|
|
09.10.2007, 23:31
|
#71
|
Мега-элита
Регистрация: 19.07.2006
Адрес: из Татарстана
Сообщений: 3 725
|
И у меня отлегло.
Кстати,сегодня я прошла маршрутик в два раза больше вчерашнего,было заметно легче.
Девочки,никто мне про этот пояс, я выше писала, не расскажет?
__________________
|
|
Цитировать ·
|
09.10.2007, 23:42
|
#72
|
Наш человек
Регистрация: 02.03.2006
Сообщений: 6 831
|
Для меня самой главной мантрой похудения является цитата из старого учебника физиологии:"Жиры расходуются только при длительных не интенсивных однообразных нагрузках при поступлении достаточного количества кислорода."
Но здесь нужно учитывать контекст:под интенсивными понимаются нагрузки, сравнимые с нагрузкой спортсменов, требующие взрывных усилий. Последние расходуют как раз углеводы. Поэтому ходить нога за ногу все равно не вариант, попотеть придется.
|
|
Цитировать ·
|
09.10.2007, 23:47
|
#73
|
Мега-элита
Регистрация: 19.07.2006
Адрес: из Татарстана
Сообщений: 3 725
|
Цитата:
Сообщение от skuchun
Но здесь нужно учитывать контекст:под интенсивными понимаются нагрузки, сравнимые с нагрузкой спортсменов, требующие взрывных усилий. Последние расходуют как раз углеводы. Поэтому ходить нога за ногу все равно не вариант, попотеть придется.
|
Непременно,буду "потеть".Ну надо хотя бы чуть-чуть вес сбросить,какой из меня спортсмен.Я за месяц,столько не ходила,сколько сегодня за день.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
09.10.2007, 23:59
|
#74
|
Наш человек
Регистрация: 02.03.2006
Сообщений: 6 831
|
Я вот тоже сейчас худею. Но я уже делала это однажды, в двадцать лет, так что примерно представляю, с какими методами подступаться. Про себя знаю одно:нет никакого смысла в быстрой сгонке веса, кг стабильно возвращаются. Я хочу влезть в дородовые джинсы 28 размера, и рассчитываю это сделать только через год. В плане соблюдение диеты (углеводы в первой половине, белки вечером, основа питания - овощи, крупы, рыба, постное мясо),много воды. Диета на первом месте, потому что я медленно худею на обычных бутербродах. Пусть я пропущу тренировку, но наедаться в первые три месяца точно затормозит весь процесс. Плюс минимум пять потогонных аэробик и раза три - в тренажерке на круговых тренировках (но это просто личное предпочтение, я морально устаю одну-две мышцы качать). Вот таким макаром, потихоньку, рассчитываю распрощаться с 10 кг.
|
|
Цитировать ·
|
10.10.2007, 11:23
|
#75
|
Старожил
Регистрация: 15.08.2006
Сообщений: 1 290
|
Цитата:
Сообщение от Ольгаша
А что представляет собой эта диета?
|
Я ее здесь на сайте и взяла. Поищите поиском, она очень конкретная.
|
|
Цитировать ·
|
10.10.2007, 13:03
|
#76
|
Наш человек
Регистрация: 06.05.2007
Сообщений: 5 108
|
Цитата:
Сообщение от Светлана и Малика
Непременно,буду "потеть".Ну надо хотя бы чуть-чуть вес сбросить,какой из меня спортсмен.Я за месяц,столько не ходила,сколько сегодня за день.
|
Потихоньку,полегоньку,потом и в спортзал запишетесь! Я поначалу тоже дома на диете худела. Стыдно было!
Группа поддержки у Вас грамотная, держитесь!
|
|
Цитировать ·
|
10.10.2007, 15:34
|
#77
|
Мега-элита
Регистрация: 04.04.2006
Адрес: СПб, Красносельский р-н
Сообщений: 3 860
|
Мне тоже было сначало тяжело, но взяла себя в руки и минус 4кг за 1,5 недели. Для меня это рекорд. Осталось сбросить еще 5кг. Главное держать себя а руках и отвлекать от того, что ты именно сладкое хочешь. Попробуй съесть что-нибудь другое.
__________________
я-Аня и Сын Саша 22.12.2005г♥♥♥
|
|
Цитировать ·
|
10.10.2007, 15:36
|
#78
|
Мега-элита
Регистрация: 04.04.2006
Адрес: СПб, Красносельский р-н
Сообщений: 3 860
|
А вот мое меню:
завтрак-чай
обед- салат или суп
ужин- кефир
А после 6 съедаю одно яблоко
__________________
я-Аня и Сын Саша 22.12.2005г♥♥♥
|
|
Цитировать ·
|
10.10.2007, 15:57
|
#79
|
Наш человек
Регистрация: 02.03.2006
Сообщений: 6 831
|
Че-то маловато. Рацион на пресловутую 1000 ккалорий. Организм не дурак, обмен точно притормозит. У меня-то всяко.
Еще на тему диеты:мне для ее соблюдения здорово помогала вода. Я не люблю много пить, и иногда могла продержаться на двух чашках чая. И, когда худею, везде с собой таскаю бутылку с водой, добавляю туда лимонного сока чуть-чуть, и пью. Мне помогает очень, поскольку это действие не связано с едой. Отварные овощи, пусть даже ведро, провоцировало только на дикий жор. А с водой я порой съедаю даже меньше, чем предполагаю.Выпиваю я прилично: бутылки четыре по 0.5 л.
|
|
Цитировать ·
|
10.10.2007, 16:07
|
#80
|
Снегурочка
Регистрация: 16.07.2002
Адрес: Морозный тупичок
Сообщений: 5 632
|
Вы очень красивая!
А когда похудеете, будете вообще звезда.
Приглашаю в топик, худеющих по методу Монтиньяка.
Очень гуманно, без чувства голода и особых лишений.
На мой взгляд, сидеть на диете бесполезно!
Нужно в принципе изменить систему питания.
Я на Монти 4 месяца. Похудела на 9 кг. Осталось еще 6 скинуть. Собираюсь питаться так и дальше - легко соблюдать все, результаты радуют.
Вам удачи!
__________________
Дважды мамочка
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|