человек-СЛОН

[максимка1]

Добрый день девушки... С табличками почти разобралась. Надеюсь будет и на первой странице. Автора попросила сделать ссылку на третью часть.
Катины таблички (ссылочки) попозже во вторую часть вставлю, чтоб ни чего не терялось.
Отчиталось всего 4-ре человека. Ну ни чего. Нас хоть и мало, но мы сильные. Особенно Катя с Леной. Лена ты уже 40 кец перевалила. А я все 30 не добью. Да даже 25. Хотя 25 переваливала. Оххх уж энто лето шашлычное

[максимка1]

Вчера... отчетик...
1-хлеб омлет и опять ложка икры мойвы на хлеб. Доела
2-Суп со сметаной
3-салат помидоры огурцы со сметанкой и зеленью
4-сыр
5-яблоко ( яблоки мне лучше не есть...)
6-омлет чуток утрений за ребенком доедала... пюре и салат как 3+редис
7-сливы
8-биобаланс
Итого:1400
Гораздо сытнее почему то чем вчера на 1950 Ни плюс не минус на весах.

[Calista]

Сообщение от максимка1

Вчера... отчетик...
1-хлеб омлет и опять ложка икры мойвы на хлеб. Доела
2-Суп со сметаной
3-салат помидоры огурцы со сметанкой и зеленью
4-сыр
5-яблоко ( яблоки мне лучше не есть...)
6-омлет чуток утрений за ребенком доедала... пюре и салат как 3+редис
7-сливы
8-биобаланс
Итого:1400
Гораздо сытнее почему то чем вчера на 1950 Ни плюс не минус на весах.

Ириш, может потому, что белков побольше? Они и сытость дают...да и есть после них долго не хочется

[максимка1]

Да вот наверное ...
Сегодня кабачки опять тушу. Ну я в них яйцо добавляю. И творог ела с черносливом. Чернослив сама добавила. Решила полностью отказаться от кондитерских изделий. Сухофрукты ( чуток) и фрукты хорошая замена и по калориям меньше.
Надо вас догнать.
Вот думаю себе разгрузку сделать. Только вот как....
Хочется так чтобы не голодно. Какой нибудь один - два продукта. Разгрузка на кефире не для меня и молокочай боюсь... Думала супом разгрузится.

[дежавю1]

а я что делаю? других учу, а сама? второй день меня просто распирает на печенье съела его наверное уже полкило! специально написала, чтобф мне стало стыдно
А я разгрузочный день делаю молокочаем, но я его под себя подстроила - утром ем обычную кашу, потом молокочай до 16, а вечером в 17.30 творог, но хочется чего-нибудь новенького

[максимка1]

Да я так же учу...
Сама говорю что нельзя и сама же нарушаю...

Мое меню вчерашнее...
1-греча с молоком и цикорий
2-творог обезжиреный с черносливом чернослив сама добавляла. Так готовые творожки с наполнителем как правило с лишней химией.
3-суп и хлеб
4-запеченные кабачки
5-нектаринки
6-салат помидорки огурцы
7-творог с черносливом
Итого: 1268 +остальное арбуз. Примерно в итоге 1700...

[Lucky Mouse]

Сообщение от Calista

Иришка, отчитываюсь, 94,7 ) Наступаю Лене на пятки)

А у меня ща неправильный рацион...Опять Ковальков у меня сорвался... Ща я на кефире сухофруктах и орехах , ну и отруби до кучи Калораж где-то 1200-1500. Есть вообще не хочется...Вот подумываю недельку на арбузах посидеть. Скорее всего с 1 сентября и начну

Катя, а почему сорвался? Недоедала или просто чего-то ненужного хотелось?

[максимка1]

Тоже интересно .

Как и обещала табличку можно смотреть и на первой странице по третей ссылке, спасибо Голубому Ангелу и у меня в подписи. Летние таблички ( ссылки на них) можете смотреть во второй части.

[максимка1]

Ой сдаюсь ... Выходные я худела плохо. Считала на половину. Примерно по 2500-3000 выходило. По продуктам не нарушала хоть вот и привеса не наблюдается.
В субботу можно на орешки свалить... А вот вчера домашняя шаверма ( низкокалорийная)

Кстати кому припрет рецепт. Иногда ( редко) думаю можно.
-Соус из трех частей - биобаланс 0%, сметана 15%, и майонез кальве низкокалорийный. Примерно на равные части смешать + чуток перца молотого.
-курица грудки без масла на сковородке до корочки. В куру добавить чеснока немного и приправы для куры без глукомата только.
-лаваш брала пшеничный смотрела как можно ниже по калориям. В моем было 210. Есть еще рисовые я не нашла...
-салат помидоры сухие огурцы и лук мелко порезать.
На 100 грамм-100 калорий... Многовато. Но все равно получается по вкусу тоже и без лишнего масла и химии.
Муж счастлив

[Calista]

Сообщение от Lucky Mouse

Катя, а почему сорвался? Недоедала или просто чего-то ненужного хотелось?

Может странно прозвучит...но мне тяжело ужинать...Нет отвесов, если ем вечером... Вот если я , например, переделаю дневной рацион - утром яблоки, в обед салат, а вечером кефир с орешками- то у меня и отвесы , и настроение хорошее, и всегда сыта... Вроде еда вся та же самая, но ведь это уже не Ковальков? Хотя в нем мне все нравится, вот честно