|
|
04.07.2010, 17:07
|
#71
|
Элита
Регистрация: 12.04.2008
Сообщений: 2 067
|
Цитата:
Сообщение от zadachka
Я боюсь, что завтра смогу только по объемам отчитаться.
Дома весы уже давненько сломались. Муж обещал купить новые и привезти мне их на дачу. Но сами понимаете!... Здесь даже у подружки не взвесишься, мало кто весы на дачах держит...
Но я худею!
|
главное, что процесс похудения идет!!!!!
а когда появятся весы радость будет еще и от того, что цифра на весах будет близка к идеальной для тебя!!!!!
Цитата:
Сообщение от zadachka
И не надо ничего в себя впихивать. Позавтракай, когда захочешь... фруктами .
Сметану можно в белковый (первый) день на обед и ужин, но тогда весь день должен быть молочным.
Скажем:
Завтрак - 2 банана и т.п.
Обед - тущеные овощи со сметаной, творог со сметанкой и зеленью, сыр
Ужин - 1/2 обеда
Я ведь правильно все понимаю? Если не так, исправьте!
|
так теперь и буду делать......на завтрак всегда чай и фрукты, и мне это очень нравится!
получается, если в белковый день я решила есть молочку, то надо только ее и есть.....ну еще фруктики и овощи можно.а мясо нельзя уже в этот день.так?ну и наоборот соответственно........а у меня вчера получилась "смесь"........учту все ошибки.....
|
|
Цитировать ·
|
04.07.2010, 22:36
|
#72
|
Участник
Регистрация: 25.07.2009
Адрес: Тамбовская область
Сообщений: 143
|
Цитата:
Сообщение от zadachka
Здорово!!! Спасибо!
Думаю, что если соблюдать все в точности, результат был бы лучше.
Только 90 дней без молочки я бы не смогла. Обожаю сыр, творог, молоко, сметанку... Обязательно несколько белковых дней у меня будут молочными.
|
Кто сказал что молочку нельзя?! очень даже можно!!! только в белковый день! Употреблять ее вместо мяса, рыбы и т.д. Молочка любая: сыры, творог, кефир и ты ды. Одновременное употребление различных видов белковой пищи недопустимо (мясные и молочные продукты, мясо и яйца, яйца и молочные продукты).
Пища которая была на обед, должна быть и на ужин, только без хлеба и бульона. Т.е. одно блюдо на день, кроме фруктов.
Выпечка не должна содержать молока и яиц.
Бульон можно делать из кубиков.
|
|
Цитировать ·
|
04.07.2010, 22:41
|
#73
|
Участник
Регистрация: 25.07.2009
Адрес: Тамбовская область
Сообщений: 143
|
Позволю себе еще выдержку из книги.
Основной принцип диеты таков: если вы хотите ощутимо похудеть, то в течение всех дней нужно есть в основном отварные или тушеные продукты, отказаться от хлеба и снизить потребление фруктов. Если же вы будете потреблять пищу в жареном виде вы сбросите меньше килограммов. Не нарушайте графика питания и принцип сочетания продуктов.
|
|
Цитировать ·
|
05.07.2010, 00:54
|
#74
|
Активный участник
Регистрация: 27.02.2010
Адрес: Долгоозерная ул.
Сообщений: 426
|
Цитата:
Сообщение от selena1976
Кто сказал что молочку нельзя?! очень даже можно!!! только в белковый день! Употреблять ее вместо мяса, рыбы и т.д. Молочка любая: сыры, творог, кефир и ты ды. Одновременное употребление различных видов белковой пищи недопустимо (мясные и молочные продукты, мясо и яйца, яйца и молочные продукты).
Пища которая была на обед, должна быть и на ужин, только без хлеба и бульона. Т.е. одно блюдо на день, кроме фруктов.
Выпечка не должна содержать молока и яиц.
Бульон можно делать из кубиков.
|
Это я все прекрасно понимаю.
Я хотела сказать, что не смогда бы высидеть на этой диете строго по книжным рецептам, потому что не нашла там ни одного молочного белкового дня.
|
|
Цитировать ·
|
05.07.2010, 01:01
|
#75
|
Активный участник
Регистрация: 27.02.2010
Адрес: Долгоозерная ул.
Сообщений: 426
|
Цитата:
Сообщение от AnnaS.
главное, что процесс похудения идет!!!!!
а когда появятся весы радость будет еще и от того, что цифра на весах будет близка к идеальной для тебя!!!!!
так теперь и буду делать......на завтрак всегда чай и фрукты, и мне это очень нравится!
получается, если в белковый день я решила есть молочку, то надо только ее и есть.....ну еще фруктики и овощи можно.а мясо нельзя уже в этот день.так?ну и наоборот соответственно........а у меня вчера получилась "смесь"........учту все ошибки.....
|
Увидеть бы когда-нибудь эту идеальную цифру!
Теперь все правильно понимаешь.
|
|
Цитировать ·
|
05.07.2010, 11:36
|
#76
|
Активный участник
Регистрация: 27.03.2009
Сообщений: 421
|
Всем привет!
Мои данные для таблички:
Tanucha(Татьяна), 30 лет,рост 168, вес 78
ОГ 98 ОТ 78 ОБ 104
Хочу для начала вес 68 кг.
|
|
Цитировать ·
|
05.07.2010, 13:21
|
#77
|
Элита
Регистрация: 12.04.2008
Сообщений: 2 067
|
Привет!
у меня сегодня "вкусный" день......на вечер уже мороженное в холодильнике лежит , главное раньше времени себе ужин не устроить, а то такая жара и так хочется чего-то холодненького........
на завтрак был чай и банан.......на обед будет греча с салатом.....ну а вечером мороженное и шоколадки полосочка
взвесилась сегодня.......маааленький отвесик есть......сегодня на весах 82,3 кг, но это ведь только начало пути и все успехи еще впереди!
|
|
Цитировать ·
|
05.07.2010, 13:41
|
#78
|
Активный участник
Регистрация: 27.03.2009
Сообщений: 421
|
А я на ужин сегодня решила съесть только шоколад! Очень люблю горький
На обед приготовила спагетти с соусом
Мои весы к сожалению граммы не показывают, всё время не хватает времени купить хорошие.
|
|
Цитировать ·
|
05.07.2010, 14:30
|
#79
|
Участник
Регистрация: 25.07.2009
Адрес: Тамбовская область
Сообщений: 143
|
Девочки всем привет!
Данные для таблички
selena1976, Елена, рост 168, вес начальный 86, желаемый 70. На сегодня уже 85кг
|
|
Цитировать ·
|
05.07.2010, 14:32
|
#80
|
Участник
Регистрация: 25.07.2009
Адрес: Тамбовская область
Сообщений: 143
|
Кстати весы у меня тоже граммы не показывают, т.к.механические, так что буду точные цыфры давать.
Сегодня 5 день пошел.Белки. Съела в обед немного колбаски и тушеных кабачков, вкуууусно!
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|