♣Мы стройнеем и совершенствуемся, радостно и с удовольствием!♣

[Жулька09]

Сообщение от наташка))

Выжила
На завтрак кофе( без сахара) и грамулька молока + ккукуруза.
На обед кофе с грушей.
Воды много пила. Как голодно-сразу воду,желательно теплую
Сегодня на завтрак была фасоль в томате хайнс.А на обед будет кефирный суп- огурец+ яйцо + кефир

А у тебя как дела?

О, надо будет тоже кефирный супчик сделать.

А у меня застой, был привес и теперь никаких отвесов.
Но такую диету как у тебя я не смогу. Помру с голоду.

[наташка))]

Сообщение от Жулька09

О, надо будет тоже кефирный супчик сделать.

А у меня застой, был привес и теперь никаких отвесов.
Но такую диету как у тебя я не смогу. Помру с голоду.

Ну мне кажеться,это потому что ты 1000 ккл в день кушаешь. Что б вес полз вниз- нужно хотя бы так 1й день 500,2й день 800, 3й 1000. И тогда будут отвесы. А сейчас ты на одном месте стоишь

[UPPY666]

Сообщение от наташка))

Доброе утро,красоткам

А у меня сегодня второй день моей новой системы.
Вчера было 200 ккл на день,сложно,но выдержать можно


Сегодня будет 400- посравнению со вчерашним- обожраться можно

Пипец ....какую же надо силу волю и здоровый организм...У меня от такого стола начинает болеть голова и в сон клонит...

[Светкина]

Сообщение от наташка))

Доброе утро,красоткам

А у меня сегодня второй день моей новой системы.
Вчера было 200 ккл на день,сложно,но выдержать можно


Сегодня будет 400- посравнению со вчерашним- обожраться можно

как мало кукуруза и груша только

[UPPY666]

Сообщение от Жулька09

О, надо будет тоже кефирный супчик сделать.

А у меня застой, был привес и теперь никаких отвесов.
Но такую диету как у тебя я не смогу. Помру с голоду.

Я тоже себя блюла неделю, весы стояли на месте....Потом был др девушки моего брата, мы пошли в мексиканский ресторан, и там я поела, ничего конечно не считала, тк слишком много разнообразия, но не обжиралась...Но думаю по калориям набрала где-то 1600-1700 за день..А на утро минус 200 грамм..и до сих пор держится..Организм загадка!!
Думаю, что я до этого много мяса ела(белка), а тут все на овощных салатах и это дало результаты..
У меня на шейпе рекомендуют не считать калории но считать чтобы в день было около 60 грамм белка, 40 грамм жира , 86- моносахариды(простые углеводы) и 130 сложные углеводы(типа хлеб, макароны)....Я углеводы считаю все вместе...А по калориям получается 1300-1400 (у меня)..Думаю что калории надо тоже для себя индивидуально рассчитывать..С учетом веса, активности и тп..у меня даже где-то есть формула для расчета..поищу, найду пришлю

[UPPY666]

Сообщение от privet26

как мало кукуруза и груша только

ага..я бы грушу раздели на по 10 грамм...чтоб не расстраиваться что мне к вечеру есть нечего будет

["Юляшка"]

Сообщение от Жулька09

Доброе утро!!!!!!!!!!!


Ооо, Светик, спасибо что подсказала, придумаю что-нибудь такое. А вообще, стол конечно, больше для взрослых. Из сладкого сделаю десерт творожный (рецепт я выкладывала) Это будет как торт и воткну туда свечку-единичку.
А вообще, к нам обе бабушки (они не в питере живут) завтра приедут, так что я счастлива ОТОСПЛЮСЬ!!!! А то у сынули как по часам в 7.30 подъем.



Вера, все получится, главное начать.

А у меня что-то застой. Вес не уходит с прошлой пятницы. А в понедельник как привес пришел, так тоже уходить совсем не хочет А ведь ем всего ничего.
Сварю сегодня куриную грудку и буду ей питаться.

Бабушки это хорошо!!!
наша бабушка, по папе редко заезжает, только когда попросим
а моя мама живет ОЧЕНЬ далеко

Отвес придет!!! Ну ты же, Юльчик, сама знаешь, что бывают периоды застоя веса! Это нормально!
Главное не нервничать и не расстраиваться!!!!

Сообщение от privet26

Прогноз посмотрела, вроде нормально 10 град. А мы 30 на экскурсию с мужем едим по моныстырям, хочется хорошей погодки

что за экскурсия? куда? почем?
тоже хочу!!! везде!!!

Сообщение от Жулька09

А еще выкладываю рецепт низкокалорийного борща.
2,5 литра воды
380 гр куриной грудки
460 гр свеклы
260 гр картошки
400 гр капусты
40 гр моркови
40 гр лука
Соль, зелень, приправы по вкусу.
Низкокалорийность достигается за счет низкокалорийного мяса и того, что я не обжариваю лук и морковку а просто закидываю их в суп. А так борщ готовится как обычно.
При таком составе ингредиентов калорийность борща на 100 гр составляет всего 19.05 ккал.

я тоже не пережариваю, жирно очень
а иногда даже вегетарианский делаю, тоже очень вкусно!!!

Сообщение от наташка))

Доброе утро,красоткам

А у меня сегодня второй день моей новой системы.
Вчера было 200 ккл на день,сложно,но выдержать можно
Сегодня будет 400- посравнению со вчерашним- обожраться можно

голодом себя моришь??

["Юляшка"]

Сообщение от UPPY666

Я тоже себя блюла неделю, весы стояли на месте....Потом был др девушки моего брата, мы пошли в мексиканский ресторан, и там я поела, ничего конечно не считала, тк слишком много разнообразия, но не обжиралась...Но думаю по калориям набрала где-то 1600-1700 за день..А на утро минус 200 грамм..и до сих пор держится..Организм загадка!!
Думаю, что я до этого много мяса ела(белка), а тут все на овощных салатах и это дало результаты..
У меня на шейпе рекомендуют не считать калории но считать чтобы в день было около 60 грамм белка, 40 грамм жира , 86- моносахариды(простые углеводы) и 130 сложные углеводы(типа хлеб, макароны)....Я углеводы считаю все вместе...А по калориям получается 1300-1400 (у меня)..Думаю что калории надо тоже для себя индивидуально рассчитывать..С учетом веса, активности и тп..у меня даже где-то есть формула для расчета..поищу, найду пришлю

Организм надо любить!! Он тоже любит расслабиться и отдохнуть!!!

["Юляшка"]

Девочки!!! Выше нос!!!!!! У нас все за-ши-бись как КРУТО!!!!!!!!!!!!!!!!!:08 0:

["Юляшка"]

НАташа (Natali7819) и Аленка!!!! Куда пропали???