Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Vitaminka]

Сегодня:
завтрак был
обед - рис с овощами
ужин - творог с сыром

[Филонка]

6-30 кофе с молоком и сахаром,конфета,шоколад,бутерброд с маслом
7-30 кофе с сахаром
8-40 каша молочная,бутер с сыром,кофе с сахаром
11-45 картофель тушеный с курой
14-00 мандарин,яблоко
16-30 рис с соевым соусом(оказалось гадость страшная),яблоко,мандарин
вечером бодифлекс

[poster]

Пуся78! спасибо большое вам!!! перенесу на часок ужин....на 19! думаю, продержусь! спасибо за совет!

[Мам-Ка]

отчет:
10 - 2 наггетса куриных (оставила с вечера, но утром не то), блины с бананом и шоколадом, кофе
14:30 - рис, котлета, кусочек говядины отварной, сол.огурец
17:30-йогурт с черносливом, яблоко, апельсин

[Юльчик с Ладушкой]

Сообщение от Филонка

6-30 кофе с молоком и сахаром,конфета,шоколад,бутерброд с маслом
7-30 кофе с сахаром
8-40 каша молочная,бутер с сыром,кофе с сахаром
11-45 картофель тушеный с курой
14-00 мандарин,яблоко
16-30 рис с соевым соусом(оказалось гадость страшная),яблоко,мандарин
вечером бодифлекс

Филонка, не слишком ли много завтраков?!
До 12-ти можно 2 раза позавтракать, если вы рано встаёте. И то, один раз - полноценный завтрак, второй - типа перекус (последовательность сами определяете). НО не 4 же!!!
И потом, приём пищи в районе 12-00 после полноценного завтрака - это обед! И даже если он у вас в 11-45, он должен быть по правилам обеда!!!
Не обманывайте себя...

[yashka13]

Сообщение от poster

яблоко/грушу/сливу.....или стакан ряженки....я наверное одна такая....но 6 часов такой большой промежуток времени....желудок бурлит, есть просит....) так охото....как удержаться??

нормальный промежуток. Пейте чай и сможете спокойно это перенести. Я ем в 16 часов последний раз, а спать ложусь в 23.00. Проблемы не вижу-привыкла.
отчет за вчера
8.00 овсянка, кофе с молоком, пончик
11.00 йогурт
13.00 чахокбили , рис, салат (огурец+помидор)
16,00 творог, яблоко

[Филонка]

Сообщение от Юльчик с Ладушкой

Филонка, не слишком ли много завтраков?!
До 12-ти можно 2 раза позавтракать, если вы рано встаёте. И то, один раз - полноценный завтрак, второй - типа перекус (последовательность сами определяете). НО не 4 же!!!
И потом, приём пищи в районе 12-00 после полноценного завтрака - это обед! И даже если он у вас в 11-45, он должен быть по правилам обеда!!!
Не обманывайте себя...

Наверное, Вы правы,буду исправляться

[Helena11111]

Сегодня ровно две недели питания по системе. Организм, похоже, уже привык. Кушать по вечерам не просит Результат -2,6 кг. Почему-то за первую неделю сбросила 1,7 кг, а за вторую только 500г Посмотрим,что дальше будет....

[Laguna]

Сообщение от Юльчик с Ладушкой

Филонка, не слишком ли много завтраков?!
До 12-ти можно 2 раза позавтракать, если вы рано встаёте. И то, один раз - полноценный завтрак, второй - типа перекус (последовательность сами определяете). НО не 4 же!!!
И потом, приём пищи в районе 12-00 после полноценного завтрака - это обед! И даже если он у вас в 11-45, он должен быть по правилам обеда!!!
Не обманывайте себя...

А мне кажется раз на обед всего мандарин и яблоко, а ужин был в 16.30, то вполне даже нормально выходит. Ну, упор на завтрак получается и кура с картошкой, конечно, не айс, но в целом-то очень даже!
Если че я не спец, я только учусь ) просто мое мнение

[Amina Bayoumy]

Отчет за сегодня

9:15 вода
10:00 Детский йогурт тема, 3 бутера с сыром+масло, кофе с молоком и тросник.сахаром, мороженное
13:20 Две куриные ножки без бедра запеченые в аэрогриле, помазаны майонезом и томатной пастой, без кожи, гаваская смесь, черный чай без сахара
17:45 Кефир, три крипса

Витамины BIO MAX
Днем комплекс упражнений с Фитболом
В душе горячий скраб - Фитнес Линия, с ручным массажором, после душа гель эластик для подтяжки кожи - Фитнес линия.