Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Vitaminka]

отчет
з: сосиски, кофе, шоколадка
2з: кофе, кусочек торта (на работе начальство угощало )
о: щи
у: творог с яблоком и черносливом

[Amina Bayoumy]

Отчет за сегодня
9:00 вода
10:00 два бутера с сыром+масло, творог со сметаной и тросник.сахаром, кофе с тросник.сахаром, шоколадное печенье 1шт.
13:00 макароны с сыром в томатном соусе
16:30 Кефир, 3 крипса

[beznata]

Сообщение от yashka13

Поздравляем Юлию (Юльчик с Ладушкой) с достижением поставленной цели!!!!МОЛОДЕЦ!

Ура!!!!

Сообщение от Мам-Ка

по таболичке на ужин картошку нельзя...

Вот блин, я балда!

Сообщение от yashka13

Ох уж эта Катя Мириманова...своими рецептами всем голову запутала. Девочки, беря рецепт, не забывайте посмотреть табличку разрешенных продуктов.А уж потом применяйте этот рецепт. Такую волшебную картошку можно только на обед. На ужин картошка стоит в списке запрещенных продуктов.

Да это не Катя, это я - балда, совсем забываю про нашу табличку - подсказку
Спасибо, что есть топик, где разжуют и в рот положат

[Филонка]

Сообщение от Мам-Ка

Филонка, подскажите, пожалуйста, как вы начинали заниматься бодифлексом? самостоятельно или с тренером? можете поделиться ссылками?

С удовольствием поделюсь опытом
Сначала я прочитала книгу,очень сильно вдохновилась,начала делать упражнения,.................а результата никакого.Неделю нет результата,вторую неделю нет результата.В общем я разочаровалась Через какое-то время я наткнулась на видео-уроки с Мариной Корпан.Изучила их,как мне показалась,добросовестно,но результата не было. И вот я пошла к тренеру по бф,взяла несколько уроков и,о чудо,объемы стали хорошо уходить.Оказалось,что я неправильно дышала,и именно это мы с тренером и отрабатывали.А так,ничего сложного нет,тело подтягивается очень хорошо,а занимает всего 15 минут.

http://vkontakte.ru/club845551 - это группа в контакте,где можно посмотреть видео-уроки с Мариной Корпан

[anuta-k2002]

отчет:
з. оливье, пицца, какао с молоком, запеканка
о. (сначала съела, потом задумалась, может это все-таки нельзя есть? - девочки, подскажите, плис)- котлетки с сыром в сливочном соусе, салат (огурец, йогурт), молоко.
у. творог, яблоко, йогурт, зеленый чай.

[Мам-Ка]

Сообщение от Филонка

С удовольствием поделюсь опытом
Сначала я прочитала книгу,очень сильно вдохновилась,начала делать упражнения,.................а результата никакого.Неделю нет результата,вторую неделю нет результата.В общем я разочаровалась Через какое-то время я наткнулась на видео-уроки с Мариной Корпан.Изучила их,как мне показалась,добросовестно,но результата не было. И вот я пошла к тренеру по бф,взяла несколько уроков и,о чудо,объемы стали хорошо уходить.Оказалось,что я неправильно дышала,и именно это мы с тренером и отрабатывали.А так,ничего сложного нет,тело подтягивается очень хорошо,а занимает всего 15 минут.

http://vkontakte.ru/club845551 - это группа в контакте,где можно посмотреть видео-уроки с Мариной Корпан

спасибо за ссылку, а как вы нашли тренера?

отчет:
9 - пельмени, кофе, шоколад
11:30-мороженное, кофе
14- греча, котлета, огурец соленый и свежий
17:30 - творог с йогуртом и черносливом,яблоко,чай

[Rina_spb]

утро еда и мороженное много
обед суп грибной с гречкой и макароны с сыром
любимый салат огурцы. помидоры, редисочка, зелень, сельдерей, перчик молотый, сыр маложирный буренка.

[Филонка]

Сообщение от Мам-Ка

спасибо за ссылку, а как вы нашли тренера?

отчет:
9 - пельмени, кофе, шоколад
11:30-мороженное, кофе
14- греча, котлета, огурец соленый и свежий
17:30 - творог с йогуртом и черносливом,яблоко,чай

написала Вам в ЛС

[Vitaminka]

Девушки, подскажите срочно (решается судьба ужина) - покупные фрикадельки можно на ужин (тушить хочу)?

[Amina Bayoumy]

Отчет за сегодня
сразу скажу девочки, я сегодня нарушила обед был поздний
9:00 вода
10:00 два бутера с сыром+масло, творог со сметаной и тросник.сахаром, кофе с тросник.сахаром, шоколадное печенье 1шт.
15:40 говяжьи тефтели в томатном соусе, со смесью пропаренного и дикого риса, зеленый чай
16:30 Кефир, 2 крипса