Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :)

[Fluffy-Diamond]

Мое меню на сегодня:
Завтрак:Мюсли+молоко+груша
2 Завтрак:Криспы 3 шт+йогурт+зефиринка+виноград
Обед:сердце тушеное+помидорка,огурчик,перец
Ужин:творог с чемнибудь

[Olenok]

Девочки, похвастаюсь - за два месяца скинула 5 кг на системе - для меня это очень здорово, я спокойно выдерживаю систему, мне комфортно и не голодно ( только чуть по вечерам, но это признак хорошей цифры завтра на весах Все мои предыдущие попытки были разными диетами, которые я ни одну не досидела до конца и срывами, и болезнями. И попыток таких было миллион - с результатом 97кг. Поначалу я, когда начала питаться по системе, не верила, что я смогу, цели се6е ставлю малюсенькие - по 3-4 килограммчика, но теперь я уже начинаю верить в успех, что я стану стройная и тоже когда-нибудь вывешусь в топике-стимуле

Большое всем спасибо за умные советы, особенно Леночке , которая очень дисциплинирует и поддерживает. Пишу я в топик редко - но читаю и внимаю всему!

Любимым джинсам дала сегодня отставку - постройнела на размер, висят некрасиво. Может ушить их попробовать?

Всех целую и люблю

[lena_leo]

Доброе утро, ВСЕМ!
мое менюшко)
завтрак: два горячих бутерброда, творожок и кофе с молоком.
обед: макароны с сыром, помидорка, огурчик и лист салата.
ужин: творог 5% с апельсином.

Хорошего всем дня!!!!!

[Татка Большая]

Всем привет
Завтрак - бутеброд с сыром чай
Второй завтрак - кофе
Обед - проспала и не сделала - придется идти покупать что-то
Ужин - запеченая курица
Вернулась к нормальной еде, наконец-то

[Хлоя]

Сообщение от Татка Большая

Обед - проспала и не сделала

Вот, кстати, про "проспала" на мысль навело. Я давно спросить про дневной сон хотела. Еще в самом начале следования системе как-то пришла я с работы, поужинала в 18 часов и такую усталость почувствовала , глаза сами закрывались, в общем, просто вырубило меня - устала, тяжелая неделя тогда на работе выдалась. Проспала с 6 (сразу после еды ) до 10 вечера. Потом встала, пободрствовала еще пару часиков (ничего не ела-не пила) и около полуночи легла спать уже до утра. Утром получила привес почти в 2 кг , вернулась практически к тому же весу, с которого начинала.
И сейчас тоже - в последние выходные - болела и два дня пролежала в кровати, больше ни на что способна не была, кроме как дремать сутками. Питалась при этом правильно, не нарушала, но от постоянного лежания-сна вполне закономерно получила привес. Не криминальный, но все равно грустный.
Я, конечно, понимаю, что организм, привыкший к последнему приему пищи, как минимум, за 4-5 часов до сна, просто офигел от такого моего поведения. И понимаю, что это неправильно и так делать не надо, но все же - значит, теперь табу на любой дневной сон? Даже на часик, когда очень устала и очень клонит? У меня такое нечасто , но бывает.

[Fluffy-Diamond]

Девульки приветики!!!
Мое меню:
Завтрак: кукурузные хлопья+молоко
2 Завтрак:40гр 85% шоколада
Обед:салат из капусты+курочка в духовке
Ужин:творог+ряженка+яблоко

[Toad]

Сообщение от Хлоя

Вот, кстати, про "проспала" на мысль навело. Я давно спросить про дневной сон хотела. Еще в самом начале следования системе как-то пришла я с работы, поужинала в 18 часов и такую усталость почувствовала , глаза сами закрывались, в общем, просто вырубило меня - устала, тяжелая неделя тогда на работе выдалась. Проспала с 6 (сразу после еды ) до 10 вечера. Потом встала, пободрствовала еще пару часиков (ничего не ела-не пила) и около полуночи легла спать уже до утра. Утром получила привес почти в 2 кг , вернулась практически к тому же весу, с которого начинала.
И сейчас тоже - в последние выходные - болела и два дня пролежала в кровати, больше ни на что способна не была, кроме как дремать сутками. Питалась при этом правильно, не нарушала, но от постоянного лежания-сна вполне закономерно получила привес. Не криминальный, но все равно грустный.
Я, конечно, понимаю, что организм, привыкший к последнему приему пищи, как минимум, за 4-5 часов до сна, просто офигел от такого моего поведения. И понимаю, что это неправильно и так делать не надо, но все же - значит, теперь табу на любой дневной сон? Даже на часик, когда очень устала и очень клонит? У меня такое нечасто , но бывает.

Так не сон виноват то!
Нагрузки не было - калории не тратились. Куда их еще девать то? Только откладывать "про запас".
Просто если приключился дневной сон - увеличьте нагрузку после или до него. И никакой привес вас не посетит.
У меня это правило работает железно.

[Хлоя]

Сообщение от Toad

Просто если приключился дневной сон - увеличьте нагрузку после или до него. И никакой привес вас не посетит.

Звучит оптимистично, хорошо, если так.

[Guzyal]

Сообщение от Toad

Так не сон виноват то!
Нагрузки не было - калории не тратились. Куда их еще девать то? Только откладывать "про запас".
Просто если приключился дневной сон - увеличьте нагрузку после или до него. И никакой привес вас не посетит.
У меня это правило работает железно.

Я тоже согласна, у меня сейчас дети болеют один за другим, сижу дома безвылазно и сразу чувствуется как тяжелеешь, а когда подвигаешься хоть немного уже как то легче и ешь, кстати, меньше!

[Мама Варварки]

всем привет!

сегодняшнее меню
10.00 - макароны с морепродуктами и куриным филе в сливочном соусе, кофе с сахаром, печенье
14.00 - курочка и рис приготовленные на пару, помидорка, огурчик
17.30 - яблоко, апельсин, чай