***Пояпоним.....или кому не жалко из6авиться от 4-6 кг на Японской диете***

[Валерко]

Сообщение от Diashen'ka

а правильное питание это что?

не знаю ))) но если озадачусь...
вообще в моем случае, это жрать поменьше и не фаст фуд, не тазик пельменей и не прочий шлак обильно залитый приправами. утром кашку, днем супчик-мяско, вечером овощей... я пока не углублялась в тему...

[Albertina]

Сообщение от Diashen'ka

а правильное питание это что?

правильное и здоровое питание...это
не жаренное и не жирное
медленные углеводы,каши,зерновой хлебушек(белый низя..печеннек низя..конфет тоже)
отварное ,запеченное..
копченное низя...
сладостей низя..исключение горький шоколад,сухофрукты..
вроде все просто....НО...
ну и много фруктов и овощей(их особенно можно)

[Diashen'ka]

с одной стороны просто
я в прошлом году схуднула до 48, но оптимальным решила оставить 50 так вот как только я начинаю питаться нормально, то набираю
после последнего нормального-диетического- больничного питания за неделю вообще прибавила 4 кг это при том что не было не перекусов\чайков и последний прием пищи в 17...
вот и получается что я то на диете сижу, то перехожу на диету с подсчетом ккал\ ограничением по приему пищи( временем и теми же ккал) замкнутый круг как выйти......все время приходится себя ограничивать, если не сказать больше то утомительно
когда пришла к диетологу с этой проблемой, то она сказала что это будет длиться до тех пор пока я не прибавлю до 56 кг, это мой типа нормальный вес и его смогу удержать....но это по ее расчетам, а мне при этом весе плохо и тяжело, да и то одно, то другое болеть начинает........получается всю жизнь нужно сидеть на диете

[Albertina]

Сообщение от Diashen'ka

с одной стороны просто
я в прошлом году схуднула до 48, но оптимальным решила оставить 50 так вот как только я начинаю питаться нормально, то набираю
после последнего нормального-диетического- больничного питания за неделю вообще прибавила 4 кг это при том что не было не перекусов\чайков и последний прием пищи в 17...
вот и получается что я то на диете сижу, то перехожу на диету с подсчетом ккал\ ограничением по приему пищи( временем и теми же ккал) замкнутый круг как выйти......все время приходится себя ограничивать, если не сказать больше то утомительно
когда пришла к диетологу с этой проблемой, то она сказала что это будет длиться до тех пор пока я не прибавлю до 56 кг, это мой типа нормальный вес и его смогу удержать....но это по ее расчетам, а мне при этом весе плохо и тяжело, да и то одно, то другое болеть начинает........получается всю жизнь нужно сидеть на диете

упустила..какой у вас рост???

[Diashen'ka]

170

[Albertina]

Сообщение от Diashen'ka

170

ну да,доктор права меньше 56 вы весите получается меньше нормы.....
48 кг весили...мама мия.....вы определенно худышка.....

[Zaya]

Сообщение от Diashen'ka

170

Да Вы что???!!! для Вас 48-это уже слишком...

[Колючка Неженка]

Сообщение от Zaya

Да Вы что???!!! для Вас 48-это уже слишком...

прямо вот ППКС
Diashen'ka Вам не нужна диета, Вам на спорт надо.

[Diashen'ka]

спорт от отеков не спасает, а в без солевой отеки проходят, у меня основная прибавка это вода....

[Колючка Неженка]

Сообщение от Diashen'ka

спорт от отеков не спасает, а в без солевой отеки проходят, у меня основная прибавка это вода....

Так вы старайтесь меньше есть солёного, ограничте соль в рационе и не надо будет себя истезать диетами.