А вы высыпаетесь? Во сколько ложитесь? Как справляетесь?

[Лида Баарова]

Сообщение от sun_y

Ложусь в 22-23, встаю в 6 утра, высыпаюсь)))) режим уже, однако

ага

[Ути Иггипоповна]

Ложусь в 5, встаю когда проснусь. Высыпаюсь.

[svetilnik]

ложусь в 24-24,30 , встаю , если по будильнику то в 6, иногда просыпаюсь раньше, часов в 5.
по большому счету высыпаюсь.
в выходные просыпаюсь в 6, а то и раньше, хотя могу сидеть и до 2 ночи.
но стараюсь, хотя бы на выходных минут 30-40 днем полежать.

[Катюля]

ложусь в 12, встаю в 7,30.
Не высыпаюсь но меня греет мысль что при большом желании я могу еще с 9 утра и до часу дня вздремнуть. Но такой возможностью правда еще не пользовалась

[Лида Баарова]

Сообщение от uti

Ложусь в 5, встаю когда проснусь. Высыпаюсь.

шикарно

[Рептилия]

Сообщение от sapa

Пока сижу дома начинаю себя тихо ненавидеть.
Старший ребенок заболел-в школу не надо Мелкому надо в сад, там занятия с логопедом да и просто общение, а я НЕ МОГУ проснуться в 8.00
Сидим все дома.
Просыпаясь в 10.00 -очень зла на себя.
Но ложусь в 2-3 ночи, хотя сколько раз зарекалась. Да и если в 11 лягу, все равно к 8.00 не выспавшаяся-не встать

Во сколько вы ложитесь? как встаете? возможно ли "приучить"организм высыпаться?

Попробуйте ложится в 22, к 23 уже спать...1-2 часа дополнучного сна не просто так считается полезными, ценность этого сна обусловлена совпадением вашего биоритма и ритма планеты...В 22 непросто заснуть тем, кто долго ложился заполночь, но привычка меняется очень быстро, и кто-то выше уже писал- день получается продуктивнее....
Я ложусь, когда ляжется)))Если в 23, то уже в 7 могу проснуться...не факт , что встану)))люблю просто валяться, пить чай в постели , смотреть новости...

[Likhanchik]

ложусь в 01.00- 02.00, встаю в 07.00, не высыпаюсь хронически, да еще и в 04,30 как штык просыпаюсь и маюсь еще час пока не засну, хоть часы сверяй.

[endless]

Сообщение от Merry dancers

Ложусь в 23-23.30. Подъем в 6.45, в выходные в 8.30. Режим, выработанный годами, если сбивается - мне очень некомфортно.

+1 тока я - ложусь в 23.00, встаю в 6.00. Если на выходных сплю дольше 9.00 - полдня в себя прихожу.

[Keen]

Я, как мокрая соль... Не высыпаюсь))))
А если серьёзно, то после того как впервые в жизни я стала работать рядом с домом, начала наконец-то высыпаться. Позже 12 ночи я редко когда ложусь, а встаю я теперь в 8 с копейками. Просто шикарно. Я, по-моему, никогда в жизни, даже будучи школьницей, так поздно не вставала (в смысле так, чтобы это было системой)

[Рептилия]

Сообщение от Likhanchik

ложусь в 01.00- 02.00, встаю в 07.00, не высыпаюсь хронически, да еще и в 04,30 как штык просыпаюсь и маюсь еще час пока не засну, хоть часы сверяй.

У меня муж просыпается ровно в 4....)))