Приводим себя в порядок к весне!!!

[Тёмная Лошадка]

А вот скажите мне, девочки, вы много жидкости пьете в течение дня? Говорят же, что нужно 2 литра выдувать. Лично я не могу столько в себя запихнуть. В среднем, если за день пару кружек чая, ну суп... И всё...

[MariKrissi]

Ты же в экселе ее ведешь? Может просто скрыть (не удалять) недели, оставлять только три последних включая день отчета. И добавить графы тогда.

[MariKrissi]

Сообщение от Тёмная Лошадка

А вот скажите мне, девочки, вы много жидкости пьете в течение дня? Говорят же, что нужно 2 литра выдувать. Лично я не могу столько в себя запихнуть. В среднем, если за день пару кружек чая, ну суп... И всё...

Многие говорят по разному, к примеру тренерша по фитнесу говорит, что бы не пили много воды, что бы не расходовать зря почти, что можно вымоть из себя соль и кальций и другие нужные для нас элементы. что потом кости слабые становятся и т.д. Короче она против...
Многие люди говорят наоборот, что бы похудеть нужно пить много воды т.к. состоим мы из воды и т.д., что этим мы читимся и т.д.

Я лично пью столько сколько я хочу...
Утром дома кружка чая, на работе кружка кофе, потом в часов 10 еще кружка чай зеленого, потом 2 кружки воды до обеда, после обеда уже намного меньше воды... А дома практически вообще не пью, максимум кружка кефира и потом перед сном глоткатри четыре воды... ну для меня это нормально, правда я замечаю что я больше остальных в туалет бегаю...
Еще говорят как можно определить много воды ты пье или мало, если моча темного цвета то мало, если моча светлого светлого еле желтенькая то типо норма...

[MariKrissi]

Несколько цифр...

При нехватке 2% воды в организме мы испытываем жажду,
при нехватке 6-8% - возможны обмороки,
при нехватке 10% - галлюцинации,
при дефиците более 20% - смерть!

Сколько надо воды? Свой вес умножьте на 30 мл. Это не значит, что все 2-2,5 л мы должны залить в себя стакан за стаканом. Ведь около 40% воды поступает в наш организм вместе с пищей.
Например, каши на 80% состоят из воды, хлеб - на 50%, овощи и фрукты - на 90%. То есть твердая пища уже на 50-60% состоит из воды.
Наше тело и само продуцирует воду: 3% всей воды в организме образуется в нашем теле в результате биохимических процессов.

Как выводится вода из организма?
Через почки выводится 48% (1,2 л), с потом - 34% (0,85 л), при дыхании - 13% (0,32 л), через кишечник - 5% (0,13 л).

За ночь в результате потоотделения мы теряем до 900 мл воды. Поэтому утро так важно начать стаканом чистой воды натощак, чтобы восполнить потери!

[mirus]

Девочки, не по теме!
ИЩУ работу, может есть какие-нибудь предложения???
Я надеюсь модераторы меня не штрафанут))))

[Тёмная Лошадка]

Сообщение от MariKrissi

Несколько цифр...

При нехватке 2% воды в организме мы испытываем жажду,
при нехватке 6-8% - возможны обмороки,
при нехватке 10% - галлюцинации,
при дефиците более 20% - смерть!

Сколько надо воды? Свой вес умножьте на 30 мл. Это не значит, что все 2-2,5 л мы должны залить в себя стакан за стаканом. Ведь около 40% воды поступает в наш организм вместе с пищей.
Например, каши на 80% состоят из воды, хлеб - на 50%, овощи и фрукты - на 90%. То есть твердая пища уже на 50-60% состоит из воды.
Наше тело и само продуцирует воду: 3% всей воды в организме образуется в нашем теле в результате биохимических процессов.

Как выводится вода из организма?
Через почки выводится 48% (1,2 л), с потом - 34% (0,85 л), при дыхании - 13% (0,32 л), через кишечник - 5% (0,13 л).

За ночь в результате потоотделения мы теряем до 900 мл воды. Поэтому утро так важно начать стаканом чистой воды натощак, чтобы восполнить потери!

значит будем день начинать со стакана воды. А ты пьешь??

[Тёмная Лошадка]

Сообщение от mirus

Девочки, не по теме!
ИЩУ работу, может есть какие-нибудь предложения???
Я надеюсь модераторы меня не штрафанут))))

а ты спец в какой области/областях? )
ой. я вот отдам осенью дите в сад - и тоже надо что-то думать с работой....

[Asya37-47]

Сообщение от Тёмная Лошадка

ой. я вот отдам осенью дите в сад - и тоже надо что-то думать с работой....

И мы в сентябре в сад На работу практически устроилась, а дитё то пока девать некуда

[mirus]

Сообщение от Тёмная Лошадка

а ты спец в какой области/областях? )
ой. я вот отдам осенью дите в сад - и тоже надо что-то думать с работой....

Вообще у меня высшее экономическое, но опыта нет!
Работала 3 года помощником бухгалтера (первичка, 1С, ККМ)!
Очень хорошо вяжу на вязальной машине!

[Тёмная Лошадка]

Сообщение от mirus

Вообще у меня высшее экономическое, но опыта нет!
Работала 3 года помощником бухгалтера (первичка, 1С, ККМ)!
Очень хорошо вяжу на вязальной машине!

мне кажется, бухгалтер всегда и везде нужен... В инете не искала?
А похудевший бухгалтер -вообще на ура