|
|
05.04.2012, 00:23
|
#941
|
Активный участник
Регистрация: 02.04.2010
Адрес: Пр. просвещения
Сообщений: 451
|
Цитата:
Сообщение от natto4ka
у нас девочка на работе мне сегодня такую вещь сказала, я прям расстроилась...почему я такая безвольная......разговорились за обедом как ограничить свое питание в вечернее время, а она мне в ответ я вообще себе не позволяю ни грамма еды после 7.....и так на меня посмотрела как на больную когда я ей рассказала что бывает и в 11 вечера ем......Девочки ну как себя запрограммировать ничего не есть вечером......
|
Чтобы не хотеть много ужинать, надо плотно есть утром и в обед. А ужинать раньше, часов в 5-6 и тоже нормально, тогда голода не будет в 10-11.
Но после работы все приходят в 7-8 да еще пока сготовят, вот и получаются ненужные отложения. А желудку вечерами отдыхать хочется , обмен веществ замедляется.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
05.04.2012, 12:06
|
#942
|
Активный участник
Регистрация: 02.04.2010
Адрес: Пр. просвещения
Сообщений: 451
|
Сварила овсянку. Первый раз добавила соли малость. Вкус совсем другой получился, очень даже Теперь так буду готовить!
|
|
Цитировать ·
|
05.04.2012, 13:37
|
#943
|
Элита
Регистрация: 26.03.2009
Адрес: м.Кировский завод
Сообщений: 2 015
|
Цитата:
Сообщение от Walsa
Чтобы не хотеть много ужинать, надо плотно есть утром и в обед. А ужинать раньше, часов в 5-6 и тоже нормально, тогда голода не будет в 10-11.
Но после работы все приходят в 7-8 да еще пока сготовят, вот и получаются ненужные отложения. А желудку вечерами отдыхать хочется , обмен веществ замедляется.
|
так и есть,а на работе есть в 5 часов у меня не получается а паралелльно работать и что-то жевать я так не умею.Вчера получается обедала в 12 и больше ничего не ела зато сегодня взвесилась уже 68,25 было 69.но так тоже нельзя иначе организм начнет жир откладывать.
Вчера прочитала что в 100 гр отварной цв. капусте 9 ккал.Теперь на неее налегаю
Сегодня
завтрак
чай зеленый и зефир
обед
салат из огурчика и зеленого перца с маслом и цв. отварная капуста гр. 250
позже чаю зеленого попью.
ужин яичница.
Хотя не надо было есть чувствую что сегодня прям очень много всего съела и желудку тяжело.Купила замороженную ежевику, в приступах дикого голода буду перекусывать.
__________________
Я его слепила из того что было,а потом так долго себе руки мыла))))
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2012, 15:59
|
#944
|
Гость
Регистрация: 18.12.2010
Сообщений: 9
|
|
|
Цитировать ·
|
07.04.2012, 00:28
|
#945
|
Элита
Регистрация: 26.03.2009
Адрес: м.Кировский завод
Сообщений: 2 015
|
отчетик за сегодня
завтрак тв. масса + чай зеленый
обед 100 гр цветной отварной капусты 9 ккал
чай зеленый
ужин салатик из огурчика с зеленью и пюре картофельное и мясо, был семейный ужин я всего это по чуть-чуть сьела
кампотика 2 стакана выпила
|
|
Цитировать ·
|
07.04.2012, 11:15
|
#946
|
Элита
Регистрация: 26.03.2009
Адрес: м.Кировский завод
Сообщений: 2 015
|
Девочки , представляете не смотря на то что я вчера поужинала сегодня мой вес 67,9!!!!очень рада.
и бедра с 104 см стали 98, главное сейчас не срываться и продолжать.
|
|
Цитировать ·
|
07.04.2012, 15:28
|
#947
|
Элита
Регистрация: 06.06.2007
Адрес: Купчино
Сообщений: 1 870
|
Привет
Готовлюсь к новой жизни с понедельника Овощи есть, фрукты есть, осталось завтра куриную грудку отварить(одну из двух). Какая-то она большая (крупная курятинка была видимо ). Вот я и думаю, осилю её целиком или лучше разделить? а вдруг не наемся с непривычки?
на вторник тоже курочка на обед или куплю цветную капусту в сухарях, продается замороженная и её 3 минуты в микроволновки разогреть. Сухари конечно не самый лучший вид питания, но капустка вкусная. На среду кусочек семги запеку, без всего, только соль и перец лимонный+ овощи.
На завтраки буду чередовать овсянку и творог.
Ужин.... пропади они пропадом эти ужины...при благоприятном развитии событий, ужинов не будет. При другом развитии событий, творог, кефир, фрукты, печеньки, конфеты, мороженка, булочки
Вот как-то так, будем экспериментировать
|
|
Цитировать ·
|
08.04.2012, 00:02
|
#948
|
Элита
Регистрация: 26.03.2009
Адрес: м.Кировский завод
Сообщений: 2 015
|
Цитата:
Сообщение от waitrabbit
Привет
Готовлюсь к новой жизни с понедельника Овощи есть, фрукты есть, осталось завтра куриную грудку отварить(одну из двух). Какая-то она большая (крупная курятинка была видимо ). Вот я и думаю, осилю её целиком или лучше разделить? а вдруг не наемся с непривычки?
на вторник тоже курочка на обед или куплю цветную капусту в сухарях, продается замороженная и её 3 минуты в микроволновки разогреть. Сухари конечно не самый лучший вид питания, но капустка вкусная. На среду кусочек семги запеку, без всего, только соль и перец лимонный+ овощи.
На завтраки буду чередовать овсянку и творог.
Ужин.... пропади они пропадом эти ужины...при благоприятном развитии событий, ужинов не будет. При другом развитии событий, творог, кефир, фрукты, печеньки, конфеты, мороженка, булочки
Вот как-то так, будем экспериментировать
|
молодец, я тоже в принципе начала такого режима придерживаться и вес пошел вниз
__________________
Я его слепила из того что было,а потом так долго себе руки мыла))))
|
|
Цитировать ·
|
08.04.2012, 13:55
|
#949
|
Активный участник
Регистрация: 02.04.2010
Адрес: Пр. просвещения
Сообщений: 451
|
Цитата:
waitrabbit
Готовлюсь к новой жизни с понедельника
|
Аналогично! тоже готовлюсь
Овсянку пойду куплю, капусты побольше, помидорок, огурчиков.
А то эти выходные
|
|
Цитировать ·
|
08.04.2012, 14:37
|
#950
|
Элита
Регистрация: 06.06.2007
Адрес: Купчино
Сообщений: 1 870
|
Выходные это мрак, была бы возможность проводить их вне дома, было бы легче. Сейчас на завтрак-обед: 2 бутера с черным хлебом и яйцом+ кофе с молоком. В остальное время хочу яблоками обойтись и чаем.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|