|
|
14.02.2011, 21:00
|
#8221
|
Элита
Регистрация: 11.03.2004
Адрес: СПб м.Академическая; Ленинградская обл., пос.Красносельское
Сообщений: 2 521
|
Сегодня:
завтрак был
обед - рис с овощами
ужин - творог с сыром
|
|
Цитировать ·
|
14.02.2011, 21:53
|
#8222
|
Активный участник
Регистрация: 16.04.2009
Адрес: Шушары
Сообщений: 479
|
6-30 кофе с молоком и сахаром,конфета,шоколад,бутерброд с маслом
7-30 кофе с сахаром
8-40 каша молочная,бутер с сыром,кофе с сахаром
11-45 картофель тушеный с курой
14-00 мандарин,яблоко
16-30 рис с соевым соусом (оказалось гадость страшная),яблоко,мандарин
вечером бодифлекс
|
|
Цитировать ·
|
14.02.2011, 22:41
|
#8223
|
Ветеран
Регистрация: 09.10.2007
Адрес: Парк Победы - Ростов-на-Дону
Сообщений: 765
|
Пуся78! спасибо большое вам!!! перенесу на часок ужин....на 19! думаю, продержусь! спасибо за совет!
|
|
Цитировать ·
|
14.02.2011, 23:22
|
#8224
|
Активный участник
Регистрация: 24.05.2009
Адрес: Сертолово
Сообщений: 588
|
отчет:
10 - 2 наггетса куриных (оставила с вечера, но утром не то), блины с бананом и шоколадом, кофе
14:30 - рис, котлета, кусочек говядины отварной, сол.огурец
17:30-йогурт с черносливом, яблоко, апельсин
|
|
Цитировать ·
|
14.02.2011, 23:23
|
#8225
|
Старожил
Регистрация: 27.09.2005
Адрес: Коломяги
Сообщений: 1 417
|
Цитата:
Сообщение от Филонка
6-30 кофе с молоком и сахаром,конфета,шоколад,бутерброд с маслом
7-30 кофе с сахаром
8-40 каша молочная,бутер с сыром,кофе с сахаром
11-45 картофель тушеный с курой
14-00 мандарин,яблоко
16-30 рис с соевым соусом (оказалось гадость страшная),яблоко,мандарин
вечером бодифлекс
|
Филонка, не слишком ли много завтраков?!
До 12-ти можно 2 раза позавтракать, если вы рано встаёте. И то, один раз - полноценный завтрак, второй - типа перекус (последовательность сами определяете). НО не 4 же!!!
И потом, приём пищи в районе 12-00 после полноценного завтрака - это обед! И даже если он у вас в 11-45, он должен быть по правилам обеда!!!
Не обманывайте себя...
|
|
Цитировать ·
|
15.02.2011, 08:59
|
#8226
|
Старожил
Регистрация: 15.01.2009
Адрес: м.Парк Победы
Сообщений: 1 412
|
Цитата:
Сообщение от poster
яблоко/грушу/сливу.....или стакан ряженки....я наверное одна такая....но 6 часов такой большой промежуток времени....желудок бурлит, есть просит.... ) так охото....как удержаться??
|
нормальный промежуток. Пейте чай и сможете спокойно это перенести. Я ем в 16 часов последний раз, а спать ложусь в 23.00. Проблемы не вижу-привыкла.
отчет за вчера
8.00 овсянка, кофе с молоком, пончик
11.00 йогурт
13.00 чахокбили , рис, салат (огурец+помидор)
16,00 творог, яблоко
|
|
Цитировать ·
|
15.02.2011, 10:39
|
#8227
|
Активный участник
Регистрация: 16.04.2009
Адрес: Шушары
Сообщений: 479
|
Цитата:
Сообщение от Юльчик с Ладушкой
Филонка, не слишком ли много завтраков?!
До 12-ти можно 2 раза позавтракать, если вы рано встаёте. И то, один раз - полноценный завтрак, второй - типа перекус (последовательность сами определяете). НО не 4 же!!!
И потом, приём пищи в районе 12-00 после полноценного завтрака - это обед! И даже если он у вас в 11-45, он должен быть по правилам обеда!!!
Не обманывайте себя...
|
Наверное, Вы правы ,буду исправляться
|
|
Цитировать ·
|
15.02.2011, 11:39
|
#8228
|
Активный участник
Регистрация: 19.03.2010
Адрес: Гражданка
Сообщений: 426
|
Сегодня ровно две недели питания по системе. Организм, похоже, уже привык. Кушать по вечерам не просит Результат -2,6 кг. Почему-то за первую неделю сбросила 1,7 кг, а за вторую только 500г Посмотрим,что дальше будет....
|
|
Цитировать ·
|
15.02.2011, 13:41
|
#8229
|
Мега-элита
Регистрация: 05.03.2006
Адрес: Сестрорецк
Сообщений: 3 368
|
Цитата:
Сообщение от Юльчик с Ладушкой
Филонка, не слишком ли много завтраков?!
До 12-ти можно 2 раза позавтракать, если вы рано встаёте. И то, один раз - полноценный завтрак, второй - типа перекус (последовательность сами определяете). НО не 4 же!!!
И потом, приём пищи в районе 12-00 после полноценного завтрака - это обед! И даже если он у вас в 11-45, он должен быть по правилам обеда!!!
Не обманывайте себя...
|
А мне кажется раз на обед всего мандарин и яблоко, а ужин был в 16.30, то вполне даже нормально выходит. Ну, упор на завтрак получается и кура с картошкой, конечно, не айс, но в целом-то очень даже!
Если че я не спец, я только учусь ) просто мое мнение
__________________
Лучший способ спрогнозировать свое будущее - придумать его самому
Говори о себе хорошее - информация остается, источник забывается
Загрузи себя сам, иначе тебя загрузят другие
|
|
Цитировать ·
|
15.02.2011, 14:42
|
#8230
|
Активный участник
Регистрация: 30.10.2010
Адрес: м.Ладожская-ржевка
Сообщений: 341
|
Отчет за сегодня
9:15 вода
10:00 Детский йогурт тема, 3 бутера с сыром+масло, кофе с молоком и тросник.сахаром, мороженное
13:20 Две куриные ножки без бедра запеченые в аэрогриле, помазаны майонезом и томатной пастой, без кожи, гаваская смесь, черный чай без сахара
17:45 Кефир, три крипса
Витамины BIO MAX
Днем комплекс упражнений с Фитболом
В душе горячий скраб - Фитнес Линия, с ручным массажором, после душа гель эластик для подтяжки кожи - Фитнес линия.
__________________
Я СДЕЛАЛА ЭТО!!!! Горжусь собой на 100%!!!
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|