Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Amina Bayoumy]

Девочки, хочу поделиться и чуток похвастаться
завтра ровно 2 месяца на системе
Итого: -11 кг
Объем груди -4
Объем талии -21
Объем бедер -7
Обхват руки -4

Влезла за это время во все добеременные джинсы, брюки, почти во все юбки, и уже даже начала одевать все кофточки УРА

Окружающие абсолютно все стали замечать красоту и стройность
Настроение отличное, а главное дикая гордость за саму себя.
ВСЕМ ЖЕЛАЮ УДАЧИ И ХОРОШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ

Отчет за сегодня
9:00 вода
10:00 два бутера с красной икрой+масло. один бутер с сыром+масло, творог со сметаной + тросник.сах., пирож.картошка, кофе с молоком и тросник.сах.
13:10 тушеные овощи (броккли, цветная капуста, кукуруза. горошек) + ст.ложка майонеза, кофе с молоком
15:30 яблоко
17:45 4 криспа, кефир

Витамины BIO MAX

Утром зарядка, комплекс упражнений на прес
Днем упражнения с фитболом
Перед сном бодифлекс

[Amina Bayoumy]

Добро пожаловать вся инфа как попасть в табличку на первой страничке
А отчетик за день пишем полностью в конце дня или на следующий Завтрак, обед и ужин. Фруктами лучше не увлекаться

Сообщение от ArtIra

Девочки, с прошедшим праздником вас всех !!!!

Я хочу к вам присоединиться, параметры все измерила, сфоталась... и с сегодняшнего дня села с вами на диету скинуть , правда мне надо не очень много (4-5кг) но тяжело очень это сделать,тк силы воли никакой
Что нужно мне сделать, чтоб меня занесли в табл. ?

Отчет за сегодня:
в 10ч. кофе с молоком и сахором и 2 бутербода с маслом и сыом
а сейчас съела яблоко и после него ужасно захотелось есть

[ТюмеНОЧКА]

Сообщение от Amina Bayoumy

Девочки, хочу поделиться и чуток похвастаться
завтра ровно 2 месяца на системе
Итого: -11 кг
Объем груди -4
Объем талии -21
Объем бедер -7
Обхват руки -4

Влезла за это время во все добеременные джинсы, брюки, почти во все юбки, и уже даже начала одевать все кофточки УРА

Окружающие абсолютно все стали замечать красоту и стройность
Настроение отличное, а главное дикая гордость за саму себя.
ВСЕМ ЖЕЛАЮ УДАЧИ И ХОРОШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ

Отчет за сегодня
9:00 вода
10:00 два бутера с красной икрой+масло. один бутер с сыром+масло, творог со сметаной + тросник.сах., пирож.картошка, кофе с молоком и тросник.сах.
13:10 тушеные овощи (броккли, цветная капуста, кукуруза. горошек) + ст.ложка майонеза, кофе с молоком
15:30 яблоко
17:45 4 криспа, кефир

Витамины BIO MAX

Утром зарядка, комплекс упражнений на прес
Днем упражнения с фитболом
Перед сном бодифлекс

отпад!!!!! Браво,так деражать!!!!!

[anuta71]

Amina Bayoumy - как здорово!Супер!!!!! 21 см в талии -вообще круто!
Я чуть позже Вас начала, а результаты гораздо скромнее -порядка 7 кг, а по замерам -только по 3 см ушло в груди-талии-бедрах. Правда складки явно уменьшились и одежда села несколько свободнее.

Отчет а сегодна:
утро -салат оливье
обед: овощи тушеные (брокколи, зел горошек, фасоль зеленая)
ужин: крисп с сыром будет или творого(еще не решила, что захочется)

[Филонка]

Девочки, хочу поделиться и чуток похвастаться
завтра ровно 2 месяца на системе
Итого: -11 кг
Объем груди -4
Объем талии -21
Объем бедер -7
Обхват руки -4

Влезла за это время во все добеременные джинсы, брюки, почти во все юбки, и уже даже начала одевать все кофточки УРА

Окружающие абсолютно все стали замечать красоту и стройность
Настроение отличное, а главное дикая гордость за саму себя.
ВСЕМ ЖЕЛАЮ УДАЧИ И ХОРОШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ


Ну вот,просто суперские результаты и без бф тут не обошлось
а фото будет?

[eva lotta]

сегодня
завтрак запеканка с сгущенкой кофе
12:00 кофе и 2 шок. конфетки
обед пропустила
ужин зернистый творог с помидорами.

[MaryLove]

Отчет
Завтрак - был
Обед - фасоль из банки + кабачковая икра, сухарик, яблоко
Ужин - кефир + яблоко

[Poliness]

я к вам. надеюсь, вы поправите,если нарушаю.

завтрак-вольная программа в 8 утра и в 12
обед- рис, кальмары, тушеные со сметаной, сыр, чай
ужин- 2 свеклы вареные, сметана,сыр, чай, 2 яблока

[Poliness]

Сообщение от Филонка

Девочки, хочу поделиться и чуток похвастаться
завтра ровно 2 месяца на системе
Итого: -11 кг
Объем груди -4
Объем талии -21
Объем бедер -7
Обхват руки -4

Влезла за это время во все добеременные джинсы, брюки, почти во все юбки, и уже даже начала одевать все кофточки УРА

Окружающие абсолютно все стали замечать красоту и стройность
Настроение отличное, а главное дикая гордость за саму себя.
ВСЕМ ЖЕЛАЮ УДАЧИ И ХОРОШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ


Ну вот,просто суперские результаты и без бф тут не обошлось
а фото будет?

благодаря этому сообщению, решила делать ежедневные отчеты и даже измерила свои гарабиты

[Мам-Ка]

Amina Bayoumy, восхищаюсь вами!!!!!!! Так держать!

я почти 2 мес. на системе, но пока -6кг. и в добеременное не влезаю еще ((( всё же много набрала.
Как бы так подключить спорт, а то у меня только пляски и зарядки с ребенком получаются

сегодня:
9 - кофе, бутер с рыбой, торт
11:30 - торт, чай
14:30 - печень с луком, буженина
17:30 - 2 криспа, кефир