Твердо намерена за год похудеть с 70 до 50.

[Степик]

всего 150 г жира???? это значит, что при самом худшем раскладе получается 300 г в моем случае??? ты меня взбодрила!!! заканчиваю самоуничтожение и проклятия!!! жизнь налаживается..))

[Anatolia]

они в любом случае непродуктивны, кстати. all ya need is love)
организм мудро сделанная штука, ориентированная на долгий срок эксплуатации. медленно соглашается терять, но и набирает с умеренной скоростью (если речь о краткосрочном компульсиве). успокаивайся срочно, бери себя в руки.

[Степик]

все, читаю мантры..))

[Степик]

пытаюсь думать головой, не истерить, не поддаваться эмоциям
органичить питание нужно по нескольким жизненно важным причинам
- в марте планирую закончить ГВ, уже сейчас кормлю мало, органения себя в еде и питье приводит к меньшему количеству молока, что и нужно сейчас. после полноценных обедов - ужинов молока столько, что можно полночи сцеживаться... это даже можно воспринимать как диету кормящей матери, только под особым углом
- неприятно чувствовать себя жирной и мерзкой
- мужу нужна красивая стройная жена, которая довольна собой, а не ворчливая толстуха

все же так просто и понятно, только нужно по жизни идти с этой уверенностью

[Florida]

Сообщение от Anatolia

За сутки организм человека способен отложить не более 150г жира - все остальное просто пройдет через тебя транзитом.

А эта информация из какого источника?

[Anatolia]

Вообще, от знакомых врачей неоднократно слышала. Ну, а последний раз встречала письменное упоминание этого тезиса где-то на дионе: http://www.dietaonline.ru/

[Катина_мама]

Сообщение от Anatolia

Катина_мама:
не, наоборот я не практикую занятия с тренером. почему, писала неоднократно. групповые занятия тоже считаю неэффективными. для меня окейны только самостоятельные тренировки на регулярной основе.

Т.е. Вы сами себе назначаете упражнения?
Спрашиваю потому, что раньше много лет занималась шейпингом, был результат, так как постоянно под надзором тренера, режим питания составлялся, было всё просто и удобно. Но это происходило в другом городе, здесь мало шейпинг-залов и добираться до них не удобно, хочу идти в какой-нить фитнесс и не знаю, с чего там начинать, там всё по-другому.

[Anatolia]

Спрашиваете потому, что было просто и удобно? Так вам ничто не мешает подобрать нового тренера и сделать просто-удобно снова =)

[Катина_мама]

Да нет, спрашиваю с той мыслью, что самой трудно определится в тренажерах, первоначально нужны инд. тренировки. Вы же не сами себе программу тренировок составляли?

[Anatolia]

Тренер, у которого я взяла 5 персоналок в самом начале, дал мне пищу для размышлений, подсказал что будет эффективнее. На основе этого я в дальнейшем уже решала сама, как что и сколько мне тренировать, иногда обращаясь за советом к нему.
А вообще, необязательно "определяться в тренажерах" - свободные веса куда эффективнее))