Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[DoraDo]

Сообщение от Liumi

Всем привет. Я вернулась и вернулась с багажом! с огромным привесом.

Столько трудов и и всё зря. Начинаю по новой!
В таблице позора - буду на первом месте.

Ничего не зря!!!
Вот если бы до этого не было тех сброшеных кг, то сейчас бы был противный +.

[like]

отчет за сегодня
09.00 печенье , чай
11.00 бутер с плавленым сыром, чай
14.00 суп рыбный
17.00 фрукт
ужин. У нас сегодня день свадьбы, муж пригласил в рестик, так что буду нарушать.
морепродукты, бутеры с икрой, брют
десерт заберу с собой, съем на завтрак.

[DOLLY]

Девочки, я к Вам с вопросом:
я тут 4-й день на системе, но отчеты не пишу.
Что-то есм не так что ли? Вес стоит. Или он не сразу уходить начинает?

[Amina Bayoumy]

Сообщение от Binni

ГEстия, я то все знаю читаю консультацию в А\иФ пардон девы у меня мышь сломалась двигаю ее по животу ) по коврику никак) так вот -все знаю сегодня месяц как ем ТАК но я не худею ни фига -надеюсь что начну . мне руководящего начала не хватало ела раньше по ночам и помногу и разного несостыкующегося пихала в себя немеряно а сейчс вот я тут месяц ем правильно но пока все буксую ну наверное все таки 1 кг то скинула.
и дальше буду в СЕКТЕ Миримановой сидеть . в ней так вкусно все и прекрасно и надежда умирает последней! а мне надо цфру 6 на весах а то у меня все 73-74 по утрам а мне надо 69.999грамм

мой нехилый завтрак
макароны вчерашние с сыром и много сыра 2 кофе с молоком 1зефир 50гр горького шоколада

и еще у меня теперь как при переходе улицы -в ушах голос строгий-ЗАКАНЧИВАЙТЕ ПЕРЕХОД,заканчивайте переход -ну типа заканчивайте завтрак и я бегом еще смотрю а что я еще не съела на вкусный завтрак? и давай еще что нибудь на добавку, а то ведь следующее утро еще не скоро

Я бы вам посоветовала, сделать более легкий ужин, постраться не нарушать (это я про шашлыки, вино, домино ), и еще добавить физические упражнения. Только правильно питаться, к содалению не достаточно, обязательно делайте утром зарядку, хотя бы минут 5. Если есть возможность ходить в спорт зал, то хотя бы пару раз в неделю делайте это, если нет, то дома качайте пресс, отжимайтесь, сейчас очень много вариантов комплексов, которые делаются сосвем немого времени, но если делать регулярно, то будет виден результат. А циферку 6 обязательно увидете

Сообщение от DoraDo

Девы, плиз подскажите, чего делать.
Точнее что выбрать.
Ну ни как у меня ужин в 18.00 и до этого не получается.
Либо в 19.00 либо совсем ни - ни. Чаще мне проще не кушать вовсе вечером, иначе, если поесть в 19.00 - угрызения совести мучают.

Однозначно выбрать вариант кушать в 19:00, если не будете ужинать не будете худеть!!! Просто ваш ужин, должен быть легким.

Сообщение от irina-shults

Я себя ругаю, вчера срыв!!!!
Вечер, нажарила корюшку, и наелась + ещё вино, + грейпфрут+сыр
Списываю срыв на много выпитого алкоголя, но психую не могу. Почему -почему, я такая дура????????
Результат сегодня +1 кг на весах (ни 300гр каких-то, а целый 1кг!!!) Это мне чтоб не повадно было видимо наказание, чуть не плачу, так обидно, ещё вчера было 79, а сегодня опять 80!!!!!

Психовать не надо, ругаться тоже. Во всем виноваты сами. Чем больше срывов, тем медленнее вы двигаетесь к цели, либо вообще стоите на месте. Перед тем, как что-то съесть запрещенное, задайте себе вопрос, а вы действительно этого хотите? А стоит ли это трудов? Возьмите контейнер и скушайте все вкусное утром. Тем более, что в итоге вы утром ее все -таки съели, смысл тогда был кушать ее вечером и нарушать?!
Удачи и терпения вам

Сообщение от DOLLY

Девочки, я к Вам с вопросом:
я тут 4-й день на системе, но отчеты не пишу.
Что-то есм не так что ли? Вес стоит. Или он не сразу уходить начинает?

