|
|
27.07.2011, 21:51
|
#891
|
Старожил
Регистрация: 01.11.2010
Сообщений: 1 480
|
Цитата:
Сообщение от Вольга
Лена, с арбузом оказывается вообще жесть
|
Понятно, а чем это арбуз не угодил, что сахара много!?
|
|
Цитировать ·
|
27.07.2011, 22:00
|
#892
|
Наш человек
Регистрация: 06.04.2007
Адрес: Альпийский переулок, Купчино
Сообщений: 6 375
|
Девушки, подскажите , пож-та.
у меня сегодня второц день КД. Так что начинаю усиленно готовиться к началу методики.
Купила сегодня витамины супрадин, а теперь прочитала, что Ковальков рекомендует Ультивит
что делать?
|
|
Цитировать ·
|
27.07.2011, 22:01
|
#893
|
Наш человек
Регистрация: 06.04.2007
Адрес: Альпийский переулок, Купчино
Сообщений: 6 375
|
и как бы купить Карнитин?
где выгоднее в СПб?
|
|
Цитировать ·
|
27.07.2011, 22:09
|
#894
|
Мега-элита
Регистрация: 23.05.2007
Сообщений: 3 500
|
карнитин купила у м академка где тц с пятерочкой, там есть спортивное питание, за 700р.
а про 3й период сама спрашиваю сама и отвечаю
На третьем этапе есть только три правила:
1. Исключить четыре запрещенных продукта (не буду повторяться).
2. Считать жиры (не более 60 гр жиров в сутки).
3. Не смешивать углеводы с жирами (любые с любыми).
4. Принимать препарат- CLA в минимальной дозировке в течение нескольких месяцев.
Желательно хотя бы периодический проводить курсы аэробной и силовой нагрузки. И конечно контролировать вес.
Это все!
|
|
Цитировать ·
|
27.07.2011, 23:04
|
#895
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от Lenusec
Понятно, а чем это арбуз не угодил, что сахара много!?
|
Не знаю , поищи на форуме клиники, наверняка где-то там этот вопрос поднимался
Цитата:
Сообщение от kucolya
Девушки, подскажите , пож-та.
у меня сегодня второц день КД. Так что начинаю усиленно готовиться к началу методики.
Купила сегодня витамины супрадин, а теперь прочитала, что Ковальков рекомендует Ультивит
что делать?
|
Супрадин тоже подойдет
Цитата:
Сообщение от kucolya
и как бы купить Карнитин?
где выгоднее в СПб?
|
Посмотри по ссылкам на первой странице топика, выгоднее из штатов заказать
Цитата:
Сообщение от тютя
а про 3й период сама спрашиваю сама и отвечаю
На третьем этапе есть только три правила:
1. Исключить четыре запрещенных продукта (не буду повторяться).
2. Считать жиры (не более 60 гр жиров в сутки).
3. Не смешивать углеводы с жирами (любые с любыми).
4. Принимать препарат- CLA в минимальной дозировке в течение нескольких месяцев.
Желательно хотя бы периодический проводить курсы аэробной и силовой нагрузки. И конечно контролировать вес.
Это все!
|
ну вот, все не так страшно оказалось))
__________________
питаюсь правильно с 07.06.2011
07.06.11 - 82,8 кг, 08.07.11 - 72,8 кг, 08.08.11 - 67.9 кг, 08.09.11 - 65 кг, 09.10 - 63,7 кг, 14.11 - 60 кг
25.03.12 - 63 кг, берусь за себя с 01.04.12))
объемы: было 116-98-110, сейчас 95-68-95
-------------------------------
Я - Оля, ко мне на "ты"
|
|
Цитировать ·
|
27.07.2011, 23:07
|
#896
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от Aroha
я не могу творожные терпеть, просто воротит
|
А я себе делаю иногда нечто среднее между суфле и желе)
Пачка творога, фрукты, полстакана молока и агар-агар (если его нет то можно желатин)
Сначала творог перемешать с фруктами, потом подогреть молоко с агаром, все смешать вместе, накрыть емкость пищевой пленкой и в холодильник на ночь. мне очень нравится
__________________
питаюсь правильно с 07.06.2011
07.06.11 - 82,8 кг, 08.07.11 - 72,8 кг, 08.08.11 - 67.9 кг, 08.09.11 - 65 кг, 09.10 - 63,7 кг, 14.11 - 60 кг
25.03.12 - 63 кг, берусь за себя с 01.04.12))
объемы: было 116-98-110, сейчас 95-68-95
-------------------------------
Я - Оля, ко мне на "ты"
|
|
Цитировать ·
|
27.07.2011, 23:43
|
#897
|
Старожил
Регистрация: 01.11.2010
Сообщений: 1 480
|
Цитата:
Сообщение от Вольга
А я себе делаю иногда нечто среднее между суфле и желе)
Пачка творога, фрукты, полстакана молока и агар-агар (если его нет то можно желатин)
Сначала творог перемешать с фруктами, потом подогреть молоко с агаром, все смешать вместе, накрыть емкость пищевой пленкой и в холодильник на ночь. мне очень нравится
|
Оль, это конечно очень вкусно но ведь вроде творог с фруктами низя, тока если обезжиренный и то с 3мя курогами !
|
|
Цитировать ·
|
27.07.2011, 23:49
|
#898
|
Мега-элита
Регистрация: 23.05.2007
Сообщений: 3 500
|
девочки а чередовать надо именно соблюдая целостность типа два дня куры подряд или можно их разбить в теч недели?
|
|
Цитировать ·
|
28.07.2011, 00:02
|
#899
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от Lenusec
Оль, это конечно очень вкусно но ведь вроде творог с фруктами низя, тока если обезжиренный и то с 3мя курогами !
|
Обезжиренный это да. Насчет фруктов - все на форуме клиники едят с фруктами))
В общем я для себя лично этот рецептик применяю, отвесы после творожных дней у меня самые большие)
__________________
питаюсь правильно с 07.06.2011
07.06.11 - 82,8 кг, 08.07.11 - 72,8 кг, 08.08.11 - 67.9 кг, 08.09.11 - 65 кг, 09.10 - 63,7 кг, 14.11 - 60 кг
25.03.12 - 63 кг, берусь за себя с 01.04.12))
объемы: было 116-98-110, сейчас 95-68-95
-------------------------------
Я - Оля, ко мне на "ты"
|
|
Цитировать ·
|
28.07.2011, 00:02
|
#900
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от тютя
девочки а чередовать надо именно соблюдая целостность типа два дня куры подряд или можно их разбить в теч недели?
|
Со второй недели второго этапа можно в любой последовательности чередовать
__________________
питаюсь правильно с 07.06.2011
07.06.11 - 82,8 кг, 08.07.11 - 72,8 кг, 08.08.11 - 67.9 кг, 08.09.11 - 65 кг, 09.10 - 63,7 кг, 14.11 - 60 кг
25.03.12 - 63 кг, берусь за себя с 01.04.12))
объемы: было 116-98-110, сейчас 95-68-95
-------------------------------
Я - Оля, ко мне на "ты"
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|