А есть еще двойняшки 2012?

[Vlamenochka]

Сообщение от yaVESELAya

Да, сразу нашли . Наверное они спиной лежат . Так , говорят , сразу находят .




Там особо уделять внимание приготовлению и сочетанию продуктов.
А самое удивительное, что на ночь обязательно пить кружку молока. Чтобы вес не набирать. У меня такое сомнение началось, но она объяснила , что тем самым утром все сахара не так быстро усваиваются, так как молоко долго переваривается и поддержание всю ночь сахара в норме остается.
На ужин нужно есть только фрукты и овощи . На крайний срок можно кашку, но это не очень хорошо .
Овощи не сырые , а сделанные на пару))) Фу, гадость.
Обязательно питаться не менее 5 раз в сутки . И мало -мало . Она сказала, что все продукты должны умещаться в ту кружку, из которой я буду пить. Т е кол-во жидкости не меньше количества съеденного . Это профилактика и отеков и ожирения. Тут считается, что мало пить, только усугубляет ситуацию с отеками и очень плохо для околоплодных вод .

Утром , оказывается, каши есть вообще нельзя. От каш сильно набираешь вес. Рис можно есть только 1 раз в 1-2 неделю.
Тут есть еще свои крупы, она начала мне про них рассказывать, но я сказала, что мне нужно . Все равно я их есть не буду))
Каши нужно есть в обед . Суп есть на полдник. Но суп -это не наш суп, а больше пюре. ( по ее рассказу о приготовлении ) . У них обычные супы не распространены.
Обед-это 12 часов.
Картошку можно сладкую( даже не представляю , что это за гадость) . Можно варить, в пароварку и духовку.)
Про колбасу забыть совсем . Я сейчас и не ем, потом пить хочу сильно .
Сыр по типу плавленного . ( есть такой пластинками) .
Хлеб со злаками.
Туну . Что это за рыба , я не знаю . Но она сказала, что очень полезно . ( я как студентка все-все записала)))
Красную рыбу нельзя, дает аллергию в дальнейшем детям ((
Мясо можно все . Только до 4 часов. Потом уже только овощи и фрукты , молоко .
А, еще можно арахисовое масло( бррррррр) , но только до 2 часов.
Жарить-забыть. Печень наша одна.
Она мне меню дала на 2 недели , примерное. Я могу отсканировать и повесить. Потом я опять через 2 недели на прием . И опять к ней. Ужасть просто .

Кать, "туну" - это тунец! Поздравляю с удачным походом к врачу!!!!! Очень интересный рассказ, особенно про бандаж, я такого же мнения. Про диетолога тоже! Теперь буду молоко пить, а что интересно нужно есть, чтобы набрать вес? Сколько ты набрала (нижняя граница нормы?)

[Unochka]

Блин походу у меня симфизит... Ни встать не одеться не ходить нормально не могу.....Боль писец...

[valguria]

Сообщение от Unochka

Блин походу у меня симфизит... Ни встать не одеться не ходить нормально не могу.....Боль писец...

у меня такая же хрень. А Г только кальцемин прописала. Он мне не помог. Хожу, мучаюсь.

[Su_Lim]

Unochka С экватором!
Vlamenochka ну и настрой у врача. Но отдых то точно лишним не будет, хорошо помощники есть.
yaVESELAya с удачным походом! Какие советы интересные. А я наоборот начала кашу по утрам есть, так вроде кишечник лучше работает да и до обеда спокойно дожить можно.
Девочки, вы такие молодцы! Роддом уже себе выбрали, вещи потихоньку собираете. У меня ощущение складывается, что я вообще ничего не делаю и веду себя прям как не беременная двойней ни разу Я вас почитала, много интересного записала, буду подтягиваться

[Unochka]

Сообщение от Su_Lim

Unochka С экватором!
Vlamenochka ну и настрой у врача. Но отдых то точно лишним не будет, хорошо помощники есть.
yaVESELAya с удачным походом! Какие советы интересные. А я наоборот начала кашу по утрам есть, так вроде кишечник лучше работает да и до обеда спокойно дожить можно.
Девочки, вы такие молодцы! Роддом уже себе выбрали, вещи потихоньку собираете. У меня ощущение складывается, что я вообще ничего не делаю и веду себя прям как не беременная двойней ни разу Я вас почитала, много интересного записала, буду подтягиваться

) Да в том то и дело , что ничего не собираем ,а только думаем как бы начать
Я вобще думаю что покупать или по инету или муж будет... ходить не могу

[Unochka]

Сообщение от valguria

у меня такая же хрень. А Г только кальцемин прописала. Он мне не помог. Хожу, мучаюсь.

Мне тоже кальций попить выписали....А сегодня к эндокринологу и инфекционисту идти, а я сижу и думаю как мне одеться и как мне например там бахилы одеть ..

[НиташиК]

Сообщение от Unochka

Блин походу у меня симфизит... Ни встать не одеться не ходить нормально не могу.....Боль писец...

Держись!

а что такое симфизит? я ни разу не слыхала такого слова.
Мы завтра на УЗИ, уже волнуюсь....

[Unochka]

Сообщение от НиташиК

Держись!

а что такое симфизит? я ни разу не слыхала такого слова.
Мы завтра на УЗИ, уже волнуюсь....

