☜✿☞ дневник отчаянных домохозяек и матерей 2-х детей ☜✿☞

[~Жанна~]

Сообщение от Зелёная

я вчера в спортзале тяжелые мышцы себе накачала...
должна же была похудеть!

не знаю как у тебя. но у меня силовые нагрузки ВСЕГДА ведут к увеличению мышечной массы и ВЕСА!

поэтому я в тренировочный зал не хожу. не для меня.
аква - была на пользу не весу а тонусу в целом.

поэтому жду весну и лето - буду просто много гулять пешком - для меня ЭТО выход. может бегать буду (не хочу за ранее планировать)

[~Жанна~]

все надеюсь на сегодня я больше не буду добавлять съеденного в мой пост
посчитала калории..пойду займусь физ нагрузками , пол что ли помою.

[~Жанна~]

ДЕВЧЕНКИ?????

КАКОЙ ДЕНЬ ВЫБЕРЕМ ДЛЯ ОТЧЕТА????? хотя б веса

[~Жанна~]

28 февраля

10 утра
каша молочная пшеничная
2 бутика хлеба с маслом (столичный)
чай с сахаром

14 часов
суп из индейки (с макаронами)
1 кусочек белого и 1 кусочек черного хлеба
4 вишенки из варенья.

19 часов
100 гр зерненного творога 5% со сливками
чай с сахаром
4 печенюшки с шоколадной глазурью

Всего:
КАЛ 1400
УГЛЕВОДЫ 240
ЖИРЫ 29
БЕЛКИ 48

[~Жанна~]

по весу по тихоньку возвращаюсь в ДО НОВОГОДНИЙ
утром была 74 кг - чуть больше недели назад (когда вернулась из отпуска ) 75 - 75,3 была .

еще КД у меня ..гармоны и аппетит рулят.
купила себе персен - а то нервы уже вообще ни к черту.

[Зелёная]

Мне тоже надо персену!
Вчера вообще плохо было.
Сегодня лучше.
76,0

Завтрак- суп(картошка со свининой-гадость жуткая)
больше пока ничего не ела.
купила шоколадку Баунти и решила положить ее в шкаф подальше. Буду проверять свою силу воли на ней. Доживет ли шоколадка целой до завтра.

Табличку можно и сегодня. Отчет по воскресеньям.

[Зелёная]

Вот бы эта шоколадка у меня в шкафу до лета пролежала....Тогда бы не было смысла в магазине покупать вкусности- дома ведь есть шоколадка.

[~Жанна~]

Сообщение от Зелёная

Вот бы эта шоколадка у меня в шкафу до лета пролежала....Тогда бы не было смысла в магазине покупать вкусности- дома ведь есть шоколадка.

желаю что б так и БЫЛО

Мне тоже надо персену!
Вчера вообще плохо было.

ох.........

Сообщение от Зелёная

Табличку можно и сегодня. Отчет по воскресеньям.

договорились. к вечеру повешу.

у тебя стартовый вес какой?

[Тиран]

Сообщение от ~Жанна~

27 февраля
Всего:
1628 ккал
углеводы 248
жиры 34
белки 85 .

Это всё класс.
Понимать бы ещё 2 вещи:
1) Сколко ты потратила
2) Ты знаешь, какой идельаный баланс между белками\жирами\углеводами? Ответ: 1:1:4. Вот теперь представь, что ты съела. (Хотя я лично, на это не особо оиентируюсь).

Сообщение от Тигрица

На диете сегодня седьмой день, за первые четыре дня сбросила почти 3 кг, за эти три дня-ноль. Сейчас вес 88,5 при росте 170. О! Может быть потому что у меня сейчас ПМС да и полнолуние сейчас? Посмотрела по топикам, у многих сейчас вес стоит или даже идет прибавка, почему?

Дык, радоваться нужно. И взвешиваться пореже. За неделю - 3 кг! Народ бы молился таким результатам. Плюс в КД жидкость накапливается...
Если вы выбираете способ худеть волнообразно - не есть, есть мало, не есть, есть мало (под мало понимаю - диетически для похудения), то ваша задача держать вес как минимум, и сбрасывать хотя бы 300 граммов в то время, когда не едите, как задача-максимум. Всё. Затем, в остальное врем, опять держать. Есть такой способ, - долгий, но действенный. Хотя и вредный.

Сообщение от ~Жанна~

ДЕВЧЕНКИ?????

КАКОЙ ДЕНЬ ВЫБЕРЕМ ДЛЯ ОТЧЕТА????? хотя б веса

Да назначь ты её сама. Хоспидя. Лучше раз в 10 дней. 1-11-21.

Сообщение от ~Жанна~

по весу по тихоньку возвращаюсь в ДО НОВОГОДНИЙ
утром была 74 кг - чуть больше недели назад (когда вернулась из отпуска ) 75 - 75,3 была .

еще КД у меня ..гармоны и аппетит рулят.
купила себе персен - а то нервы уже вообще ни к черту.

Персен вибрось - поправишься, когда перестанешь его пить.

[Зелёная]

Я все-таки пообедала: кофе с молоком и сахаром, хлеб, яблоко.


Девочки! Что у вас на ужин?
Я думаю варить гречу или съесть яйцо?