|
|
08.04.2012, 17:12
|
#951
|
Мега-элита
Регистрация: 01.02.2008
Адрес: Тихвин
Сообщений: 3 138
|
вкусный завтрак:
геркулесовые хлопья 35 гр( 305 калорий на 100грамм)
яблоко кусочками 40 гр
мед 15 грамм
Заливаем оную смесь ингредиентов крутым кипятком,накрываем крышкой на три минуты.Едим с удовольствием.
Всего 124 калории))
|
|
Цитировать ·
|
09.04.2012, 13:15
|
#952
|
Активный участник
Регистрация: 17.09.2010
Адрес: Ломоносов
Сообщений: 532
|
Цитата:
Сообщение от VeryPoppins
вкусный завтрак:
геркулесовые хлопья 35 гр( 305 калорий на 100грамм)
яблоко кусочками 40 гр
мед 15 грамм
Заливаем оную смесь ингредиентов крутым кипятком,накрываем крышкой на три минуты.Едим с удовольствием.
Всего 124 калории))
|
Я так и завтракаю. Правда вместо яблока чернослив или курагу грамм по 5-10 кладу.
|
|
Цитировать ·
|
09.04.2012, 23:05
|
#953
|
Мега-элита
Регистрация: 11.09.2010
Адрес: Ленинский пр-т
Сообщений: 2 977
|
А я сегодня купила пастилу ШАрмель, в ней в одной пастилушке примерно 68 ккал =) Завтра скушаю две с чаем! А еще нашла рецепт диетического чизкейка, муж завтра будет меня радовать. Фууух, все-таки есть сладкое в подсчете калорий! Ура!=) Мороженое еще не смотрела, боюсь, мне и этих сладостей пока хватит..
__________________
Just do it!
|
|
Цитировать ·
|
09.04.2012, 23:19
|
#954
|
Мега-элита
Регистрация: 16.03.2009
Адрес: Чапаева-Ольховая
Сообщений: 3 876
|
Цитата:
Сообщение от Шкодливая
А я сегодня купила пастилу ШАрмель, в ней в одной пастилушке примерно 68 ккал =) Завтра скушаю две с чаем! А еще нашла рецепт диетического чизкейка, муж завтра будет меня радовать. Фууух, все-таки есть сладкое в подсчете калорий! Ура!=) Мороженое еще не смотрела, боюсь, мне и этих сладостей пока хватит..
|
да, я тоже с пастили начинала но я жутчайшая сладкоежка кстати, ещё меренги очень хороши
__________________
Алина я
"Если Вы спорите с идиотом, скорее всего он делает то же самое" (с)
"Нет на свете ничего совершенно ошибочного. Даже сломанные часы дважды в сутки показывают точное время" Пауло Коэльо, "Брида"
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 08:25
|
#955
|
Мега-элита
Регистрация: 11.09.2010
Адрес: Ленинский пр-т
Сообщений: 2 977
|
Цитата:
Сообщение от Tara_Meisy
да, я тоже с пастили начинала но я жутчайшая сладкоежка кстати, ещё меренги очень хороши
|
Пошла гуглить кто это! Еще сделала печеные яблоки с медом,корицей и орешками. Теперь смотрю-одни сладости! Пришлось печь свеклу! А еще хотела спросить, я скачала себе приложение более усовершенствованное, туда можно вбивать нагрузки, вплоть до ходьбы там все учитывается. И получилось, что с моей нагрузкой мне можно кушать 1700 ккал примерно. Это нормально? Или все равно надо кушать 1300? Я,конечно,за 1700
__________________
Just do it!
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 11:01
|
#956
|
Мега-элита
Регистрация: 01.02.2008
Адрес: Тихвин
Сообщений: 3 138
|
Цитата:
Сообщение от Шкодливая
|
на 1700 вес будет уходить,но ,конечно,медленнее,чем на 1300. В среднем девушки(и другие тетеньки)с нормальным весом тратят 1800 калорий в день. Дефицит в 100 калорий вызовет уменьшение веса,а если всерьез заниматься фитнессом или другими видами кардио- и силовых тренировок,то можно дополнительно тратить 400-500 калорий в день занятия.