Начали худеть? Все, тогда забудьте о весе, не зацикливайтесь на отвесах и привесах, кушайте, не нарушайте, занимайтесь спортом и все будет хорошо, вес будет уходить тогда когда ему нужно. Не думайте, что вес начнет исчезать моментально.


Отчет за сегодня

10:00 вода
10:30 1 бетер с красной рыбой+масло, пелемени с маслом и майонезом. пироженка картошка, кофе с молоком и тросник.сах.
13:00 салат из свежих овощей с оливковым маслом, два яйца с майонезом, кофе с молоком
16:50 кефир, криспы

сегодня день отдыха, поэтому спорта нет только утром упр.на пресс и зарядка

[Неправильная Пчела]

вчера:
08:30 хлопья с молоком и бананом, кофе с молоком, бублик с сыром
15:00 работа поглотила меня, только кефир
18:00 йогрут грамм 200, и много чернослива
как вечером крутило живот, я даже не передам....ужас! надо же было умудриться съесть стакан чернослива, да еще впридачу к кефиру и йогурту ума совсем нет, хорошо еще с работы до дома успела нормально доехать...

[ГEстия]

Сообщение от DoraDo

Девы, плиз подскажите, чего делать.
Точнее что выбрать.
Ну ни как у меня ужин в 18.00 и до этого не получается.
Либо в 19.00 либо совсем ни - ни. Чаще мне проще не кушать вовсе вечером, иначе, если поесть в 19.00 - угрызения совести мучают.

Я бы ужинала тогда в 19-00.

[ГEстия]

Сообщение от Binni

ГEстия, я то все знаю читаю консультацию в А\иФ пардон девы у меня мышь сломалась двигаю ее по животу ) по коврику никак) так вот -все знаю сегодня месяц как ем ТАК но я не худею ни фига -надеюсь что начну . мне руководящего начала не хватало ела раньше по ночам и помногу и разного несостыкующегося пихала в себя немеряно а сейчс вот я тут месяц ем правильно но пока все буксую ну наверное все таки 1 кг то скинула.
и дальше буду в СЕКТЕ Миримановой сидеть . в ней так вкусно все и прекрасно и надежда умирает последней! а мне надо цфру 6 на весах а то у меня все 73-74 по утрам а мне надо 69.999грамм

мой нехилый завтрак
макароны вчерашние с сыром и много сыра 2 кофе с молоком 1зефир 50гр горького шоколада

и еще у меня теперь как при переходе улицы -в ушах голос строгий-ЗАКАНЧИВАЙТЕ ПЕРЕХОД,заканчивайте переход -ну типа заканчивайте завтрак и я бегом еще смотрю а что я еще не съела на вкусный завтрак? и давай еще что нибудь на добавку, а то ведь следующее утро еще не скоро

я сегодня тоже от пуза наелась на завтрак!
впихнуть в себя удалось меньше, чем обычно...

ну ниче! зато будет стройными аки гОзель

[ГEстия]

Сообщение от irina-shults

Я себя ругаю, вчера срыв!!!!
Вечер, нажарила корюшку, и наелась + ещё вино, + грейпфрут+сыр
Списываю срыв на много выпитого алкоголя, но психую не могу. Почему -почему, я такая дура????????
Результат сегодня +1 кг на весах (ни 300гр каких-то, а целый 1кг!!!) Это мне чтоб не повадно было видимо наказание, чуть не плачу, так обидно, ещё вчера было 79, а сегодня опять 80!!!!!

Это не наетый кг, это вода задержалась!
Сегодня поменьше соли и побольше просто воды попить и все уйдет

Ничего! Срывы бывают и это нормально! Мы не роботы!

[ГEстия]

Сообщение от like

Я за ужин в 19.00.
Раз уж раньше не выходит.
Сама ужинаю ежедневно, практически, в это же время.
Но у меня ужин очень легкий. Не потому, что ограничиваю себя, а потому, что кушать не хочется.
И спать ложусь поздно.
Худею стабильно.
-20 за 5 месяцев.
Осталось еще 4.

какая вы молодец

вдохновляет

[AntNV]

Сообщение от Неправильная Пчела

вчера:
08:30 хлопья с молоком и бананом, кофе с молоком, бублик с сыром
15:00 работа поглотила меня, только кефир
18:00 йогрут грамм 200, и много чернослива
как вечером крутило живот, я даже не передам....ужас! надо же было умудриться съесть стакан чернослива, да еще впридачу к кефиру и йогурту ума совсем нет, хорошо еще с работы до дома успела нормально доехать...

Чернослив можно штучек 5-6 (это я вычитала в Катином он-лайн интервью)