Путь к стройности продолжим мы весной,чтоб летом быть довольными собой

[Albertina]

Всем приветик!!!
Катенька,с днем рождения!!!!

[Albertina]

Сообщение от Elena_big_80

Да я планирую бегать с 15 минут начать, жду когда хотя-бы снег немного сойдет, сугробы по колено.

мне кажется 15 минут ни о чем....только выносливостьь тренировать....до жировых запасов дело не дойдет....тогда уж лучше ходитьно подольше.....мне например жаль тратитть свое время впустую....

Сообщение от Elena_big_80

Привет, белка как в 100 гр обезжиренного творога, немного я бы сказала. А так состав сомнительный. Клетчатку из овощей, из капусты можно получать, благо цена от 15 р/кг.

да,я тоже не пью коктели только потому что каллорий предостаточно,а я и так вечно голодная)))по мне так если позволяет время,лучше что то человеческое сьестьгрудку там,тот же творог..

Сообщение от Lapino4ka

привет!
какая интересная работа у тебя!
а что реставрируете?

сейчас восстанавливаем дом Лобановых-Ростовских,рядом с Исаакиевским собором,жаль что владельцы будущие не русские((((будет гостиница

[Albertina]

ну что наела я 4 кг.....
вчера пошла в зал чутть не померла на эллипсе...очень тяжело....
лишнее сразу давит отовсюду.....хочу побыстрее избавиться от добра....
марафон я так понимаю безбожно проиграла....но продолжать буду....
сегодня полдня выходных...

[Elena_big_80]

Всем доброе утро !

Аленчик, мне хотя-бы начать понемногу, а так планирую увеличивать до часа.
Кстати, наткнулась на сайт классный, там для новичков все разжевано, дневники худеющих, теория и практика жиросжигания, читать не перечитать. Если кому то надо, дам адрес.

[Elena_big_80]

Сообщение от Albertina

ну что наела я 4 кг.....
вчера пошла в зал чутть не померла на эллипсе...очень тяжело....
лишнее сразу давит отовсюду.....хочу побыстрее избавиться от добра....
марафон я так понимаю безбожно проиграла....но продолжать буду....
сегодня полдня выходных...

Это вода, если не ошибаюсь, 1 гр простых углеводов задерживает 4 гр воды.
Я вчера у ребенка съела 9 ( девять ))) печенек детских, правда утром и до тыщи калорий уложилась. Ну и воды литра 3.5 выпила. Обошлось без последствий.

[Albertina]

Сообщение от Elena_big_80

Всем доброе утро !

Аленчик, мне хотя-бы начать понемногу, а так планирую увеличивать до часа.
Кстати, наткнулась на сайт классный, там для новичков все разжевано, дневники худеющих, теория и практика жиросжигания, читать не перечитать. Если кому то надо, дам адрес.

а я и начинала с часа....
говорю жалко времени...
помню в первый раз все плыло после ходьбы ....
жир уходит только длительные аэробные при определкенном пульсе....

Сообщение от Elena_big_80

Это вода, если не ошибаюсь, 1 гр простых углеводов задерживает 4 гр воды.
Я вчера у ребенка съела 9 ( девять ))) печенек детских, правда утром и до тыщи калорий уложилась. Ну и воды литра 3.5 выпила. Обошлось без последствий.

очень надеюсь....ну наела я точно что то ,не все богатство)))
вода да есть...сегодня схватила сантиметр мерила да,на талии +1 см сразу...в остальных местах не успело отложиться...))сегодня опять пойду в зал возвращать былую форму....ибо реально ощущаю лишнее на себе...
еще про добавки...я тоже пью карнитин....
и задумалась о добавке с хромом...не помню как точно называется,хочу спросить сегодня в спорт магазине...которая от сладкого....ибо сладкого охота ужос!!!

[Ветер в головe]

Сообщение от Albertina

а я и начинала с часа....
говорю жалко времени...
помню в первый раз все плыло после ходьбы ....
жир уходит только длительные аэробные при определкенном пульсе....

+1.
Увеличивать надо не столько время занятий, сколько наращивать интенсивность.
Например сперва 10 минут идем, 5 минут легкий бег, повторяем 4 раза. Постепенно удлиняем бег, увеличиваем скорость шага и бега и т.п.

Ален, ну 4 кг эти у тебя за пару недель убегут. Вернее 2 уйдут за первые 2-3 дня я уверена....
А вообще кошмар - как потом вес-то держать

Ты молодчинка.

Про марафон - по-моему в нем не осталось участников .

У меня сегодня 77,5. И я стала больше есть. И голодная постоянно. Наверное это спорт так сказывается (.

[Albertina]

Сообщение от Ветер в головe

+1.
Увеличивать надо не столько время занятий, сколько наращивать интенсивность.
Например сперва 10 минут идем, 5 минут легкий бег, повторяем 4 раза. Постепенно удлиняем бег, увеличиваем скорость шага и бега и т.п.

Ален, ну 4 кг эти у тебя за пару недель убегут. Вернее 2 уйдут за первые 2-3 дня я уверена....
А вообще кошмар - как потом вес-то держать

Ты молодчинка.

Про марафон - по-моему в нем не осталось участников .

У меня сегодня 77,5. И я стала больше есть. И голодная постоянно. Наверное это спорт так сказывается (.

приветик!!!
меня тоже это так расстроило....
ну то что у меня такое желание было.....караул...
спорта нет,питьевого режима нет(с лесов особо на улицу не напрыгаешься),режим сбился....и все...охота буллок и сладкого.....
я даже подумала что беременна потому как никакие уговоры не помогали...хочу и точка..
и да мне кажется спорт тоже разогнал мой аппетит,потому как я долго его сдерживала,а вот пойдя работать сразу понеслось...
сегодня полдня не работаю....буду брать себя в руки,вернее уже взяла,так как вчера чутьне померла на эллипсе

[Ssolop]

Девочки, привет!!!!
Девочки!!! Всех с успехами и красивыми цифрами на весах!!!!
Прошли очередные праздники. Стыдно признаться на сколько разъелась и отекла. Жуть какая-то !!!! Начала сына от груди отучать. Наверно по этому вес и пошел вверх. Вчера на ночь уже ничего лишнего не ела. Сегодня до 12 горькую дольку шоколада ) слопала. Мне помоему строго противопоказано в соревнованиях участвовать. Организм из вредности в другую сторону клонит. )
Пытаюсь абстрагироваться и двигаться дальше. В нужном направлении!!!
Ps опять заболела в бассейн так месяц уже и не хожу ((

[Ssolop]

КАТЯ!!!! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!