Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Сайгон]

У меня сегодня завал полный и с меню и со временем приема пищи (((
завтра исправляться буду
Завтрак: часов 6 утра! Мед+хлеб, какао с молоком и сахаром
Обед: Греча, фасоль, яйца, чай
Ужин: 2 Тефтели, салат(морковь+капуста+сыр)

[yashka13]

Сообщение от Натуляღля

Девочки, скажите, можно сыр в обед? Не пойму никак. Мне мало сыра только на завтрак.

На обед можно сыр любой жирности. Но если это плавленный сыр, то смотрите состав, чтоб там не было запрещенных продуктов (сахар, масло и т.д.)

Сообщение от Натуляღля

Ужин: 2 Тефтели, салат(морковь+капуста+сыр)

ужин не правильный. Тефтелями нельзя было ограничится???

Отчет за вчера
10.00 кофе с молоком, творожок, печенье. апельсин
16.00 говядина тушеная.
17,45 кофе с молоком

[welery]

хм, сегодня на весах, больше чем при старте системы (( руки опускаются!
сегодня
З: 3 булки и чай б/с
О: рис, сыр, кофе б/с
У: гречка, чай б/с

[Larisulik]

Отчет за вчера:
з. овсяная каша, цикорий, бутер с сыром
о. салат из свежих овощей с соевым соусом и оливковым маслом
у. творог+ чернослив, цикорий

[MaryLove]

Сообщение от welery

хм, сегодня на весах, больше чем при старте системы (( руки опускаются!

А вот и зря! Если Вы делаете физические упражнения, то возможна прибавка в весе (мышцы тяжелее жира), измеряйте объемы. Там должно убывать.

[welery]

Сообщение от MaryLove

А вот и зря! Если Вы делаете физические упражнения, то возможна прибавка в весе (мышцы тяжелее жира), измеряйте объемы. Там должно убывать.

Это я знаю, придется тренировку бросить не хочу быть тяжелой

[Vitaminka]

Сообщение от MaryLove

А вот и зря! Если Вы делаете физические упражнения, то возможна прибавка в весе (мышцы тяжелее жира), измеряйте объемы. Там должно убывать.

Так вот оно в чем дело! Я вчера заметила, что я после тренировки на 100гр тяжелее чем до.

[MaryLove]

Сообщение от welery

Это я знаю, придется тренировку бросить не хочу быть тяжелой

Бросать ни в коем случае не надо!
Эта система как раз и заключается в системном подходе к похуданию. Вы питаетесь по системе, делаете физ.упражнения и ухаживаете за кожей! Иначе все повиснет.
Худая корова - еще не газель! (с)

Не надо понимать буквально! Сразу после тренировки мышечная масса вряд ли прибавится. Неделя-две на системе и видно - убывают объемы или вес. Или всё вместе!
Удачи!

[леррен]

отчет за вчера:
завтрак - тушеная капустка, кусочек сала, чай;
обед - вареная картошка, квашеная капуста с луком с ложкой растительного масла;
ужин - салат из капусты с морковкой, заправленный лимоном.
какой-то почти вегетарианский день

отчет за сегодня:
завтрак - вареная картошка, залитая яйцом, подогретая в микре;
обед - макароны с овощным салатом, чай б/с;
на ужин будет скорей всего зерненый творог с помидором и огурцом и чай.

Девочки, а кто какую рыбку запекает? охота рыбы и не знаю, какую выбрать, столько всего вкусного запекала карпа, он, конечно вкусный, но на работе его по-быстрому не поешь, костлявый он все-таки

[Vitaminka]

Я вот треску сегодня купила (филе). Думаю - котлеты из нее сделать или запеканку.