|
|
13.04.2011, 23:16
|
#8971
|
Старожил
Регистрация: 02.03.2008
Адрес: Пушкин
Сообщений: 1 022
|
Цитата:
Сообщение от Фенек87
отчет
Утро: мороженное,кофе,печенье,банан.
Обед: капуста тушенная с фаршем,чай
Ужин:греча,крипсы,чай
|
Ужин не правильный!!!
Варианты:крупы-фрукты,крупы-овощи,молочка-крипсы-сыр.
|
|
Цитировать ·
|
13.04.2011, 23:57
|
#8972
|
Элита
Регистрация: 19.01.2009
Адрес: Большевиков/Ладожская
Сообщений: 2 098
|
Цитата:
Сообщение от Шэл
Вечером после 19-00 желательно много не пить.Чай можно зеленый,а минералку без газа,воду тоже можно.
|
Да я особо много не пью, так бывает иногда, что пьешь литрами. Но, как и у многих девочек, я отмечаю сухость во рту. Странно.... Раньше на работе чай литрами пила, сейчас стараюсь меньше чая пить, больше водички. Чем объяснить этот сушняк?
И ещё вопрос, а можно ли пить компот из ягод в течение всего дня, без сахара?
|
|
Цитировать ·
|
14.04.2011, 00:53
|
#8973
|
Активный участник
Регистрация: 30.10.2010
Адрес: м.Ладожская-ржевка
Сообщений: 341
|
Отчетик за сегодня
8:30 Вода
9:30 2 бутера сыр+масло, творожная масса, сливочная полоска, одна пироженка, кофе с молоком и тросник.сах.
13:00 рис + тефтели в томате с луком и марковкой, кофе с молоком
ужин пропустила
Утро зарядка и упр.на пресс
Вечер комплекс упр. на руки
__________________
Я СДЕЛАЛА ЭТО!!!! Горжусь собой на 100%!!!
|
|
Цитировать ·
|
14.04.2011, 00:55
|
#8974
|
Активный участник
Регистрация: 30.10.2010
Адрес: м.Ладожская-ржевка
Сообщений: 341
|
Цитата:
Сообщение от ~Златовласка~
Скажите пожалуйста,бодифлекс дома делаете? по какому-то диску или скачивали видео где-то?
очень нравится,все в мечтах заняться,но не найду материал хороший пока.
|
У меня маленький ребенок, поэтому занимаюсь только дома
уже писала тут, поэтому копирую
Я занимаюсь с Мариной Корпан, наберите в гугле Бодифлекс с .... и там сразу выпадет с Мариной. Я скачала видео курс на торентсе, в первом уроке она дает 15ти минутный ЕЖЕДНЕВНЫЙ комплекс, котрый охватывает руки, грудь, ноги, живот и попу....мне этого достаточно. Занимаюсь каждый день, раньше прямо под видео, а сейчас уже сама. Сейчас правда перехожу на следующий урок, и поэтому опять вместе с Мариной делаю занятие.
__________________
Я СДЕЛАЛА ЭТО!!!! Горжусь собой на 100%!!!
|
|
Цитировать ·
|
14.04.2011, 01:29
|
#8975
|
Мега-элита
Регистрация: 20.09.2007
Сообщений: 3 529
|
Цитата:
Сообщение от Amina Bayoumy
У меня маленький ребенок, поэтому занимаюсь только дома
уже писала тут, поэтому копирую
Я занимаюсь с Мариной Корпан, наберите в гугле Бодифлекс с .... и там сразу выпадет с Мариной. Я скачала видео курс на торентсе, в первом уроке она дает 15ти минутный ЕЖЕДНЕВНЫЙ комплекс, котрый охватывает руки, грудь, ноги, живот и попу....мне этого достаточно. Занимаюсь каждый день, раньше прямо под видео, а сейчас уже сама. Сейчас правда перехожу на следующий урок, и поэтому опять вместе с Мариной делаю занятие.
|
спасибо большущее !)
__________________
|
|
Цитировать ·
|
14.04.2011, 09:37
|
#8976
|
Элита
Регистрация: 20.12.2007
Адрес: ВО!!!
Сообщений: 2 844
|
Вчера:
8:30 йогурт, банан
10:00 кофе с конфетами
12:30 салат из капусты, харчо, мясо куриное.
на ужин не успела.
__________________
По небу плывут чудеса... (с) Алина
А потом мы вернёмся в Петербург, будем сидеть, жить и ждать следующего отпуска. (с) Алина
Обанас - это такое животное. (с) Алина
|
|
Цитировать ·
|
14.04.2011, 09:54
|
#8977
|
Старожил
Регистрация: 21.03.2010
Адрес: …И Дивный Петергоф, Жилище пышное героев и богов, Где Петр свой каждый шаг означил чудесами...
Сообщений: 1 212
|
позавчера:
з. торт, творожная запеканка, какао с молоком
2з. торт, чай, конфеты
о. гавайская смесь, запеченая свинина с грибами и луком, ложечка майонеза, вода
у. 2 активии
вчера:
з. торт, творожная запеканка, какао с молоком
2з. торт, чай, конфеты
о. гавайская смесь, запеченая свинина с грибами и луком, ложечка майонеза, вода
у. 0,5л. ряженки 2,5%
сегодня:
з. торт, творожная запеканка, какао с молоком
2з. торт, чай, конфеты
о. гавайская смесь, запеченая свинина с грибами и луком, ложечка майонеза, вода
у. творог, активия, яблоко
|
|
Цитировать ·
|
14.04.2011, 11:22
|
#8978
|
Активный участник
Регистрация: 05.12.2010
Сообщений: 553
|
Сегодня
7.00-оладьи шпинатные с йогуртом,кофе с коричневым сахаром,пол-печенюшки (как то сладкого и не хочется,хотя раньше могла одна спокойно пол-торта съесть )
12.00 - макароны с сыром,яблоко
14.00 - ряженка
18.00 - овощи тушёные,чай
А где наш координатор?Что то давно не видно
|
|
Цитировать ·
|
14.04.2011, 11:28
|
#8979
|
Элита
Регистрация: 28.07.2008
Адрес: Озерки
Сообщений: 1 655
|
отчет за сегодня
09.30 бутеры с маслом и сыром, чай, шоколад
11.00 цикорий с молоком
14.30 форель в фольге
17.00 яблоко
18.30 чернослив, ряженка
__________________
Варваше 2 года
Дарьюше 8 лет
Позитиффф
|
|
Цитировать ·
|
14.04.2011, 15:39
|
#8980
|
Активный участник
Регистрация: 24.05.2009
Адрес: Сертолово
Сообщений: 588
|
Давно не писала. Систему соблюдаю. Нарушила только в воскресенье немного.
Прошла половину курса вакуумного аппаратного массажа, подключила бодифлекс - в объемах хорошо ушла, подтянулась, а вес стоит уже неделю... Даже странно.
сегодня:
9 - 2 бутера, сочни с творогом, кофе
11 - сок, кусочек банана
14:30 - бульон с фрикадельками, рис, сосиска, помидор
17 - кефир
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|