Мы начинаем Новый Бой - большой размер и вес долой! (в процессе создания)

[Walsa]

Сообщение от natto4ka

у нас девочка на работе мне сегодня такую вещь сказала, я прям расстроилась...почему я такая безвольная......разговорились за обедом как ограничить свое питание в вечернее время, а она мне в ответ я вообще себе не позволяю ни грамма еды после 7.....и так на меня посмотрела как на больную когда я ей рассказала что бывает и в 11 вечера ем......Девочки ну как себя запрограммировать ничего не есть вечером......

Чтобы не хотеть много ужинать, надо плотно есть утром и в обед. А ужинать раньше, часов в 5-6 и тоже нормально, тогда голода не будет в 10-11.
Но после работы все приходят в 7-8 да еще пока сготовят, вот и получаются ненужные отложения. А желудку вечерами отдыхать хочется , обмен веществ замедляется.

[Walsa]

Сварила овсянку. Первый раз добавила соли малость. Вкус совсем другой получился, очень даже Теперь так буду готовить!

[natto4ka]

Сообщение от Walsa

Чтобы не хотеть много ужинать, надо плотно есть утром и в обед. А ужинать раньше, часов в 5-6 и тоже нормально, тогда голода не будет в 10-11.
Но после работы все приходят в 7-8 да еще пока сготовят, вот и получаются ненужные отложения. А желудку вечерами отдыхать хочется , обмен веществ замедляется.

так и есть,а на работе есть в 5 часов у меня не получается а паралелльно работать и что-то жевать я так не умею.Вчера получается обедала в 12 и больше ничего не ела зато сегодня взвесилась уже 68,25 было 69.но так тоже нельзя иначе организм начнет жир откладывать.
Вчера прочитала что в 100 гр отварной цв. капусте 9 ккал.Теперь на неее налегаю

Сегодня
завтрак
чай зеленый и зефир
обед
салат из огурчика и зеленого перца с маслом и цв. отварная капуста гр. 250
позже чаю зеленого попью.
ужин яичница.

Хотя не надо было есть чувствую что сегодня прям очень много всего съела и желудку тяжело.Купила замороженную ежевику, в приступах дикого голода буду перекусывать.

[Ракелька]

[natto4ka]

отчетик за сегодня
завтрак тв. масса + чай зеленый
обед 100 гр цветной отварной капусты 9 ккал
чай зеленый
ужин салатик из огурчика с зеленью и пюре картофельное и мясо, был семейный ужин я всего это по чуть-чуть сьела
кампотика 2 стакана выпила

[natto4ka]

Девочки , представляете не смотря на то что я вчера поужинала сегодня мой вес 67,9!!!!очень рада.
и бедра с 104 см стали 98, главное сейчас не срываться и продолжать.

[waitrabbit]

Привет

Готовлюсь к новой жизни с понедельника Овощи есть, фрукты есть, осталось завтра куриную грудку отварить(одну из двух). Какая-то она большая (крупная курятинка была видимо ). Вот я и думаю, осилю её целиком или лучше разделить? а вдруг не наемся с непривычки?
на вторник тоже курочка на обед или куплю цветную капусту в сухарях, продается замороженная и её 3 минуты в микроволновки разогреть. Сухари конечно не самый лучший вид питания, но капустка вкусная. На среду кусочек семги запеку, без всего, только соль и перец лимонный+ овощи.
На завтраки буду чередовать овсянку и творог.
Ужин.... пропади они пропадом эти ужины...при благоприятном развитии событий, ужинов не будет. При другом развитии событий, творог, кефир, фрукты, печеньки, конфеты, мороженка, булочки
Вот как-то так, будем экспериментировать

[natto4ka]

Сообщение от waitrabbit

Привет

Готовлюсь к новой жизни с понедельника Овощи есть, фрукты есть, осталось завтра куриную грудку отварить(одну из двух). Какая-то она большая (крупная курятинка была видимо ). Вот я и думаю, осилю её целиком или лучше разделить? а вдруг не наемся с непривычки?
на вторник тоже курочка на обед или куплю цветную капусту в сухарях, продается замороженная и её 3 минуты в микроволновки разогреть. Сухари конечно не самый лучший вид питания, но капустка вкусная. На среду кусочек семги запеку, без всего, только соль и перец лимонный+ овощи.
На завтраки буду чередовать овсянку и творог.
Ужин.... пропади они пропадом эти ужины...при благоприятном развитии событий, ужинов не будет. При другом развитии событий, творог, кефир, фрукты, печеньки, конфеты, мороженка, булочки
Вот как-то так, будем экспериментировать

молодец, я тоже в принципе начала такого режима придерживаться и вес пошел вниз

[Walsa]

waitrabbit
Готовлюсь к новой жизни с понедельника

Аналогично! тоже готовлюсь
Овсянку пойду куплю, капусты побольше, помидорок, огурчиков.
А то эти выходные

[waitrabbit]

Выходные это мрак, была бы возможность проводить их вне дома, было бы легче. Сейчас на завтрак-обед: 2 бутера с черным хлебом и яйцом+ кофе с молоком. В остальное время хочу яблоками обойтись и чаем.