Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Liumi]

Сообщение от Mama_Lera

Я сегодня первый раз осилила 2,5 км пробежки! Поздравьте меня - Для меня это рекорд!

Великолепный результат!!! Поздравляю!

[ГEстия]

Сообщение от Mama_Lera

Я сегодня первый раз осилила 2,5 км пробежки! Поздравьте меня - Для меня это рекорд!

ух ты! молодец!

[Шурик спб]

Отчет за сегодня

з. греча с курой грибами, ряженка
о. типа плов с курой только не жарила, чай
у. творог, салат: огурец, помидор, щавель лук, чай 5 чернослив

[Александра2011@]

Девочки, а я ыечером вот кушаю где то около 6 потом у плиты вечер стою мужу готовлю и самое поразительное что кушать не хочется. сегодня уже 4-ый день системы. порой мне даже не верится что на этой системе можно похудеть. кушаю как кушала только временные ограничители. Я ведь правда похудею? не взвешивалась еще ни разу с начала системы во вторник будет известен первый результат надеюсь будет положительным.
Отчёт на 19.05.2011:
Завтрак дома 7-00: картофан запечённый в духовке с фаршем. (муж сказал чтобы покушала раз знает что мне с утра можно да и мне хотелось попробовать, то вечером то ни как).
2-й завтрак: точнее праздничный остаток. вчера у начальника др был угощал тортом я спокойно оставила свой кусочек на работе и с утра скушала. здорово!
Обед: фасолька варенная с вареной морковочкой заправлееой ложечкой майонеза постного.
ужин: наверно будет гречка вареная и салатик из капуски и морковочки.
Девочки посмотрите не большое ли меню? или продолжать так же.

[Binni]

мой обычныйнехиЛыйзафтрок!
8-9:00 (ем целый час ужО)
кукур хлопья с молоком, 60гр миндаля, кофе с молоком 4 коровки бутер серого хлеба с 2 сырами. бокал красного сухого. ( все фантики кидаю на пол , чтобы сосчитать их потом)
надеюсь что все -наелась!
Александра2011@
нормально у вас. ведь только вы сами можете определить порции по насыщаемости,никто больше.

[Неправильная Пчела]

Сообщение от Александра2011@

Девочки, а я ыечером вот кушаю где то около 6 потом у плиты вечер стою мужу готовлю и самое поразительное что кушать не хочется. сегодня уже 4-ый день системы. порой мне даже не верится что на этой системе можно похудеть. кушаю как кушала только временные ограничители. Я ведь правда похудею? не взвешивалась еще ни разу с начала системы во вторник будет известен первый результат надеюсь будет положительным.
Отчёт на 19.05.2011:
Завтрак дома 7-00: картофан запечённый в духовке с фаршем. (муж сказал чтобы покушала раз знает что мне с утра можно да и мне хотелось попробовать, то вечером то ни как).
2-й завтрак: точнее праздничный остаток. вчера у начальника др был угощал тортом я спокойно оставила свой кусочек на работе и с утра скушала. здорово!
Обед: фасолька варенная с вареной морковочкой заправлееой ложечкой майонеза постного.
ужин: наверно будет гречка вареная и салатик из капуски и морковочки.
Девочки посмотрите не большое ли меню? или продолжать так же.

я думаю для начала нормально, а после нескольких недель Вам ни второго завтрака не захочется, ни гречки на ужин - не влезет)))). Проверено...

[poity]

Девушки! Вот мы тут все худеем и сами себе ставим планки. А как вообще рассчитать идеальный вес с точки зрения физиологии, а не на "вкус и цвет"? Вот у меня, например, рост 180. Каков мой идеальный вес?

[Mama_Lera]

Сообщение от poity

Девушки! Вот мы тут все худеем и сами себе ставим планки. А как вообще рассчитать идеальный вес с точки зрения физиологии, а не на "вкус и цвет"? Вот у меня, например, рост 180. Каков мой идеальный вес?

На мой взгляд 70

[Маленький Бегемотик]

Сообщение от poity

Девушки! Вот мы тут все худеем и сами себе ставим планки. А как вообще рассчитать идеальный вес с точки зрения физиологии, а не на "вкус и цвет"? Вот у меня, например, рост 180. Каков мой идеальный вес?

Очень-очень средняя формула для женщины (рост - 110).
Для меня (167) идеальный вес 56-58. Если меньше, я себя неважно чувствую, становлюсь злой и обессиленной А если >58, я себе не нравлюсь. И становлюсь менее энергичной - всё больше посидеть тянет, а не побегать-попрыгать ИМХО, идеальный вес тот, при котором идеально себя чувствуешь.

[Liumi]

Сообщение от poity

Девушки! Вот мы тут все худеем и сами себе ставим планки. А как вообще рассчитать идеальный вес с точки зрения физиологии, а не на "вкус и цвет"? Вот у меня, например, рост 180. Каков мой идеальный вес?

Есть же формулы для расчета, но они все усредненные! Многое зависит от физиологии.
У меня, например, кость тяжелая. И я никогда не буду кг так 55, да и выглядеть буду как анерексичка и вид будет не очень. Мне бы до 60 похудеть. Поставила себе планку 62 кг, при росте в 176. Посмотрим, что будет. Пока вес колеблится на 65,5-65,8.
Я в свое время очень сильно похудела на протасовке, да была стройной, но на лицо без слез не взглянешь, глаза торчат, нос торчит, под глазами синяки и розовые щечки куда-то пропали. То как я выглядела (именно лицо) мне не нравилось.
Поэтому, тут уж решает каждый для себя сам, как он хочет похудеть, на сколько и как выглядеть.
Главное, чтоб не в ущерб здоровью!