Фитнес-маньяки на острие атаки

[~Svetik~]

Сообщение от mishulka

Свет. тут полазила по ютьюбу- и нашла отличные варианты круговых- причем просто убойних- можно спокойно советовать и тем, кто тут часто спрашивает что делать дома если нет возможности ходить в зал!!!!
кстати, сама буду пробовать потихоньку такие варианты
итак , вводим на ютьюбе в поисковике "body rock tv"

и ты была права- сегодня точно не смогу делать ноги, они болят еще сильнее. зато в субботу попробую сделать разножку и выпрыгивания из положения "отжиманий"

Зачем? Или ты уходишь от программы? просто это никак не вписывается в то, что я хотела для тебя с месяцок. Хорошо конечно но не то. Решай сама.

[Galchona*Ya]

мне бы хоть на кардио выбраться на часок, а они про разножки опять

[mishulka]

Сообщение от ~Svetik~

Зачем? Или ты уходишь от программы? просто это никак не вписывается в то, что я хотела для тебя с месяцок. Хорошо конечно но не то. Решай сама.

почему? для разминки почему перед простыми приседами не сделать разножку то?

[mishulka]

напиши мне что мне сделать на ноги тагда- буду тебя слушаться безукоснительно! ( потом будет кому если че прдъявлять )

[Maneki Neko]

Сообщение от yulishna

Ну, Галь, я совсем худой вообще не бываю, конституция у меня не хрупкая, вот тоже и держу в голове, что ноги мои не для силиконовых резинок По крайней мере не для фоток.

фигня. у меня тоже не худые - 68 кг если даже по моему крупному скелету размазать - не айс. но чулки покупаю в основном в calzedonia (весной - микрофибровые, разноцветные) у них резинка широкая и они длинные - верх резинки изнутри попадает уже почти... ну "почти" там уже сужение - ничего не выпирает

[~Svetik~]

Сообщение от mishulka

почему? для разминки почему перед простыми приседами не сделать разножку то?

Нет если как разминка, т е как дополнение, то пойдет конечно, если потом та же программа на те же повторы, тогда нормуль. Я думала ты просто заменить хочешь.

[Чертополох]

Сообщение от mishulka

Свет. тут полазила по ютьюбу- и нашла отличные варианты круговых- причем просто убойних- можно спокойно советовать и тем, кто тут часто спрашивает что делать дома если нет возможности ходить в зал!!!!
кстати, сама буду пробовать потихоньку такие варианты
итак , вводим на ютьюбе в поисковике "body rock tv"

Даша, это не тот ли комплекс, что у нас на 1 стр есть?

Сообщение от Чертополох

Интересные-полезные сайты

Сайт BODYROCK.TV - масса полезной информации: упражнения, принципы питания, полезные рецепты

ПС. у меня и ютюб закрыт, не вижу

[mishulka]

да! точно!!!!!!!!
я как обычно смотрю вокруг себя и ничего не вижу
( уверена, что тут мало кто может сделать такие круги как делает сюзанна)

[Даша-]

Сообщение от ~Svetik~

Тренер не прав однозначно. Тем более, уж на плечи можно достойные альтернативы найти. И как раз во многих упражнениях для плеч руки с гантелями поднимать выше уровня плеч, нарушение техники. В следующий раз будьте по настойчивей.

Менять буду тренера, однозначно. Экономия 200 р. не стоит моего здоровья.

[Бездельница.ру]

Скока вы тут пишитеДевочки, привет! И я решилась показатьсянаверное надобно мне ..для стимула С зимы похудела на 12кгТеперь хочу поработать над фактурой (походя убирая оставшиеся жирки) Наконец записалась на персоналку.. в первый раз в жизниА то всё на групповухах)Боюсяся..но переживуЦель - подсушиться и мышцы подкачать,и чтоб рельефы проглядывалисьособенно пресс- моя больная точка Буду благодарна за советы по поводу улучшения форм
Вложение 5458999Вложение 5459000
Вложение 5459001