Что такое симфизит?При симфизиопатии (симфизите) в норме неподвижное лонное сочленение (симфиз) отекает, становится подвижным, и это дает резкие болевые ощущения при перемене положения туловища. Причины возникновения этой проблемы во время беременности до конца не ясны, некоторые ученые связывают появление симфизита с недостатком кальция в организме. Одним из проявлений является "утиная" походка, невозможность поднятия выпрямленной ноги в положении лежа, болезненность при надавливании на лобковую кость в области симфиза - это и есть диагностические критерии по которым врач ставит подобный диагноз. Бороться с такой проблемой очень сложно. Рекомендуется прием комплексных витаминов, дополнительный прием препаратов кальция, ограничение физической активности и ношение бандажа. На развитии и будущем здоровье ребенка симфизит не сказывается. У женщины после родов также все очень быстро восстанавливается. Но если к моменту начала родовой деятельноти проявления симфизита резко выражены, то может встать вопрос о кесаревом сечении, иначе в родах возможно расхождение лонного сочленения, тогда потребуется длительное время на восстановление.
Несколько простых рекомендаций, которые облегчат страдания.
а) избегать несимметричных позиций – например, сидеть нога на ногу, стоять, опираясь больше на одну ногу;
б) не сидеть и не лежать на жестком;
в) не сидеть больше часа;
г) как можно меньше ходить по лестницам;
д) на кухне и в других похожих ситуациях избегать шагов в сторону, вместо этого лучше разворачиваться и шагать вперед-назад;
е) если болит ночью при перевороте с одного бока на другой, нужно стараться сначала переворачивать плечи и верхнюю половину туловища, только потом таз;
ж) если приходится долго сидеть в машине, стараться, чтобы колени были не выше таза.
3) кушать творог и курагу, носить бандаж.
Несколько упражнений для борьбы с болью:
а) Положение: лежа на спине, колени согнуты, ступни близко к ягодицам. Медленно, как бы преодолевая сопротивление, но очень симметрично, разводим колени в стороны и снова соединяем. Повторить 6 раз;
б) Положение аналогично пункту а, только ступни немного дальше от ягодиц. Медленно поднимаем таз вверх, и очень медленно опускаем обратно. Самый последний момент, когда копчик уже касается пола растянуть как можно дольше. Повторить 6 раз. На больших сроках беременности таз высоко поднимать не получится, но это и не нужно

[yaVESELAya]

Сообщение от Unochka

Что такое симфизит?При симфизиопатии (симфизите) в норме неподвижное лонное сочленение (симфиз) отекает, становится подвижным, и это дает резкие болевые ощущения при перемене положения туловища. Причины возникновения этой проблемы во время беременности до конца не ясны, некоторые ученые связывают появление симфизита с недостатком кальция в организме. Одним из проявлений является "утиная" походка, невозможность поднятия выпрямленной ноги в положении лежа, болезненность при надавливании на лобковую кость в области симфиза - это и есть диагностические критерии по которым врач ставит подобный диагноз. Бороться с такой проблемой очень сложно. Рекомендуется прием комплексных витаминов, дополнительный прием препаратов кальция, ограничение физической активности и ношение бандажа. На развитии и будущем здоровье ребенка симфизит не сказывается. У женщины после родов также все очень быстро восстанавливается. Но если к моменту начала родовой деятельноти проявления симфизита резко выражены, то может встать вопрос о кесаревом сечении, иначе в родах возможно расхождение лонного сочленения, тогда потребуется длительное время на восстановление.
Несколько простых рекомендаций, которые облегчат страдания.
а) избегать несимметричных позиций – например, сидеть нога на ногу, стоять, опираясь больше на одну ногу;
б) не сидеть и не лежать на жестком;
в) не сидеть больше часа;
г) как можно меньше ходить по лестницам;
д) на кухне и в других похожих ситуациях избегать шагов в сторону, вместо этого лучше разворачиваться и шагать вперед-назад;
е) если болит ночью при перевороте с одного бока на другой, нужно стараться сначала переворачивать плечи и верхнюю половину туловища, только потом таз;
ж) если приходится долго сидеть в машине, стараться, чтобы колени были не выше таза.
3) кушать творог и курагу, носить бандаж.
Несколько упражнений для борьбы с болью:
а) Положение: лежа на спине, колени согнуты, ступни близко к ягодицам. Медленно, как бы преодолевая сопротивление, но очень симметрично, разводим колени в стороны и снова соединяем. Повторить 6 раз;
б) Положение аналогично пункту а, только ступни немного дальше от ягодиц. Медленно поднимаем таз вверх, и очень медленно опускаем обратно. Самый последний момент, когда копчик уже касается пола растянуть как можно дольше. Повторить 6 раз. На больших сроках беременности таз высоко поднимать не получится, но это и не нужно

Мдя. Чего только не бывает у нас.
Сегодня иду на йогу для беременных, только записалась. Расскажу , как это)

[Unochka]

Сообщение от yaVESELAya

Мдя. Чего только не бывает у нас.
Сегодня иду на йогу для беременных, только записалась. Расскажу , как это)

При двойне не рекомендуют, вроде никакую физ нагрузку.... Но расскажи обязательно..