|
|
24.03.2009, 01:04
|
#71
|
Хранитель
Регистрация: 25.10.2005
Адрес: Красносельский р-н, ул.Доблести
Сообщений: 11 073
|
Диета и все такое наверное залог успеха.
|
|
Цитировать ·
|
24.03.2009, 01:07
|
#72
|
Активный участник
Регистрация: 08.02.2008
Адрес: Купчино
Сообщений: 518
|
Цитата:
Сообщение от tanya_2891
Начинайте с тренировок для начинающих (степ, аэробика) или на занятиях для подготовленных делайте по мере возможностей своих.
Рекомендуют сочетать карио тренировку (аэробика, степ, треккинг, велосипеды) с силовыми занятиями. В расписании на обороте найдете расшифровку что к чему относиться.
Ну и водные конечно. Очень эффективные и нагрузка кажется наименьшей, чем при тренировке на суше, а эффект отличный + лимфодренаж для кожи.
Ну и про питание не забывать конечно диета и все такое.
|
Спасибо вам за инструктаж !!! А лимфодренаж - это вы имеете ввиду массаж?
__________________
|
|
Цитировать ·
|
24.03.2009, 01:11
|
#73
|
Хранитель
Регистрация: 18.02.2008
Сообщений: 10 672
|
Цитата:
Сообщение от Olyasha
Спасибо вам за инструктаж !!! А лимфодренаж - это вы имеете ввиду массаж?
|
Пожалуйста.
Но главное, все по самочувствию. Т.е. должна быть усталость после занятий, но не обморочная.
Да, массаж. При занятия в воде кожа активно контактирует с водой Подтягивается лучше , а при том, если вы худеете - это очень кстати.
__________________
Боюсь что-то написать...А то опять скажут, что я неадекватна...лучше посижу тихонечко в углу на раковине...поем радугу...
|
|
Цитировать ·
|
24.03.2009, 01:11
|
#74
|
Хранитель
Регистрация: 18.02.2008
Сообщений: 10 672
|
__________________
Боюсь что-то написать...А то опять скажут, что я неадекватна...лучше посижу тихонечко в углу на раковине...поем радугу...
|
|
Цитировать ·
|
24.03.2009, 15:39
|
#75
|
Ветеран
Регистрация: 05.10.2007
Сообщений: 632
|
Цитата:
Сообщение от Cat-beginner
а сколько раз в неделю он ходил?
разве не RMT?
|
2-3 раза в неделю, плюс питание 6 раз в день небольшими порциями исключая жирную пищу.
нет точно RPM .
А я тоже редко могу ходить 1-2 раза в неделю. Максимум три. Зато аппетит так увеличился. Я не то что похудела. На 4 кило поправилась. А Попа такая стала, что муж подумывает, а не забрать ли у меня абонемент, пока я еще в двери прохожу
|
|
Цитировать ·
|
24.03.2009, 17:01
|
#76
|
Наш человек
Регистрация: 30.08.2008
Адрес: Юго-Запад
Сообщений: 6 745
|
да диета это конечно нужная вещь....но как ее соблюдать? при моем распорядке дня это нереально
|
|
Цитировать ·
|
24.03.2009, 17:11
|
#77
|
Ветеран
Регистрация: 05.10.2007
Сообщений: 632
|
tanya_2891, а Вы востановились после родов? Живот пропал?
Мой муж глядя на меня наконец понял выражение "Ж@па с ушами"
Хотя могу отметить, что хоть и поправилась, кожа стала более упрогой, и живот не рыхлый . Так что от занятий как не крути все равно польза. Еще бы есть поменьше и к лету как куколка буду
|
|
Цитировать ·
|
24.03.2009, 18:34
|
#78
|
Хранитель
Регистрация: 18.02.2008
Сообщений: 10 672
|
Цитата:
Сообщение от малютка
tanya_2891, а Вы востановились после родов? Живот пропал?
Мой муж глядя на меня наконец понял выражение "Ж@па с ушами"
Хотя могу отметить, что хоть и поправилась, кожа стала более упрогой, и живот не рыхлый . Так что от занятий как не крути все равно польза. Еще бы есть поменьше и к лету как куколка буду
|
Заниматься дома начала, когда второй дочке 2 недели было. За 6 месяцев похудела жутко, стала меньше на 5 кг. чем была до родов. Проблем с лишним весом нет. Рост 170, вес 50.
Появилась возможность - стала ходить на спорт , для здоровья полезно.
Да и строгая диета была, все парное-отварное, никаких жиров, сладкого и мучного....
__________________
Боюсь что-то написать...А то опять скажут, что я неадекватна...лучше посижу тихонечко в углу на раковине...поем радугу...
|
|
Цитировать ·
|
24.03.2009, 18:45
|
#79
|
Ветеран
Регистрация: 05.10.2007
Сообщений: 632
|
Цитата:
Сообщение от tanya_2891
Хожу на велосипеды - очень люблю
А вот йогу, пилатес и т.п. не могу, т.к. скучно. Хотя слышала об этих тренировках только хорошее. Мне нужно что-нибудь подинамичнее.
Завтра утром на степ. Люблю его
|
Ой,я тоже на пилатесе засыпаю
А на степ все хочу и никак не могу попасть
|
|
Цитировать ·
|
24.03.2009, 19:19
|
#80
|
Хранитель
Регистрация: 18.02.2008
Сообщений: 10 672
|
Цитата:
Сообщение от малютка
Ой,я тоже на пилатесе засыпаю
А на степ все хочу и никак не могу попасть
|
В пятницу вечером будет степ в 18.00 . Собираюсь на него.
__________________
Боюсь что-то написать...А то опять скажут, что я неадекватна...лучше посижу тихонечко в углу на раковине...поем радугу...
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|