|
|
28.12.2009, 21:44
|
#81
|
Ветеран
Регистрация: 01.04.2009
Адрес: Санкт-Петербург, Бестужевская ул.
Сообщений: 649
|
Девочки и я хочу с вами. тоже хочу при этом не травмировать здоровье, а укреплять.
Я вообще выбрала "60", довольно комфортная диета.
|
|
|
28.12.2009, 21:44
|
#82
|
Ветеран
Регистрация: 01.04.2009
Адрес: Санкт-Петербург, Бестужевская ул.
Сообщений: 649
|
А данные для таблички автору отправлять?
|
|
|
28.12.2009, 21:45
|
#83
|
Элита
Регистрация: 25.01.2009
Сообщений: 2 851
|
Цитата:
Сообщение от скалли
Салата 300 гр.+грудка примерно 200гр.
Наверное,на один прием многовато.Может разделить на 2 раза?
Пью только зеленый чай с разными наполнителями.Утром бодрящий,вечером релакс.
Посчитала калорийность всего дня получилось 800ккал. Наверное,мало,могу сорваться.
|
Если интересно мое мнение-ессно, 500 гр за раз-тока желудок расстягивать. Разделите конечно. И про 800 ккал....я бы посоветовала один день 700-800, на след. 1200-1300. Такими качельками питаться. Чтоб организм не адаптировался к определенному ккалоражу.
|
|
|
28.12.2009, 21:47
|
#84
|
Элита
Регистрация: 25.01.2009
Сообщений: 2 851
|
Цитата:
Сообщение от ira1212
А данные для таблички автору отправлять?
|
Ага, Ольке.
|
|
|
28.12.2009, 21:48
|
#85
|
Элита
Регистрация: 08.04.2009
Адрес: Ладожская, пр.Косыгина
Сообщений: 1 712
|
Влада, я опять со своими вопросами.....
А в белковый день как питаетесь?
__________________
|
|
|
28.12.2009, 21:48
|
#86
|
Элита
Регистрация: 25.01.2009
Сообщений: 2 851
|
Цитата:
Сообщение от Лерочкина мама
Влада, я опять со своими вопросами.....
А в белковый день как питаетесь?
|
А сегодня уже писала рацион на завтра, это и есть белковый день))
|
|
|
28.12.2009, 21:49
|
#87
|
Элита
Регистрация: 13.11.2008
Адрес: ул.Звёздная
Сообщений: 2 246
|
Влада,спасибо за совет! Попробую так питаться.
Интересное это занятие-придумывать себе меню!
|
|
|
28.12.2009, 21:50
|
#88
|
Элита
Регистрация: 25.01.2009
Сообщений: 2 851
|
Цитата:
Сообщение от скалли
Влада,спасибо за совет! Попробую так питаться.
Интересное это занятие-придумывать себе меню!
|
Это еще и 90 процентов успеха в похудании! Я серьезно. С высоты почти 8-месячного опыта говорю))
|
|
|
28.12.2009, 21:50
|
#89
|
Элита
Регистрация: 08.04.2009
Адрес: Ладожская, пр.Косыгина
Сообщений: 1 712
|
Цитата:
Сообщение от Shush
Отличный рацион. Только жирность и массу сыра можно? Так же интересно масса в граммах всего. И состав салатика.
Мы на системе такой: 2 дня овощефруктовых, молокочай, белковый. Потом все повторяется. Так сказать-4-дневный цикл, основанный на английской диете.
Завтра у меня утром-протеиновый коктейль(спортивное питание), примерно в 6-00, потом тренька, след прием пищи в 11 часов. Рыба на пару(сейчас толстолобик), плюс салат Айсберг(все вместе 300 гр:150 рыба+150 салат), потом в 13-00 сыр Полар 5% + кофе с молоком 0,5 проц. жирности, 15-00 салат из стручковой фасоли, овощной смеси, политый кефиром, 17-00 обезжиренный творог, политый кефиром.
|
все-все нашла....
__________________
|
|
|
28.12.2009, 21:56
|
#90
|
Элита
Регистрация: 13.11.2008
Адрес: ул.Звёздная
Сообщений: 2 246
|
Да уж! Теперь дело за малым (или самым большим?) выдержать этот рацион и не отойти от него ни на шаг!
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|