Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Zakladka]

Сегодня
завтрак: чай с бубликом
обед: Мясо, рис, овощной салат, кофе с молоком.
ужин: Неженка

[Amina Bayoumy]

Ой, девочки спасибо большое за все теплые слова ))) так приятно я всем желаю стремиться к идеалу и добиться той цели, которую вы перед собой поставили))))

Я уверенна у всех у нас все получится)))

И ОГРОМНОЙ СПАСИБО КАТЕ МАРИМАНОВОЙ ЗА НАШУ ТЕПЕРЬ УЖЕ ОБЩУЮ
"СИСТЕМУ -60"

PS Филонка .... еще бы))))) БФ думаю тоже помогает))))

[Шэл]

Отчет а сегодня
Завтрак: 7-00 горький шоколад,чай
10-00 финики чай.
Обед: 13-00 кура гриль.
ужин:17-00 кура гриль.

Очень,очень,очень хочу похудеть!!!!!

[TURTLE]

Воот вас мне и не хватало пошла зубрить науку

[Медуза Горгона]

Девочки, а есть тут кто-то кто еще умудряется и пост соблюдать... А то что то у меня ничего в меню не осталось

[ArtIra]

отчитываюсь за первый день диеты:
в 10ч. кофе с молоком и сахором и 2 бутербода с маслом и сыом
в 14.30 рис с сосиской+салат из св.ка, моркови и огурца с маслом раст. + кофе с молоком и сахаром
в 18.30 макаоны с сыром
в течении дня: 2 яблока и 1 апельсин
Вывод: очень хочется есть

[Zakladka]

Сообщение от ArtIra

отчитываюсь за первый день диеты:
в 10ч. кофе с молоком и сахором и 2 бутербода с маслом и сыом
в 14.30 рис с сосиской+салат из св.ка, моркови и огурца с маслом раст. + кофе с молоком и сахаром
в 18.30 макаоны с сыром
в течении дня: 2 яблока и 1 апельсин
Вывод: очень хочется есть

Макароны на ужин нельзя!

[like]

Сообщение от Amina Bayoumy

Девочки, хочу поделиться и чуток похвастаться
завтра ровно 2 месяца на системе
Итого: -11 кг
Объем груди -4
Объем талии -21
Объем бедер -7
Обхват руки -4

Классно!!!
А уменьшение объема талии меня вообще сразило.

[like]

Сообщение от ArtIra

отчитываюсь за первый день диеты:
в 10ч. кофе с молоком и сахором и 2 бутербода с маслом и сыом
в 14.30 рис с сосиской+салат из св.ка, моркови и огурца с маслом раст. + кофе с молоком и сахаром
в 18.30 макаоны с сыром
в течении дня: 2 яблока и 1 апельсин
Вывод: очень хочется есть

Сообщение от Zakladka

Макароны на ужин нельзя!

Ну и кофе с сахаром в 14.30 тоже не есть гуд.

[Kapu4ino]

Сообщение от lidos

я к вам. надеюсь, вы поправите,если нарушаю.

завтрак-вольная программа в 8 утра и в 12
обед- рис, кальмары, тушеные со сметаной, сыр, чай
ужин- 2 свеклы вареные, сметана,сыр, чай, 2 яблока

сметана сколько процентов жирности? нельзя молочку более 5%. да и на ужин -если сочетаете фрукты с овощами,то сметана и сыр уже лишние