Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[like]

Сообщение от irina-shults

Кстати, девочки, у кого есть мультиварка?
Стоит ли ее покупать?, мне вроде и очень хочется и денег жалко

У меня есть. Использую, но без фанатизма. В принципе, удобная вещь. Я запеканки творожные ставлю с вечера. К завтраку готовы.

[Amina Bayoumy]

9:30 вода
10:30 2 бутера с паштетом и маслом, бублик с маслом, шоколадка, печенье, кофе с молоком и тросник. сах.
13:30 Салат из свежих овощей с вареным картофелем+сметана, кофе с тросник.сах. (нарушала , болею)
16:30 чай, криспы

утро зарядка+упр. на пресс

антигриппин, леденцы от горла

[yashka13]

Табличка наших ежедневных трудов

[Маленький Бегемотик]

Сообщение от Binni

дык говорят что надо досыта есть, а то не выдержать вечером. мне точно не выдержать , если не наемся, а сок покупной -там написано БЕЗ сахара

Ну во-первых, лучше есть досыта нормальную еду, а не конфеты. Это гораздо полезнее не только с точки зрения лишнего веса. Во-вторых, границу "досыта" надо попробовать сместить в сторону уменьшения порций. Не обязательно вот прямо сразу, но постепенно и настойчиво.
Не важно, что написано на покупном соке. Есть разрешённый список продуктов, там только свежевыжатый сок. Катя советует очень чётко придерживаться рекомендаций.

Сообщение от like

Я раньше так любила молочный шоколад. А сейчас даром не нужен.
Вино красное сухое не пью. Пью брют. Он мне больше не кажется кислым, как раньше.
В общем, акценты сместились.

Ооооо, я тоже брют очень-очень. Много лет, правда. Мне сладкое шампанское вообще каким-то пойлом кажется... И вино я тоже только сухое уважаю... Молочный шоколад вообще не помню, когда ела, я его и шоколадом-то не считаю Так что тут у меня никаких сложностей не возникло

[Killerenok-OHA]

з 6.30 вода
з2 8.45 кофе с сахаром + 3 печенюшки+3 дольки шоколада
о 13.30 рис+ курочка печеная
у.17.45 кефир+ яблоко

[Неправильная Пчела]

Сообщение от like

Недели три-четыре, чтобы есть меньше. Количество постепенно снижала.
И месяца через 3 сладкое стало казаться приторным.
Я раньше так любила молочный шоколад. А сейчас даром не нужен.
Вино красное сухое не пью. Пью брют. Он мне больше не кажется кислым, как раньше.
В общем, акценты сместились.

Да, это верно. Мне уже не так хочется плюшек, даже когда можно, по утрам, часто предпочитаю сыр сладкому. Если в первую неделю-две вставла утром, чтобы поскорее поесть, то сейчас спокойно и не сразу завтракаю, да и вечера без еды не проблема вообще. Вкусовые ощущения меняются. Количество порции тоже. И это при том, что я решила подойти к системе без фанатизма, не зацикливаясь и не делая из нее культ. Просто так происходит само собой.
Единственное, что меня тревожит - вряд ли я смогу так питаться всегда, в прошлом году мне просто стало скучно следовать режиму месяцами, как же закрепить вес после системы? Понятно, что можно хотя бы не есть много сладкого, жареного, мучного, не есть после 18 ч., но настораживает, что при любом нарушении сразу привес, то есть уходящий вес не закрепляется, а результат держится только на системе. Что нужно для закрепеления результата после системы?
отчет за вчера
08:00 мюсли, банан, кофе
14:45 картофельные котлеты, ряженка
18:00 ряженка

[Binni]

девочки, может я не права но почитав форум пришла к выводу как вы многие очень мало едите. например в онлайн консультации в аиф ЕМ пишет что надо есть ! ужины усиливать ! а тут смотрю-чай и фрукт , чай и крисп, или одна ряженка. это чтоли ужин? у нее и нет такого ужина -одна молочка! неужели хватает наесться? мне надо плотно поесть чтоб выдержать потом спокойно продержаться до утра. правда пока я и не худею но надеюсь что буду ( я просто напросто с 8 марта на жесткой диете посидела , похудела, а с 4 апреля на этой системе-и пока даже не надеюсь на результат тк начала есть много и все а до этого ела только луковый супец_)

у меня вопрос- сейчас готовлю куру в духовке на обед и туда положила овощи заморозку но в них есть горох так можно ли их есть с курой или это бобовые? тогда что-ГОРОХ вытащить ?

[irina-shults]

на сегодня:
9-30 пельмени с майонезом, + кофе с молоком
11-30 молоко+овсяное печенье на фруктозе 4 шт
обед вермишель с сыром+помидорка+огурчик+лук
ужин куриное филе+яйцо вареное

питаться 3 раза в день пока не получается. Ну и в перерывах съедаю яблоко и чернослив перед ужином, не дотерпеть. А пельмени всю ночь снились, всё-таки после 18--00 не есть это дело привычки, для меня пока сильное мучение

[irina-shults]

Сообщение от Binni

девочки, может я не права но почитав форум пришла к выводу как вы многие очень мало едите. например в онлайн консультации в аиф ЕМ пишет что надо есть ! ужины усиливать ! а тут смотрю-чай и фрукт , чай и крисп, или одна ряженка. это чтоли ужин? у нее и нет такого ужина -одна молочка! неужели хватает наесться? мне надо плотно поесть чтоб выдержать потом спокойно продержаться до утра. правда пока я и не худею но надеюсь что буду ( я просто напросто с 8 марта на жесткой диете посидела , похудела, а с 4 апреля на этой системе-и пока даже не надеюсь на результат тк начала есть много и все а до этого ела только луковый супец_)

у меня вопрос- сейчас готовлю куру в духовке на обед и туда положила овощи заморозку но в них есть горох так можно ли их есть с курой или это бобовые? тогда что-ГОРОХ вытащить ?

Да, я тоже заметила что все тут практически не ужинают (может уже привыкли?). Я вчера попробовала устроить ужин с кефиром и творогом, так чуть с ума не сошла, мне пока очень тяжело, после 18-00 хочется не кушать, а ЖРАТЬ простите, после того ужина что у меня был. Поэтому сегодня на ужин мясо! с вареным яйцом.
А горох вроде я мясом нельзя, но не думаю что в заморозках много гороха, там чисто для запаха он добавлен В следующий раз покупайте заморозки без гороха

[Liumi]

Наверно, стоит горох вытащить

Я заметила, что стала тоже меньше есть мучного. Раньше каждое утро по паре булочек уплетала, они такие вкуснячие у нас в кафе, а ещё и у БЦ киосочек Буше поставили.
Теперь, как-то само-собой не хочется этих булок. Съем одну и все, и не каждый день. От шоколада отказаться, увы, не могу. Обожаю его, в особенности молочный с фундуком. Сестра пригласила на пирог, мне он тоже показалался приторным. хотя полторы недельки назад, он был таким же вкусным, но, вроде, не таким сладким. Вот с утра наелась до ужаса. Теперь сижу с тяжестью в животе. А ещё, третий день я не могу сходить, простите за подробности, в туалет. Это меня как-то пугает. Видимо это началось из-за моего обжорства.

Отчет:
8.00 запеченый картофель и котлетка жаренная, чай, кусок пирога
14.00 рис и салат из св. овощей
17.30 йогурт и творожок