Считаем калории вместе

[татьянка-кнопка]

Сообщение от маматаням

какие все мы разные
у меня за неделю до....жор+психоз+ничего не хочу+никто меня не любит.....
с первого дня КД я летаю просто в эйфории.

А я до и во время злаааааая как мигера, и ну жоооооор от этого некуда

[татьянка-кнопка]

Я чего то сегодня забегалась и мало мало ела....
Завтрак. Яйцо кусочек сыра и 2листа китайской капусты с зел.чаем - 210 ккал
Обед - суп - 200 ккал
Подник - овощи 100 ккал
Ужин - кефир с малиной - 150 ккал

Итого 650 ккал. Пъю до еды воду стакан а после есть не так уже много хочется, вернее совсем не хочется)))))вечером еще кефирчику чтобы ккал набрать..........Весна на меня действует...........

[Elena_big_80]

Девушки, всем привет !
Я вот тоже решила посидеть на подсчете калорий, сбросить последние 10 кг. Сейчас 63.5 хочу 53-55, было осенью 90.1.
Девчонки, кто уже давно на этой системе, подскажите пожалуйста, на каком количестве вес уходит ? Понятно, что все индивидуально, но все же ...

[татьянка-кнопка]

Сообщение от Elena_big_80

Девушки, всем привет !
Я вот тоже решила посидеть на подсчете калорий, сбросить последние 10 кг. Сейчас 63.5 хочу 53-55, было осенью 90.1.
Девчонки, кто уже давно на этой системе, подскажите пожалуйста, на каком количестве вес уходит ? Понятно, что все индивидуально, но все же ...

На первой стр есть расчет ккал по возрасту весу и образу жизни, почитайте.......... но не меньше 900 иначе рганизм впадает в стопор....

[Elena_big_80]

Сообщение от татьянка-кнопка

На первой стр есть расчет ккал по возрасту весу и образу жизни, почитайте.......... но не меньше 900 иначе рганизм впадает в стопор....

Спасибо, читала конечно, просто хотелось узнать так сказать из личного опыта.

[закаляка]

Сообщение от Elena_big_80

Девушки, всем привет !
Я вот тоже решила посидеть на подсчете калорий, сбросить последние 10 кг. Сейчас 63.5 хочу 53-55, было осенью 90.1

Я в восхищении!!! Добро пожаловать! Берем с Вас пример! Вы, наверное, на диетах скинули? Просто организм уже привык к малому калоражу, нужно его потихоньку увеличивать, чтоб обмен веществ разогнать

[Elena_big_80]

Сообщение от закаляка

Я в восхищении!!! Добро пожаловать! Берем с Вас пример! Вы, наверное, на диетах скинули? Просто организм уже привык к малому калоражу, нужно его потихоньку увеличивать, чтоб обмен веществ разогнать

Спасибо ! ))) ну здесь в топике и без меня хватает на кого равняться, а худела да, на жестких диетах, много их было и все сводятся к ограничению простых углеводов, соли, калоража.
А к подсчету калорий пришла по необходимости, хочется ввести в рацион больше овощей и каш. И весы кухонные по случаю приобрела.
План действий пока такой: начинаю от 800 ккал и каждые 5 дней поднимаю на 100 до 1100 и в обратную сторону. В рацион ввожу каши гречка/овсянка, овощи, сыр, творог, рыбу, яблоко, масло оливковое чайную ложку. Ну и воды с лимоном 3 литра.
Посмотрим что получится.

[Tara_Meisy]

Сообщение от Elena_big_80

Спасибо ! ))) ну здесь в топике и без меня хватает на кого равняться, а худела да, на жестких диетах, много их было и все сводятся к ограничению простых углеводов, соли, калоража.
А к подсчету калорий пришла по необходимости, хочется ввести в рацион больше овощей и каш. И весы кухонные по случаю приобрела.
План действий пока такой: начинаю от 800 ккал и каждые 5 дней поднимаю на 100 до 1100 и в обратную сторону. В рацион ввожу каши гречка/овсянка, овощи, сыр, творог, рыбу, яблоко, масло оливковое чайную ложку. Ну и воды с лимоном 3 литра.
Посмотрим что получится.

800 калорий это очень мало, зачем Вам такие качели? вообще, нормой считается 900-1200, ниже 900 не рекомендуют опускаться... ну и побаловать же себя надо, а на 800 это малореально... я лично на 1000-1050 сижу, но я не очень разноообразно питаюсь...жертвую "костяком" в сторону мороженого

[закаляка]

А мне кажется, после таких серьезных ограничений, старт с 800 ккал самое то

[татьянка-кнопка]

Сообщение от закаляка

А мне кажется, после таких серьезных ограничений, старт с 800 ккал самое то

Нет маловато 800,. хотя если только один два дня то можно но не увлекаться))) а то организм