|
|
07.03.2012, 21:45
|
#7691
|
Ветеран
Регистрация: 17.09.2009
Сообщений: 923
|
Цитата:
Сообщение от Фантом
Всем привет.
Надо будет сделать замеры.. все никак не собраться..
Девочки, скажите, я совсем не могу пить чай без сахара, а сахарозаменитель мне нельзя. Он на почки влияет, а у меня хронический пиелонефрит и недавно было обострение Если я заменю сахар-песок на коричневый кусковой будет лучше?
И еще вопрос. Я пока ни на какой конкретной диете не сижу, мне всегда сложно их придерживаться. В общем пока у меня принцип "меньше жрать" Вчера попробовала подсчитать калории получилось 1200 в день. Это мало? Организм обидется и не будет худеть? или нормально? Просто мой вес именно из-за еды. Я постоянно что-то жевала раньше и не самое разумеется полезное
сегодня например мой рацион:
завтрак 8-00 1 тост со сливочным маслом. Сладкий кофе с молоком
в 12-00 2 конфетки (угостили на празднике) + чай без сахара
в 15-00 2 сосиски с зеленым горошком+ зеленый чай с сахаром +3 клубничинки
сейчас на ужин в 18-00 будет порция омлета и травяной чай без сахара (только его могу без сахара пить)
в 21-00 традиционно выпиваю стакан кефира.
Покоментируйте плиз что не так. Много/мало?
|
Таня, комментирую только потому, что ты сама попросила, так что без обид.
Сахар хоть коричневый, хоть белый всё одно - простой-быстрый углевод. Не можешь исключить полностью, тогда сведи к самому минимуму. Я тоже не могу без него, но научилась пить слабый кофе с молоком или без, и зелёный чай; сахзам купила недавно и в напитки его не добавляю, уже привыкла за два месяца.
1200 ккал в день это хорошо, но ещё лучше будет если этот калораж будет из полезных продуктов - сосиски, конфетки и сливочное масло таковыми не являются.
Про завтрак: тост (углеводы) + сливочное масло (животные жиры) = плохо-плохо (подкожный жир). А вот например тосты + овощи или фрукты= это хорошо.
А то, что есть приём лёгкой пищи в 21-00 это правильно, ночной перерыв в еде не должен превышать 13 часов, иначе разрушаются мышцы, кости, суставы...
Вот статья полезная - http://fitfan.ru/forum/topic_863
Подсчитывай не только калории, но и белки, жиры и углеводы за день. Я вот оказывается недобирала по жирам, ввела 1 ст.л. масла льняного, страшно полезного.
Важно, чтобы в наличии всегда были полезные диетродукты, тогда меньше шансов налопаться вредностей.
|
|
Цитировать ·
|
07.03.2012, 21:56
|
#7692
|
Активный участник
Регистрация: 20.10.2011
Адрес: мы с урала
Сообщений: 564
|
[QUOTE=Фантом;77087059]Всем привет.
Девочки, скажите, я совсем не могу пить чай без сахара, а сахарозаменитель мне нельзя. Он на почки влияет, а у меня хронический пиелонефрит и недавно было обострение Если я заменю сахар-песок на коричневый кусковой будет лучше?
Я отвыкала на стевии.Она очень сладкая и каллорий нет.А коричневый сахар ничем не отличается от белого,просто не очищенный и поэтому в нём немного больше полезного,
а каллораж тот же.Ещё спасало молоко,пока не наступил пост,но уже привыкла.Беру вкусный чай,его и без сахара можно пить.
|
|
Цитировать ·
|
08.03.2012, 12:50
|
#7693
|
Ветеран
Регистрация: 17.09.2009
Сообщений: 923
|
Девочки! Всех с праздником!
Солнышко светит, птички поют,
Теплой весны с нетерпением все ждут,
Мы с вами, девочки, выпьем вина,
Чтоб ни одна не осталась одна,
Чтобы все девушки пару нашли,
Чтобы на праздник с мужьями пришли,
Чтобы любили нас нежно и сильно,
Чтоб одевались мы модно и стильно!
Чтоб с 8 марта не сами себя,
Мы поздравляли, а наши мужья,
Чтобы дарили букеты цветов,
Чтобы была рядом с нами любовь!
|
|
Цитировать ·
|
08.03.2012, 12:52
|
#7694
|
Наш человек
Регистрация: 27.03.2009
Адрес: московский
Сообщений: 5 878
|
|
|
Цитировать ·
|
08.03.2012, 13:11
|
#7695
|
Активный участник
Регистрация: 26.07.2011
Адрес: Беларусь
Сообщений: 300
|
[IMG] [/IMG]
Хорошо быть девушкой в розовом пальто,
можно и не в розовом, но уже не то.
