|
|
12.04.2011, 19:51
|
#81
|
Ветеран
Регистрация: 16.04.2010
Адрес: Юго-Запад Сосновая поляна; иногда пгт. Вырица
Сообщений: 684
|
Skazka88 Напиши свои советы по дыханию, все-таки такие результаты впечатляющие + работа с тренером, а не отсебятина, как у меня
|
|
Цитировать ·
|
12.04.2011, 23:06
|
#82
|
Участник
Регистрация: 22.08.2009
Адрес: СПб / Лен.обл.
Сообщений: 157
|
Цитата:
Сообщение от Mama_Lera
Skazka88 Напиши свои советы по дыханию, все-таки такие результаты впечатляющие + работа с тренером, а не отсебятина, как у меня
|
+1, мне тоже было бы интересно послушать
|
|
Цитировать ·
|
12.04.2011, 23:24
|
#83
|
Элита
Регистрация: 19.09.2009
Адрес: ВО
Сообщений: 2 916
|
честно говоря даже не знаю какие советы можно дать....я ж не знаю как вы дышите...
главное наверное выполнять все предписания...по 30 подходов в день.
делать всё так как вам комфортно, в режиме который комфортен...
я всё-таки ещё скинула 15 кг за 3 месяца...у меня вес ушёл, а объёмы как-то не очень...вот оксисайзом и подтянула себе всё....
__________________
Катя))))))
|
|
Цитировать ·
|
13.04.2011, 01:08
|
#84
|
Участник
Регистрация: 22.08.2009
Адрес: СПб / Лен.обл.
Сообщений: 157
|
Цитата:
Сообщение от Skazka88
честно говоря даже не знаю какие советы можно дать....я ж не знаю как вы дышите...
главное наверное выполнять все предписания...по 30 подходов в день.
делать всё так как вам комфортно, в режиме который комфортен...
я всё-таки ещё скинула 15 кг за 3 месяца...у меня вес ушёл, а объёмы как-то не очень...вот оксисайзом и подтянула себе всё....
|
ой, я подумала, что речь о БФ идет
|
|
Цитировать ·
|
13.04.2011, 12:11
|
#85
|
Ветеран
Регистрация: 16.04.2010
Адрес: Юго-Запад Сосновая поляна; иногда пгт. Вырица
Сообщений: 684
|
ну я про БФ написала свои советы. С оксисайзом мне кажется все понятно и так.
|
|
Цитировать ·
|
13.04.2011, 12:12
|
#86
|
Ветеран
Регистрация: 16.04.2010
Адрес: Юго-Запад Сосновая поляна; иногда пгт. Вырица
Сообщений: 684
|
Цитата:
Сообщение от Skazka88
честно говоря даже не знаю какие советы можно дать....я ж не знаю как вы дышите...
главное наверное выполнять все предписания...по 30 подходов в день.
делать всё так как вам комфортно, в режиме который комфортен...
я всё-таки ещё скинула 15 кг за 3 месяца...у меня вес ушёл, а объёмы как-то не очень...вот оксисайзом и подтянула себе всё....
|
А 15 кг как скинула? Диетой?
__________________
Воспитываю силу воли
|
|
Цитировать ·
|
13.04.2011, 12:57
|
#87
|
Элита
Регистрация: 19.09.2009
Адрес: ВО
Сообщений: 2 916
|
Цитата:
Сообщение от Mama_Lera
А 15 кг как скинула? Диетой?
|
Правильное питание....ну и 3 недели сидела на Протасовке...больше не смогла, поджелудочную прихватило...
__________________
Катя))))))
|
|
Цитировать ·
|
01.06.2011, 19:02
|
#88
|
Активный участник
Регистрация: 14.05.2010
Адрес: Комендань-Кировский завод-Комендань
Сообщений: 342
|
девочки.. как ваши результаты? сейчас делаю только льва ((((
|
|
Цитировать ·
|
09.06.2011, 22:28
|
#89
|
Частый гость
Регистрация: 07.10.2010
Адрес: Охта
Сообщений: 40
|
Девочки, а никто не хочет составить компанию в туре в Баварию "Оксисайз с Мариной Корпан" в конце августа? Если что, пишите в личку скину подробности))
|
|
Цитировать ·
|
11.06.2011, 22:31
|
#90
|
Ветеран
Регистрация: 10.09.2009
Адрес: казахстан,
Сообщений: 870
|
всем добрый вечер. я тоже получила несколько персоналок по БФ . а то так сама ни как не могла понять как совместить упражнения с дыханием. особенно было трудно когда выполняешь упражнение и надо было вдохнуть и надуть живот. у меня не получалось сильного вдоха. я вытягивала голову думала чтобы дыхательные пути были открыты. а мне было больно в груди при вдохе. а оказывается лучше всего немного опусти говлову к груди и вдох получается как пишут похожим на вдувание и протяженным. а то был маленьким . похожий на на секундный двох. и стало легче делать упражнения.
а еще когда делала упражнения то старалась напрягаться головой и была вся красная и напряженная. а надо было все напряжение переводить на живот а не в голову. вот такие у меня были ошибки при самостоятельном изучениии. а теперьо все налаживается. конечно трудно никто не спорит. так как я не маленького веса.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|