Диета Протасова-3 Перезагрузка

[mashach777]

Попробую, девочки, с Вами посидеть. Начала сегодня вечером. Накупила в призме низко жирный творогов, сыров, кефиров. Овощей. Надо скинуть 10 кг в идеале. Но я даже мечтать об этом боюсь)) Сейчас 71,8. Надо 60

[devamar]

Сообщение от mashach777

Попробую, девочки, с Вами посидеть. Начала сегодня вечером. Накупила в призме низко жирный творогов, сыров, кефиров. Овощей. Надо скинуть 10 кг в идеале. Но я даже мечтать об этом боюсь)) Сейчас 71,8. Надо 60

А какой у Вас рост? Просто, например, я -рост 160, весила 67кг, легко сбросила 12 кг. Многие при росте, ну скажем, 170 и весе 60 кг, хотят конечный результат 50 кг, это уже тяжелее! Хотя если не нарушать на Протасове происходят чудеса! И у Вас все получиться!

[devamar]

Сообщение от mezira

Какое кушать???? С понедельника по новой! Че-то у меня все пять недель пролетели с такими нарушениями, я аж сама от себя в шоке. Беру себя в руки и торжественно обещаю с понедельника отсидеть 5 недель диеты без нарушений, и потом еще и выход соблюдать.

Devamar, я к вам весной снова присоединюсь, но точно после 8 марта, не раньше. Я масленницу на диете не переживу, а потом еще дни рожденья и 8 марта... все равно нарушу. Я уж лучше с 9 числа, после праздников, вы уже на выходе будете, расскажете сколько сбросите.

Воооот! А я каждый день на масленницу пекла блинчики, с разными начинками своим мужичкам, и не одного не съела! Вотушки!

[devamar]

Сообщение от mezira

Однозначно терять вес будете. Проверено на себе. Каждые выходные так. Только не так быстро будет вес уходить, как если бы не нарушали вообще.

Да, девочки, не забывайте про белок, считайте, чтобы было не меньше 50 грамм в день. Например 200 грамм творога и поллитра кефира, плюс йогурт. Я последнюю неделю не следила, у меня было очень мало белка в рационе, сплошные овощи, так вот у меня мешки под глазами пошли. Щас срочно отъедаюсь белком. Следите за здоровьем.

А у меня глазки ввалились и синюшные....

[mezira]

Сообщение от devamar

А у меня глазки ввалились и синюшные....

Мороженого просят... Или шоколада...

[mezira]

Сообщение от devamar

Воооот! А я каждый день на масленницу пекла блинчики, с разными начинками своим мужичкам, и не одного не съела! Вотушки!

Вот это выдержка! Теперь понятно как вы 12 кг сбросили! Я бы от такого стресса и 20 наверное потеряла бы.

[mezira]

Сообщение от mashach777

Попробую, девочки, с Вами посидеть. Начала сегодня вечером. Накупила в призме низко жирный творогов, сыров, кефиров. Овощей. Надо скинуть 10 кг в идеале. Но я даже мечтать об этом боюсь)) Сейчас 71,8. Надо 60

Присоединяйтесь! Я с вами тоже с понедельника новый заход начинаю, а то я тут подряд 4 дня понарушала, результат + 2 кг от веса во вторник. Буду снова скидывать, уже по-серьезному, без нарушений. Утром едем в Финляндию за нежирными сырами, и с понедельника в бой!

[devamar]

Сообщение от mezira

Мороженого просят... Или шоколада...

ДААА! Мороженного с карамелью! Очень хочу! К шоколаду равнодушна! Могу есть. а могу и не есть!

[devamar]

Сообщение от mezira

Присоединяйтесь! Я с вами тоже с понедельника новый заход начинаю, а то я тут подряд 4 дня понарушала, результат + 2 кг от веса во вторник. Буду снова скидывать, уже по-серьезному, без нарушений. Утром едем в Финляндию за нежирными сырами, и с понедельника в бой!

А мне Финляндия очень мешала с диетой! Икра, морошковое варенье....

[devamar]

Сообщение от mezira

Вот это выдержка! Теперь понятно как вы 12 кг сбросили! Я бы от такого стресса и 20 наверное потеряла бы.

Мне, просто ооооооочень хотелось к лету сбросить, две поездки на море, вечер встреч с однокашниками и к родне! Хотя родня не оценила мои труды!