|
|
05.03.2012, 12:30
|
#961
|
Мега-элита
Регистрация: 27.04.2006
Адрес: Озерки
Сообщений: 3 645
|
Отчет: ТВН 67,0, калорийность следующей недели 2300 ккал.
Вернулась к тому, с чего начинала месяц назад, но чувствую, что отекла... Посмотрим, как пойдет дальше.
|
|
Цитировать ·
|
05.03.2012, 12:32
|
#962
|
Мега-элита
Регистрация: 27.04.2006
Адрес: Озерки
Сообщений: 3 645
|
Цитата:
Сообщение от elena_bel
Всем привет,решила к вам присоединиться!Я не сидела на диетах и не считала колории,нужен ли мне разгон?
|
Добро пожаловать
Сначала рассчитайте по формуле ориентировочную калорийность на удержание веса, а затем 3-4 дня просто посчитайте, сколько съедаете - если калорийность соответствует расчетной, то можно сразу идти на настроечные недели, а если существенно ниже - то придется разгоняться
|
|
Цитировать ·
|
05.03.2012, 12:35
|
#963
|
Участник
Регистрация: 22.12.2008
Сообщений: 153
|
Ирочка, высылаю отчет:
Типичный вес предпоследней недели 54.63 кг
Типичный вес последней недели 54.60 кг
Недельное изменение веса -30 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1910 ккал
Средняя калорийность последней недели 1758 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1610 ккал
|
|
Цитировать ·
|
05.03.2012, 13:14
|
#964
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от devamar
Отчет: 2-я неделя на 1800ккал - ТВН: 57.2.
Сегодня, Ирочка, разрешите мне, пожалуйста, прибавить соточку ! А то у свекрухи д.р.,надо бы и бокал поднять!
|
Не вопрос, у тебя в прошлый раз ТВН был 57,7 - 500 грамм ушло, конечно повышай на 100 ккал. Удачного разгона дальше!
Цитата:
У меня пошла 8-я неделя разгона! Если бы я так раньше питалась..... ого-го! +5кг гарантированно, если не больше! Продолжаю веселиться!
|
Спорт великая сила! Без него сейчас бы уже и заканчивала лопать мороженое.
|
|
Цитировать ·
|
05.03.2012, 13:19
|
#965
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от RedFox
Отчет: ТВН 67,0, калорийность следующей недели 2300 ккал.
Вернулась к тому, с чего начинала месяц назад, но чувствую, что отекла... Посмотрим, как пойдет дальше.
|
Продолжай, все правильно. Если отекла, значит вода сольется. Если нет, начнем думать об окончании разгона, тогда еще одну контрольную недельку и на настроечные!
|
|
Цитировать ·
|
05.03.2012, 13:22
|
#966
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от lenandana
Ирочка, высылаю отчет:
Типичный вес предпоследней недели 54.63 кг
Типичный вес последней недели 54.60 кг
Недельное изменение веса -30 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1910 ккал
Средняя калорийность последней недели 1758 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1610 ккал
|
О как! На торможении веселей дело шло. Что планируешь делать? Я бы недельку еще рискнула на Похудении, может организм немного занервничал, тогда привыкнет что еды хватает и дело пойдет лучше. Если нет, потеряешь неделю. Все равно потом на торможении, если что, скинешь.
|
|
Цитировать ·
|
05.03.2012, 13:26
|
#967
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Мой отчет:
Типичный вес предпоследней недели 56.10 кг
Типичный вес последней недели 55.69 кг
Недельное изменение веса -410 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1800 ккал
Средняя калорийность последней недели 1760 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1790 ккал
Пока все по плану. Идем дальше.
Таня и Ирина, остались ваши отчеты, и я обновлю таблицу.
|
|
Цитировать ·
|
05.03.2012, 13:34
|
#968
|
Элита
Регистрация: 11.01.2011
Сообщений: 1 509
|
Цитата:
Сообщение от elena_bel
Всем привет,решила к вам присоединиться!Я не сидела на диетах и не считала колории,нужен ли мне разгон?
|
Приветствуем! Решение правильное, на диетах не сидела и не садись, толку от них нет, только здоровье портить. Читай, что Юля пишет:
Цитата:
Сначала рассчитайте по формуле ориентировочную калорийность на удержание веса, а затем 3-4 дня просто посчитайте, сколько съедаете - если калорийность соответствует расчетной, то можно сразу идти на настроечные недели, а если существенно ниже - то придется разгоняться
|
Вот так и действуй. И постоянно будь с нами, чтобы если что вовремя подсказать могли тебе, что делать дальше. Ну и данные свои если не стесняешься выложи, у нас тут математики есть, проверят точность вычислений.
|
|
Цитировать ·
|
05.03.2012, 16:50
|
#969
|
Активный участник
Регистрация: 12.06.2008
Адрес: м. Проспект Просвещения
Сообщений: 529
|
Привет! Вот и мой отчет:
Типичный вес предпоследней недели 79.40 кг
Типичный вес последней недели 78.93 кг
Недельное изменение веса -470 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2260 ккал
Средняя калорийность последней недели 2180 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 2260 ккал
|
|
Цитировать ·
|
05.03.2012, 17:48
|
#970
|
Мега-элита
Регистрация: 27.04.2006
Адрес: Озерки
Сообщений: 3 645
|
Цитата:
Сообщение от mezira
Недельное изменение веса -410 г
|
Цитата:
Сообщение от tanyP
Недельное изменение веса -470 г
|
С замечательными отвесами вас, девочки
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|