###Клуб борцов со злобными печеньками ###

[Rouge_cat]

Сообщение от Данончик

слушайте,а от попкорна толстеют?

если попкорн без наполнителя, то в небольших количествах он даже полезен

Сообщение от darinap

Девочки, добавила еще обертываний-мажьтесь на здоровье

[Мишина мама]

ничего сегодня не сделала и что-то не в состоянии

[darinap]

Сообщение от Мишина мама

ничего сегодня не сделала и что-то не в состоянии

я пресс совсем чуть-чуть покачала и обертывание сделал, как то не до интенсива было

[Мусятина82]

Сообщение от Rouge_cat

Настя, а как бороться с приступами голода? Вода не помогает Видимо организм взбунтовался от того, что в него не пихают батоны

Саша, не надо бороться с приступами голода - хочешь - ешь, но только правильную еду. Главное как раз таки питаться часто, но небольшими порциями. Этим ты разгонишь обменку, а, соответственно, и процесс похудения, как это не парадоксально звучит. У меня обмен веществ очень неплохой - в состоянии полного покоя (типа сна) мой организм потребляет около 1500 Кк. Поэтому довольно легко худеется.
Булку хочется, т.к. это быстрый углевод. Он сразу провоцирует выброс инсулина в крови. Но в этом то и его зло - ощущение, что ты съел всего то пару кусочков булочки и наелся, а на самом деле они быстро превратились в жир на попе + т.к. быстрый углевод - следующий приступ голода наступит быстрее, чем если съесть кусок мяса, который в основном идёт на строение белка.
+ быстрые углеводы - провокатор диабета и наркотик в лёгкой форме - из-за того, что происходит каждый раз после его потребления быстрый выброс инсулина нам начинает казаться, что это оптимальный способ удовлетворить потребность организма в энергии. Поэтому руки предательски и тянутся к булкам-печенькам-пирогам.
Если ты будешь питаться по тому принципу, который я уже описывала в предыдущих сообщениях, чувство голода не должно быть. Может быть небольшая "ломка" из-за изменения пищевых привычек. К сожалению - мы все стали рабами наших холодильников.

[Rouge_cat]

Сообщение от Мусятина82

Саша, не надо бороться с приступами голода - хочешь - ешь, но только правильную еду. Главное как раз таки питаться часто, но небольшими порциями. Этим ты разгонишь обменку, а, соответственно, и процесс похудения, как это не парадоксально звучит. У меня обмен веществ очень неплохой - в состоянии полного покоя (типа сна) мой организм потребляет около 1500 Кк. Поэтому довольно легко худеется.
Булку хочется, т.к. это быстрый углевод. Он сразу провоцирует выброс инсулина в крови. Но в этом то и его зло - ощущение, что ты съел всего то пару кусочков булочки и наелся, а на самом деле они быстро превратились в жир на попе + т.к. быстрый углевод - следующий приступ голода наступит быстрее, чем если съесть кусок мяса, который в основном идёт на строение белка.
+ быстрые углеводы - провокатор диабета и наркотик в лёгкой форме - из-за того, что происходит каждый раз после его потребления быстрый выброс инсулина нам начинает казаться, что это оптимальный способ удовлетворить потребность организма в энергии. Поэтому руки предательски и тянутся к булкам-печенькам-пирогам.
Если ты будешь питаться по тому принципу, который я уже описывала в предыдущих сообщениях, чувство голода не должно быть. Может быть небольшая "ломка" из-за изменения пищевых привычек. К сожалению - мы все стали рабами наших холодильников.

Да, у меня скорее ломка, чем голод

[Мусятина82]

Сообщение от Rouge_cat

Да, у меня скорее ломка, чем голод

Главное, что ты это понимаешь. Значит справится будет легче. Тяжело только первое время. Надо привыкнуть к новому. А потом уже сам организм будет отказываться от бяки.

[Rouge_cat]

Сообщение от Мусятина82

Главное, что ты это понимаешь. Значит справится будет легче. Тяжело только первое время. Надо привыкнуть к новому. А потом уже сам организм будет отказываться от бяки.

Но, кстати, я чувствую изменения уже Была сегодня на семинаре, в перерыве все кушают кто-то принесет. Приносят всегда вкусненькое и ставят на общий стол. Я вообще безэнтузиазма на все смотрела (хотя того, что я люблю было много одно сало домашнее чего стоит ) А я стояла себе рядышком и пила йогурт Я считаю себя молодцом

[Мусятина82]

Сообщение от Rouge_cat

Но, кстати, я чувствую изменения уже Была сегодня на семинаре, в перерыве все кушают кто-то принесет. Приносят всегда вкусненькое и ставят на общий стол. Я вообще безэнтузиазма на все смотрела (хотя того, что я люблю было много одно сало домашнее чего стоит ) А я стояла себе рядышком и пила йогурт Я считаю себя молодцом

Молодчина! Вот видишь! У тебя всё получится. Скоро ты почувствуешь изменения и на весах

[Rouge_cat]

Сообщение от Мусятина82

Молодчина! Вот видишь! У тебя всё получится. Скоро ты почувствуешь изменения и на весах

Ну набранный за прошедшую неделю 1кг уже ушел надеюсь, что не вернется

[Мусятина82]

Сообщение от Rouge_cat

Ну набранный за прошедшую неделю 1кг уже ушел надеюсь, что не вернется

Не вернётся! И ещё с собой друзей прихватит Главное теперь - держаться!