Хорошо быть женщиной в норковом манто,
можно и не в норковом, но уже не то.
Хорошо быть дамою в собственном авто,
можно и в автобусе, но уже не то.
Хорошо зарплату тысяч эдак сто,
можно и четыре, но уже не то.
Милые красавицы, я всегда за то,
чтобы в вашей жизни было только то!
Девчонки! С праздником!
|
|
Цитировать ·
|
08.03.2012, 13:27
|
#7696
|
Наш человек
Регистрация: 27.06.2005
Адрес: м.Академическая
Сообщений: 7 244
|
Девочки, всех с праздником ВЕСНЫ И ЛЮБВИ!!!! С праздником НАС!!! )
у меня стоп марафон. цифра со вчерашнего дня не изменилась 109,80! считаю что справилась
|
|
Цитировать ·
|
08.03.2012, 14:53
|
#7697
|
Участник
Регистрация: 12.04.2010
Адрес: Комендань
Сообщений: 267
|
Цитата:
Сообщение от Сорока-Наталья
Таня, комментирую только потому, что ты сама попросила, так что без обид.
Сахар хоть коричневый, хоть белый всё одно - простой-быстрый углевод. Не можешь исключить полностью, тогда сведи к самому минимуму. Я тоже не могу без него, но научилась пить слабый кофе с молоком или без, и зелёный чай; сахзам купила недавно и в напитки его не добавляю, уже привыкла за два месяца.
1200 ккал в день это хорошо, но ещё лучше будет если этот калораж будет из полезных продуктов - сосиски, конфетки и сливочное масло таковыми не являются.
Про завтрак: тост (углеводы) + сливочное масло (животные жиры) = плохо-плохо (подкожный жир). А вот например тосты + овощи или фрукты= это хорошо.
А то, что есть приём лёгкой пищи в 21-00 это правильно, ночной перерыв в еде не должен превышать 13 часов, иначе разрушаются мышцы, кости, суставы...
Вот статья полезная - http://fitfan.ru/forum/topic_863
Подсчитывай не только калории, но и белки, жиры и углеводы за день. Я вот оказывается недобирала по жирам, ввела 1 ст.л. масла льняного, страшно полезного.
Важно, чтобы в наличии всегда были полезные диетродукты, тогда меньше шансов налопаться вредностей.
|
Какие тут могут быть обиды? Если бы у меня все было хорошо с питанием я бы в этот топ не пришла. Так что огромное спасибо
От сахара постараюсь отвыкать , сама понимаю, что вредно Льняное масло у меня есть, а как его применять? В салат?
А еще вопрос что лучше есть на ужин в 18-00 ? Белки вроде во всех диетах смотрю? Омлет или рыба или мясо это нормально?
|
|
Цитировать ·
|
08.03.2012, 15:05
|
#7698
|
Участник
Регистрация: 12.04.2010
Адрес: Комендань
Сообщений: 267
|
|
|
Цитировать ·
|
08.03.2012, 15:46
|
#7699
|
Наш человек
Регистрация: 27.03.2009
Адрес: московский
Сообщений: 5 878
|
Цитата:
Сообщение от Фантом
Какие тут могут быть обиды? Если бы у меня все было хорошо с питанием я бы в этот топ не пришла. Так что огромное спасибо
От сахара постараюсь отвыкать , сама понимаю, что вредно Льняное масло у меня есть, а как его применять? В салат?
А еще вопрос что лучше есть на ужин в 18-00 ? Белки вроде во всех диетах смотрю? Омлет или рыба или мясо это нормально?
|
белки это лучшее для нас вечером....
и омлет(только один желток,а белков может быть и два,и три,и четыре),мясо отварное лучше кур.грудь,рыба,творог жирностью не более 2%...
|
|
Цитировать ·
|
08.03.2012, 20:38
|
#7700
|
Элита
Регистрация: 18.11.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 2 501
|
Девочки, привет!
С праздником вас!
Всего вас самого светлого!
Пишу коротко, мы в больнице, ребёнок вчера руку сломал. Двойной перелом со смещением.
операцию делали, сейчас привыкаем к гипсу. Постараюсь не пропасть совсем.
__________________
Таня
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|