Можно делать так: в "свободные" дни питаться на 1300,а в дни занятий на 1700. И обязательно есть белковую пищу,иначе организм начнет "выедать" мышцы,да и самочувствие будет не очень хорошим.
__________________
"жизнь-такова,какова она есть. А больше никакова."(В. Костров)
"чтобы все было на счету и записано, сколько чего куплено и свешено, провялено и положено, хранилось бы то бережно, и не сгнило, и не намокло, и не измялось - сохранено от всякой пакости, от мышей и от кошек, от собак и малых детей, и всегда под замком бы.
"(Домострой)
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 12:58
|
#957
|
Мега-элита
Регистрация: 11.09.2010
Адрес: Ленинский пр-т
Сообщений: 2 977
|
Цитата:
Сообщение от VeryPoppins
на 1700 вес будет уходить,но ,конечно,медленнее,чем на 1300. В среднем девушки(и другие тетеньки)с нормальным весом тратят 1800 калорий в день. Дефицит в 100 калорий вызовет уменьшение веса,а если всерьез заниматься фитнессом или другими видами кардио- и силовых тренировок,то можно дополнительно тратить 400-500 калорий в день занятия.
Можно делать так: в "свободные" дни питаться на 1300,а в дни занятий на 1700. И обязательно есть белковую пищу,иначе организм начнет "выедать" мышцы,да и самочувствие будет не очень хорошим.
|
Спасибо! Дело в том, что я занимаюсь каждый день... пока постараюсь все равно держаться 1300,но если будет голодно-до 1700. Насчет белков-вчера делала разгрузочный день на мясе. почитала,что очень важно его есть когда худеешь. До этого мясо ела редко, теперь буду иметь ввиду=)
__________________
Just do it!
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 13:10
|
#958
|
Мега-элита
Регистрация: 01.02.2008
Адрес: Тихвин
Сообщений: 3 138
|
Цитата:
Сообщение от Шкодливая
Спасибо! Дело в том, что я занимаюсь каждый день... пока постараюсь все равно держаться 1300,но если будет голодно-до 1700. Насчет белков-вчера делала разгрузочный день на мясе. почитала,что очень важно его есть когда худеешь. До этого мясо ела редко, теперь буду иметь ввиду=)
|
и про сложные углеводы не стоит забывать если белок идет в мышцы,то сложные углеводы дают энергию,без которой на тренировках человек весел и бодр,как умирающая улитка. так что кашки из цельного зерна,бобовые- это тоже нам на руку.
__________________
"жизнь-такова,какова она есть. А больше никакова."(В. Костров)
"чтобы все было на счету и записано, сколько чего куплено и свешено, провялено и положено, хранилось бы то бережно, и не сгнило, и не намокло, и не измялось - сохранено от всякой пакости, от мышей и от кошек, от собак и малых детей, и всегда под замком бы.
"(Домострой)
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 13:14
|
#959
|
Мега-элита
Регистрация: 11.09.2010
Адрес: Ленинский пр-т
Сообщений: 2 977
|
Цитата:
Сообщение от VeryPoppins
и про сложные углеводы не стоит забывать если белок идет в мышцы,то сложные углеводы дают энергию,без которой на тренировках человек весел и бодр,как умирающая улитка. так что кашки из цельного зерна,бобовые- это тоже нам на руку.
|
Спасибо вам большое!!!! Очень полезная информация, тем более что очень люблю фасоль в томатном соусе
__________________
Just do it!
|
|
Цитировать ·
|
10.04.2012, 13:39
|
#960
|
Мега-элита
Регистрация: 11.09.2010
Адрес: Ленинский пр-т
Сообщений: 2 977
|
Цитата:
Сообщение от Tara_Meisy
да, я тоже с пастили начинала но я жутчайшая сладкоежка кстати, ещё меренги очень хороши
|
Погуглила что такое меренги, жду конца рабочего дня чтоб бежать в магазин!
__________________
Just do it!
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|