке а мне все вкусно

согласна, наш топик оч. информативный, и рецепты супер, и диета эффективная, и что очень важно - компания отличная

у всех все получится, настраиваемся на борьбу за тонкую талию до победы.

[Maribel]

Kiman
Это диета не бессолевая, но соль надо ограничить. Молоко я пью тоже в кофе и чай, беру Валио 1,5% синяя пачка, в Окее есть, нам именно молоко можно до 1,5%, творожки 0, с хвостиком.

Колу лайт можно потому, что она без сахара (на сахарзаме). Дюкан пишет, что ее шипение, пузырьки и сладость создают ощущение праздника, и тягости диеты переносятся легче
Но я принципиально не использую бульонные кубики, не пью газировку, сах зам вот только на Дюкан начала изредка использовать... Я типа за натуральность

[Сюрр]

Про сосиски - их можно сделать самим и заморозить.
Где-то на сайтах видела, что берут из наборв магги пакетики для сосисок. Но это дорого и (имхо) не очень удобно.

Вот тут девушка придумала как сделать сосиски с пом. обычной пищевой пленки. Пишет .что теперь при необходимости у нее всегда есть правильная сосиска на завтрак (везука)

http://irakovax.livejournal.com/5149.html Фото попробую вставить - эх не выходит

[alex-sandrik]

Девочки, деликатный вопрос... А как у вас дела с грудью??? Я боюсь что моя обвиснет и будут ушки спаниеля... Мама тоже сидит на диете, скинула 6кг (половину от того что ей нужно), и грит что у неё грудь очень ушла... Была недо-4, а щас полразмера точно ушли... У нас просто такая форма, не стоячая, больше на треугольнички похожая углом вниз... Я не боюсь что из 5ки будет 3ка, я боюсь что это будет оочень неэстетично по форме...

ВОПРОС!! Как сохранить грудь в приличном виде, кто уже с этим сталкивался??

[JulDer]

Сообщение от Хочу в Нью-Йорк

Давайте как новенькие поддержим др.друга))

Я всегда за

Сообщение от Астарта

Еще как получится!!! У всех получается

[JulDer]

Девочки, сегодня в Карусели, купила кукурузный крахмал и соевый соус без сахара. Не могу найти обезжиренное сухое молоко

[Maribel]

У меня грустно... И так то формы приличной не было, а сейчас объем уходит... Форма еще похужела. Да в одежде все прилично, правда, и радует живот сдувшийся, но... Эх... Было 3 с плюсом, некоторые фирмы размер D брала, сейчас стало 3 с явным минусом.
На другом компе у мен сохранен рецепт старинный мега запарный (с ЛВ и сохраненный), там и кумыс, и обтирания холодной водой, и массаж по часу, найду - выложу, все вместе прибалдеем.