Диета Протасова-3 Перезагрузка

[mezira]

Сообщение от melkaia

Молодец!!! Я тоже хочу 5-6-7 кг

И так...сегодня первый день...я - Вера, сегодня проснула бодра и весела...съела салат...стало менее бодро...да еще и яблок нет...сегодня куплю.
Девочки, а вы какие специи используете в салатах???

В основном перец молотый. Мне хватает, иногда еще острый перец свежий добавляю, тогда вообще больше ничего не надо.

[mezira]

Сообщение от akmaichonok

Привет девочки! Начала почитывать топик, что бы мозги на место встали и был стимул опять сесть на диету Май-июнь уже сидела. Скинула 7 кг, хорошо ушли объемы. Лето ела что хотела, за отпуск в сентябре набрала 2 кг. Опять ем много и вечером. После прошлой диеты начала пошаливать поджелудка. Вот думаю можно ли сырые овощи заменить на овощи приготовленные на пару? Как думаете?

Вроде кто-то писал, что нельзя из-за более высокого гликемического индекса. Но здоровье важнее, поэтому смотрите сами. Лучше медленней худеть с вареными овощами, чем быстро загреметь в больницу.

[mashach777]

а я вот сегодня с утра тост слопала. Но у меня нет угрызений совести. Учитывая, как я всегда питалась я в любом случае должна худеть!

[devamar]

Сообщение от Ayats

Отчитаюсь. Пять недель закончились, результат минус 6кг, было 72,5, стало 66,4. Причем, худелось рывками, первая неделя 3500, потом две недели по 400-500, потом полторы недели застоя и нарушений, а за последние трое суток еще минус 1700. Выход пока не буду начинать, поем еще так неделю.

Отлично! Поздравляю!

[devamar]

Сообщение от mezira

Поздравляю! Здорово скинули!

Мне похвастать нечем, закончились 5 недель, последняя была одним сплошным нарушением-обжирательством. Итог - минус 5 кило за 4 недели и плюс 1,5 кг за пятую. Итого скинуто 3.5 кг. Для меня это ничтожно мало, поэтому сегодня начинаю повторный курс протаса с первой недели.

Вчера в Финляндии накупила 5% сыров, свежих овощей, буду скидывать дальше. Нарушать больше не буду, не снижается быстро с нарушениями.

ГЕРОИНЯ!
У меня -4 кг! На 56 застряла, может это тренировки еще дают о себе знать? Объемы... так вроде все тж, бока со спины сходят ии это радует! А в выходные опять чуть-чуть нарушила.

[mezira]

Сообщение от devamar

ГЕРОИНЯ!
У меня -4 кг! На 56 застряла, может это тренировки еще дают о себе знать? Объемы... так вроде все тж, бока со спины сходят ии это радует! А в выходные опять чуть-чуть нарушила.

Боже, мне бы 56, меня б уже наверно никто не заставил продолжать! Devamar, бросайте фигней страдать, вы же стройная! У вас еще и тренировки, мышцы же весят больше жира. Неужели есть еще что скидывать?

У меня 62 сегодня, так что второй круг пошел. Я хочу хотя бы 59 увидеть. Но каждый раз приближаясь к этой цифре, у меня возникают непреодолимые обстоятельства в виде дней рождения или прочих праздников, и я откидываюсь к весу 2-3 недель назад. Жуть какая-то. Надо взять себя в руки! Никаких отмечаний, пока 59 не увижу. Может и правда нам табличку завести, чтобы стыдно было нарушать?

[seamona]

Сообщение от melkaia

Молодец!!! Я тоже хочу 5-6-7 кг

И так...сегодня первый день...я - Вера, сегодня проснула бодра и весела...съела салат...стало менее бодро...да еще и яблок нет...сегодня куплю.
Девочки, а вы какие специи используете в салатах???

я сегодня тоже первый день)) Но у меня наоборот - вечером решила на протаса, утром сомневалась,а позавртакав наоборот подъем сил и энергии почувствовала! Съела 2 яблока и творог с корицей, кофе. Для меня главное белка норму дневную набирать - иначе кожа, волосы, ногти полетят(( Нафиг нафиг...
творог яблоки овощи есть пока. за сырами съезжу да за творогом еще и йогуртом натуральным сходить надо в фермерский магазинчик..

Итак - вес 67 рост 164. В идеале хочу 51-52 (не на протасе а вообще), а на протасе сколько уйдет.. а то мне все не собраться с силами и делаю себе послабления.. поэтому вес полсе родов и стоит на месте..

[mezira]

Сообщение от mashach777

а я вот сегодня с утра тост слопала. Но у меня нет угрызений совести. Учитывая, как я всегда питалась я в любом случае должна худеть!

Ага, я так на ребенкин день рождения тоже торт слопала, потом на следующий день еще доела кусочек, а потом в выходные друзья пришли отметить и еще тортик был... В общем, после 5 дней развлекухи вес вырос на 2,5 кг!!! Так что, смотрите, как бы вы не вошли во вкус с тортиками...

[seamona]

Сообщение от mezira

Боже, мне бы 56, меня б уже наверно никто не заставил продолжать! Devamar, бросайте фигней страдать, вы же стройная! У вас еще и тренировки, мышцы же весят больше жира. Неужели есть еще что скидывать?

У меня 62 сегодня, так что второй круг пошел. Я хочу хотя бы 59 увидеть. Но каждый раз приближаясь к этой цифре, у меня возникают непреодолимые обстоятельства в виде дней рождения или прочих праздников, и я откидываюсь к весу 2-3 недель назад. Жуть какая-то. Надо взять себя в руки! Никаких отмечаний, пока 59 не увижу. Может и правда нам табличку завести, чтобы стыдно было нарушать?

еще же и от роста зависит..
я за табличку, вот бы кто взялся сама безрукая)) да и с дитем времени не найду наверно..

девочки а где протасовку почитать? принципы знаю а вот подробнее бы

[mezira]

Сообщение от seamona

Итак - вес 67 рост 164. В идеале хочу 51-52 (не на протасе а вообще), а на протасе сколько уйдет.. а то мне все не собраться с силами и делаю себе послабления.. поэтому вес полсе родов и стоит на месте..

О, у меня почти так же весной было. Вес 68, рост 164, в идеале хотела 50-53. Сбросила за 6 недель около 7 кг. Диета классная, если не нарушать вес уходит хорошо. Если нарушать, тоже уходит, но очень медленно. Сейчас у меня второй заход, сегодня пошла шестая неделя, я повторяю все 5 недель диеты, т.к. много нарушала и потеряла только 3,5 кг. А 53 по-прежнему хочется...