Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[AntNV]

Отчет за сегодня:
Завтрак - плов с говядиной, булочка заварная с сыром, половинка ежика
Обед - фетучинни с тремя видами сыра, зеленый чай
Ужин - кефир и чернослив

[Helenia]

Мой отчет сегодня
З - салат в крабовыми палочками, чай, 2 конфеты
перекус - 2 мандарина
О - спагетти, 100 гр сыра Ольтермани 17%, салат (помидор, огурец, перец, 1ч.л. раст. масла)
кофе с мол.
У - вкусный микс - 4 клубники, 1/3 яблока, 100 гр обезжир. творога, полстаканчика нат. йогурта
чай, 3 шт. чернослива
Знаю, что клубнику нельзя вечером, но очень уж удачно она вписалась эту смесь

[Amina Bayoumy]

Сообщение от irina-shults

Если я ем на ужин мясо, я могу съесть ещё и криспы???? (пустое мясо че то совсем никак)

нет, нельзя!!!

Сообщение от Helenia

Мой отчет сегодня
З - салат в крабовыми палочками, чай, 2 конфеты
перекус - 2 мандарина
О - спагетти, 100 гр сыра Ольтермани 17%, салат (помидор, огурец, перец, 1ч.л. раст. масла)
кофе с мол.
У - вкусный микс - 4 клубники, 1/3 яблока, 100 гр обезжир. творога, полстаканчика нат. йогурта
чай, 3 шт. чернослива
Знаю, что клубнику нельзя вечером, но очень уж удачно она вписалась эту смесь

Так, так старайтесь хотя бы первое время не нарушать. Вы сейчас в начале своего пути, и если будете давать себе поблажки, то ничего не получится!!! Думаю ,смесь и без клубники была бы вкусной, можно было бы клубнику скушать утром, от этого хуже не было бы!!!

[Amina Bayoumy]

Сообщение от irina-shults

Если я ем на ужин мясо, я могу съесть ещё и криспы???? (пустое мясо че то совсем никак)

нет, нельзя!!!

Сообщение от Helenia

Мой отчет сегодня
З - салат в крабовыми палочками, чай, 2 конфеты
перекус - 2 мандарина
О - спагетти, 100 гр сыра Ольтермани 17%, салат (помидор, огурец, перец, 1ч.л. раст. масла)
кофе с мол.
У - вкусный микс - 4 клубники, 1/3 яблока, 100 гр обезжир. творога, полстаканчика нат. йогурта
чай, 3 шт. чернослива
Знаю, что клубнику нельзя вечером, но очень уж удачно она вписалась эту смесь

Так, так старайтесь хотя бы первое время не нарушать. Вы сейчас в начале своего пути, и если будете давать себе поблажки, то ничего не получится!!! Думаю ,смесь и без клубники была бы вкусной, можно было бы клубнику скушать утром, от этого хуже не было бы!!!

[Binni]

обед - макароны с сыром
ужин шашлык и немного щавеля чай зел

[ГEстия]

отчет (2ой день)

завтрак - кофе с молоком и тр.сахаром
обед - кофе с 1,5% молоком, 1 сосиска с кусочком хлеба (его можно??)
ужин - овощной салат с заправкой: капелька оливкого масла+чуть-чуть яблочного уксуса + тушеная телятина

сейчас пью воду, очень есть охота. как бороться с голодом?

[Binni]

неправильный ужин надо или салат или телятину. и обед и завтрак слишком маленькие.голод потому что завтрак маленький и обед надо равноценные по насыщаемости приемы пищи иначе потом наедитесь те будет срыв надо не голодать

[Amina Bayoumy]

Сообщение от ГEстия

отчет (2ой день)

завтрак - кофе с молоком и тр.сахаром
обед - кофе с 1,5% молоком, 1 сосиска с кусочком хлеба (его можно??)
ужин - овощной салат с заправкой: капелька оливкого масла+чуть-чуть яблочного уксуса + тушеная телятина

сейчас пью воду, очень есть охота. как бороться с голодом?

Так!!! Кто-то очень плохо читал первую страницу!

Во-первых, завтрак отсутсвует! Кофе с молоком это не завтрак. Если мы хотим похудеть, мы должны кушать, запомните это.

Во-вторых, хлеб на обед нельзя, хлеб только до 12, после 12 ржаные криспы, если совсем никак не удержаться, то на обед максимум можно позволить себе кусочек ржаного хлеба. Обед у вас кстати тоже очень маленький, я бы сказала, что его нет, сосиска и хлеб это мало.

В-третьих, на ужин масло нельзя , даже капельку. Хотите похудеть, забыли про масло. Кроме того, мясо и овощи нельзя сочетать. Либо мясо, лиюо овощи.

Именно поэтому вы сейчас голодная, вы неправильно распределили объем пищи. Завтрак кушаем хорошо, обед тоже хорошо, но уже чуть меньше, и ужинаем обязательно, но правильно сочетаем продукты.

Возвращемся на первую страничку, внимательно все читаем и завтра чтобы никаких нарушений!

[Amina Bayoumy]

Сообщение от Binni

неправильный ужин надо или салат или телятину. и обед и завтрак слишком маленькие.голод потому что завтрак маленький и обед надо равноценные по насыщаемости приемы пищи иначе потом наедитесь те будет срыв надо не голодать

+1

[ГEстия]

Сообщение от Binni

неправильный ужин надо или салат или телятину. и обед и завтрак слишком маленькие.голод потому что завтрак маленький и обед надо равноценные по насыщаемости приемы пищи иначе потом наедитесь те будет срыв надо не голодать

понятно...а для обеда салат с телятиной подойдет?