Я и Доктор Борменталь

[*Marusya*]

Сообщение от ДжеSS

заказала себе гриль, правда приедет еще не скоро
а то как то тяжело с мясом заморачиваться, вечно не успеваю готовить (мужики мои съдают все в момент)
вот и придумала гриль купить, чтобы быстренько пожарить себе порцию и съесть
и не будет хронического недобора белков у меня

А я в последнее время приспособилась в духовке в стеклянной посудине с крышкой. У меня есть автопрограммы - тпа "тушеная говядина" или "свинина с овощами", ими и пользуюсь.
Намешаю, мясо, овощи, томат и т.д. (под настроение и на полтора часа забываю. И мыть немного.

[ДжеSS]

Доброе утро
у меня сегодня +200

Сообщение от twolies

А у меня для этих целей аэрогриль куплен
Результат такой же как в обычном гриле плюс все не полезное стекает с решеточки вниз, в колбу.
Тока вот мыть его

аэрогриль у меня был, но почти им не пользовались именно потому что трудно и долго мыть
отдала родителям на дачу его давно
насчет полезного, ну пусть стекает, что ж делать, витамины пью.... я так прикинула, что жирок будет стекать и калорийность будет еще меньше

Сообщение от *Marusya*

А я в последнее время приспособилась в духовке в стеклянной посудине с крышкой. У меня есть автопрограммы - тпа "тушеная говядина" или "свинина с овощами", ими и пользуюсь.
Намешаю, мясо, овощи, томат и т.д. (под настроение и на полтора часа забываю. И мыть немного.

я тоже практически все в духовке готовлю, давно уже привыкла, еще до того как на Наташин топ наткнулась
только мы квартиру снимаем и хозяйская духовка в таком состоянии, что я туда даже лезть боюсь и конечно никаких функций в ней нет
готовлю в своей, маленькой
но все равно гриль хочу, привезут в понедельник
я хочу мясо порциями нарезать и в морозилку, как нужно добрать белков, так раззз и пожарила быстренько
и считать легко, а то тушеное мясо я люблю конечно, но считать долго... (еще ребенок под ногами всегда путается, с ума можно сойти, поэтому ищу легких путей )

[katuk]

Сообщение от ДжеSS

их много разных по функциям
я выбирала из Тефалек
http://www.kupitefal.ru/cash/vids/3_74.html вот посмотри куча разных
выбрала такой, потому что компактный, да и можно с 2 сторон сразу жарить
http://www.kupitefal.ru/cash/info/1523.html

кстати сейчас нашла в другом инет-магазине, где обещают завтра привезти на Озоне отменила заявку, а то пока там дождешься

http://www.mtonline.ru/catalog/cttec...tefal_gc_3003/
вот из этого магазина на след. день или через день либо привезут, либо ты сама выберешь точку куда тебе доставят и ты заберёшь из магазина. Пользуюсь этим магазином года 2, ни разу не подводили и цены радуют.

[ДжеSS]

Сообщение от katuk

http://www.mtonline.ru/catalog/cttec...tefal_gc_3003/
вот из этого магазина на след. день или через день либо привезут, либо ты сама выберешь точку куда тебе доставят и ты заберёшь из магазина. Пользуюсь этим магазином года 2, ни разу не подводили и цены радуют.

спасибо, пригодится на будущее
доставка там дороговата 400 р, если я правильно поняла, а гриль стоит столько же как и в том, где я заказала

[Taisa07]

Сообщение от НИК

Мне сегодня остеопат посоветовал массажер "Фараон" (аппликатор Ляпко). Массировать галифе и бедра. Говорит, что это у меня - вода, поэтому лучше всего ее выгонять этим Фараоном. Типа, никакой LPG не сравнится.

Думаю, куплю, когда вернусь.
Вот нашла по поиску http://www.saitbiz.ru/shop/kat_one_on.php?isbn=1715

Кто-нибудь пробовал?

Давно такая штука дома валяется без дела. Надо бы подружиться.

[Taisa07]

Ура! Я все прочитала. Теперь можно взяться за книжку, спасибо огромное Птичке.
Т.к. пока нет возможности подсчитывать калорийность, добавила в рацион побольше структурированного белка (на предыдущем моем образе питания его был явный недобор) и с удовольствием и без угрызений совести поела 2! раза спагетти с соевым соусом. Через 2 часа после обеда проснулся аппетит - надо себя чем-нибудь вкусненьким порадовать.

Тут выше была ссылка на расстановки по Хеллингеру. Я была 2 раза. В первый раз мне расстановку делали. На тот момент о методе ничего не знала. Необычно и я не разобралась с ситуацией, но это и не обязательно. Предварительно пообещали результат через 2 месяца. О!!! как-раз 2 месяца прошло и отношения с мужем улучшились значительно. Второй раз была на упражнениях. Это было что-то! Все мои обиды на папу, мужа вылезли наружу, давно я так не рыдала. С занятий уходила окрыленной!
Завтра на женский тренинг иду. Вся в предвкушении.

[Тютелька]

Сообщение от Птица Сирин

Девушки, как вы думаете есть ли смысл записывать съеденное но не подсчитанное, это я про такие случаи как ДР?

лично я не записываю, и получаются у меня в блокноте неполные дни, смотрю потом - ага, значит здесь накосячила

Сообщение от ДжеSS

я тоже практически все в духовке готовлю, давно уже привыкла, еще до того как на Наташин топ наткнулась

ага, я тоже люблю в духовке, сейчас даже себе отдельно делаю, удобно и без жарки с маслом

Девочки, помогите советом, читала здесь что на каждый прием пищи должен быть белок, что то я этим делом увлеклась (мяско люблю)
и перекусы тоже немножко мяска, или в перекусы необязательно - может яблочко или что еще?

[katuk]

в перекусы необязательно.

[Arselena]

Сообщение от Тютелька

Девочки, помогите советом, читала здесь что на каждый прием пищи должен быть белок, что то я этим делом увлеклась (мяско люблю)
и перекусы тоже немножко мяска, или в перекусы необязательно - может яблочко или что еще?

Самое главное, чтобы мясо в три основных приема было! А в перекусы - это как хочется. ИМХО, если и в перекусы есть мясо, то на "шоколадку" место не останется", да и с туалетом проблемы могут быть.

[ДжеSS]

у меня сегодня вес +200
когда ж худеть то начну? и объемы тоже на месте пока...
что не так я делаю? подсказывайте

Завтрак
Хлеб рж. 62 гр 117,18 ккал
свинина отварная 104 гр 267,28 ккал
сливы 50 гр 22,5 ккал

Перекус
яблоко 93 гр 40,92 ккал

Обед
Картошка печен. 135 гр 108 ккал
курин. филе в соусе 171 гр 351,93 ккал

Перекус
Черешня 152 гр 79,04 ккал

Вместо ужина
ягодное лукошко 70 гр 223,3 ккал

ИТОГО: 837 гр 1210,15 ккал
белок 32,8% углеводы 23,5%