Фитнес-маньяки

[✰✰✰]

Сообщение от Ms.Butterfly

просто беспокоюсь, успеет ли грейпфрут/творог перевариться и усвоиться до сна

я вседа сьедаю яблоко после тренировки, оно достаточно быстро усваивается
по моему страшней голодать, на утро разбитое состояние

[Чертополох]

Сообщение от Ms.Butterfly

просто беспокоюсь, успеет ли грейпфрут/творог перевариться и усвоиться до сна

ничего страшного.
вот тут писала Света:

Но ни в коем случает не давать организму испытывать острое чувство голода. даже, если в 12 ночи желудок орет, что хочет есть, идите и залейте в него кефир или кусочек не жирного сыра или одно яйцо, но не ложитесь спать с голодным желудком, сделаете только хуже как ЖКТ, обмену веществ и фигуре и самое обидное столь драгоценной мышечной массе, которую вредный организм начнет использовать на равне с жировой, организму в период голода откровенно пофиг чем питаться, его задача поддержать жизненно важные органы. Замедлит обменку и потом, когда сорветесь, а сорветесь обязательно, жир прискочет вдвойне, а мышцу придется опять крапотливо на тренировках наскребать. А в дальнейшем, если так случается, пересмотрите ужин, например в виде добавления объема постного мяса, что бы к 12 ночи желудку было комфортно, а фигура не пострадала.

я тоже считаю что от голодания пользы нет - организм съедает все ценное и полезное в первую очередь. до жировых запасов дело не факт что дойдет.
нужно скушать что то нежирное - лучше белковое.
у меня хит вообще - креветки отварные.
и полезно, и долго в них колупаешься (руки-рот заняты)

[✰✰✰]

у меня на случай если приспичило поесть есть печеньки диетические или для диабетиков и молоко 0,5%

[Чертополох]

Сообщение от smirok

у меня на случай если приспичило поесть есть печеньки диетические или для диабетиков и молоко 0,5%

вот кстати в аптеке тут намедни ходила вокруг халвы и печенья диабетических.
тоже думала купить для безопасного обжорства.
но не поняла в чем безопасность.
если сравнить по каллорийности - разницы нет особой.
диабетические - сахар заменен на фруктозу. то есть в нашем случае получается что нет никакой разницы? мука то та ж самая. ну и углеводы тоже.

или все таки диетические печеньки? ))) тогда что это за звери?

[yulishna]

Привет
Алена, молодец, гантели - вещь дома незаменимая!
Сижу ем вреднючий сэндвич. Все начало болеть после вторничной тренировки, передвигаюсь с осторожностью
Сильно расстраивает, что я пропущу завтрашний сайкл у дочи в саду выпускной, такое событие не отменишь..Так что заранее завидую всем, кто пойдет заниматься

[✰✰✰]

Сообщение от Чертополох

вот кстати в аптеке тут намедни ходила вокруг халвы и печенья диабетических.
тоже думала купить для безопасного обжорства.
но не поняла в чем безопасность.
если сравнить по каллорийности - разницы нет особой.
диабетические - сахар заменен на фруктозу. то есть в нашем случае получается что нет никакой разницы? мука то та ж самая. ну и углеводы тоже.

или все таки диетические печеньки? ))) тогда что это за звери?

оно или с фруктозой в минимальных количествах или вообще без. Оно совсем не сладкое. С отрубями и клетчаткой. С маложирным молочком самое то

[Galchona*Ya]

Сообщение от Ася

это у какой Елены? (ревниво так)

Асичка, она вымышленный персонаж, и вообще мне только брови у нее и нравятся * сказала скрестив пальцы*))))
вот такие мне надО:

[yulishna]

Я много думала над тем, что есть сладкое и не вредное. Нету такого.
Фруктоза тоже не так безопасна, это всего лишь другая форма сладости, она так же повышает гликемический индекс, а углеводы с жирами, собственно, как Таня пишет, те же самые..
Ну нету счастья для сладкоежек

[yulishna]

Подружка у меня любит строгать морковку и подсушивать ее в духовке, такие вкусные сладковатые чипсы получаются. Так ведь вот фигня, сладкими овощами, типа свеклы и морковки, увлекаться по-хорошему тоже не стоит. Траву надо жевать... укроп с капустой.. и грудкой заедать - никуда не денешься, увы..

[Чертополох]

Сообщение от yulishna

Траву надо жевать... укроп с капустой.. и грудкой заедать - никуда не денешься, увы..

не-не-не. я так не согласна жить.
это не жизнь, а какое то выживание.

я предлагаю курс немного изменить.
мы будем много работать в зале, вести активную жизнь вне стен дома и офиса, мы разгоним наш обменник до световой скорости, мы не будем терзать наш *почтительно* организм длительным воздержанием - все это позволит нам наслаждаться жизнью и со спокойной совестью съедать целый торт.