Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[KEFIR]

Завтрак - не было (не могу приучить себя есть по утрам)
Обед - мясо по-французски (майонезно-сырную корочку сняла), сырная закуска с чесноком, кефир
Ужин - йогурт Вали питьевой и обычный фруктовые 0% жирности (буду менять, уже прочитала что нельзя с добавками(((((

[леррен]

Сообщение от welery

а завтра у меня ДР, а послезавтра ресторан. 30 лет, будет загруз однозначный, даже настраивать себя на одно вино не хочу. посмотрю, сколько прибавлю.

С НАСТУПАЮЩИМ!!
у меня вот тоже через месяц юбилей и тоже решила, что не буду пить только вино. все-таки не каждый день ходишь в грузинский ресторан и чем-нибудь вкусненьким охота себя любимую порадовать

[LLana]

девочки.. а за месяц на системе насколько можно похудеть???

[LLana]

Сообщение от welery

отчет за сегодня
З: конфеты степ около 200 гр, + кофе б/с
О: курица из пароварки б/к, б/с, чай б/с
витамины суперстресс
У: не решила еще (, думаю ананас, чай б/с
а завтра у меня ДР, а послезавтра ресторан. 30 лет, будет загруз однозначный, даже настраивать себя на одно вино не хочу. посмотрю, сколько прибавлю.

а что за витамины??? они так и называются "суперстресс"???

[LLana]

чтобы сесть на систему, наверно лучше составить меню на неделю и повесить на холодильник??7 кто как делает, ну как-то тяжко не получается...

[АНЖЕЛИК]

Девочки, привет.
у меня сегодня ужасное меню.

з проспала
о пыталась поесть суп, но не смогла, не захотела. Съела два яблока
у вареная говядина с бульончиком

знаю, что мало, но не смогла себя заставить днем поесть плотнее. Завтра постараюсь исправиться.

сегодня минус 100 гр.
Сын тоже радуется - за неделю минус 1,1 кг.Муж - минус 1,7 кг. за неделю.

[Vitaminka]

Сообщение от LLana

чтобы сесть на систему, наверно лучше составить меню на неделю и повесить на холодильник??7 кто как делает, ну как-то тяжко не получается...

Я пока не работаю так накануне продумываю меню на следующий день. А вот с 1 февраля выхожу на работу так накануне нужно будет уже готовить, чтоб на следующий день поесть (обедать домой буду ходить). Можно и на неделю, наверное составлять...не думала об этом.

[Мам-Ка]

а я сижу с набитым брюхом))) что-то не расчитала, так наелась... Кстати, заметила, что порции становятся меньше и меньше, желудок уменьшился, наверное.
10 - хлопья с молоком, овсяное печенье, кофе
14 - запеканка рыбная, салат из огурца и помидора, заправленный йогуртом (муж ел, даже носом не воротил, хотя ему наоборот толстеть надо )
17:30 - фруктовый салат, заправленный йогуртом, ряженка

Открыла для себя йогурт "Белый классический простоквашино" 2,7% жира в стакане 0,5 - открыла и на неск. дней хватит заправлять салаты вместо сметаны. Очень даже!

[welery]

СПАСИБО ВСЕМ ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!

Сообщение от LLana

а что за витамины??? они так и называются "суперстресс"???

[Филонка]

отчет
5-50 бодифлекс
6-30 кофе с сахаром и молоком+бутерброд с селедкой
7-30 кофе со сгущенкой
8-40 омлет,кофе с сахаром,бутерброд с маслом
10-00 груша
12-30 2 печеночные котлеты,чай зеленый
15-00 2 хурмы+яблоко+2мандарина
17-00 2 кусочка куры отварной