Полезная диета - минус 20 кг к лету!

[КатринКО]

Сообщение от Ната-74

Девочки, на ночь съедайте 2 белка! обязательно!

Ната, а для чего?
Ночью желудочный сок не выделяется, соответственно любая пища долго задерживается в желудке..
Как обосновывает это Ковальков?
Расскажи

[mama ksu76]

Сообщение от КатринКО

очень хорошо что они есть! это помощник в похудении

съела ляписинку 200 гр, вкусссссссссноооооооооооооооо, остался кефир в 18 и ФсЁ! чай-чай-чай-чай и туалет завтра надеюсь на хороший отвесик

[Ната-74]

Сообщение от КатринКО

Ната, а для чего?
Ночью желудочный сок не выделяется, соответственно любая пища долго задерживается в желудке..
Как обосновывает это Ковальков?
Расскажи

Помогает в сжигании жира и заодно уменьшить большой промежуток между пприемами пищи он не должен превышать 10 часов, много аминокислот ,которые нужны нам!

[КатринКО]

Сообщение от mama ksu76

съела ляписинку 200 гр, вкусссссссссноооооооооооооооо, остался кефир в 18 и ФсЁ! чай-чай-чай-чай и туалет завтра надеюсь на хороший отвесик

держись!! Хороший отвесик обязательно будет!!!

[КатринКО]

Сообщение от Ната-74

Помогает в сжигании жира и заодно уменьшить большой промежуток между пприемами пищи он не должен превышать 10 часов, много аминокислот ,которые нужны нам!

Попробую так, для эксперимента.
Ната будь добра опиши свой рацион

[mama ksu76]

Сообщение от КатринКО

держись!! Хороший отвесик обязательно будет!!!

спасибки, очень верю в это Самое главное вечером не налопаться!

[Ната-74]

Сообщение от КатринКО

Попробую так, для эксперимента.
Ната будь добра опиши свой рацион

У меня сейчас 2 этап 3 неделя
Утром стакан воды, велик 40 мин, 2 часа не ем
з: 1 ст.активии+ отруби + 8 орешков миндаля
через 2 часа яблоко
Обед: 150г творога или рыбы или мяса
через 1 час яблоко
через час 150г творога или рыбы или мяса
через 1 час яблоко
ужин салат, если ешь мясо, то оливковое масло в салат не добавляешь
на ночь 2 белка
после 18 часов никаких фруктов они трансфармируются все в жир
В один день съедаем только один вид белка
между пьем воду и зеленый чай

[КатринКО]

Сообщение от mama ksu76

спасибки, очень верю в это Самое главное вечером не налопаться!

я щас кому то налопаюсь!!!

Сообщение от Ната-74

У меня сейчас 2 этап 3 неделя
Утром стакан воды, велик 40 мин, 2 часа не ем
з: 1 ст.активии+ отруби + 8 орешков миндаля
через 2 часа яблоко
Обед: 150г творога или рыбы или мяса
через 1 час яблоко
через час 150г творога или рыбы или мяса
через 1 час яблоко
ужин салат, если ешь мясо, то оливковое масло в салат не добавляешь
на ночь 2 белка
после 18 часов никаких фруктов они трансфармируются все в жир
В один день съедаем только один вид белка
между пьем воду и зеленый чай

Очень системно и дисциплинированно!
Просто молодец, !

[den.olesya]

Сообщение от Ната-74

Привет всем! Новичкам, приятно познакомиться, я -ната.
Девочки ! с отвесиками!, держитесь!:sup port:

Приветик!! Я Олеся

[КатринКО]

А я сегодня попробовала с утра сырнички по новому рецепту!!! Понравилось! Вкуснно!!!
Олеся спасибо
Пью много чая и воды,
в обед 150 грамм вареной рыбки
ужин- доем вчерашний грейп, и потом кефир с отрубями!)