Решила и сделала!

[Shalimar]

Сообщение от Shush

И какие результаты? По срокам и по цифрам, если не секрет?

Результаты хорошие. Например, набранные за праздники 2 кг, я скинула в течение 2 дней. Правда одно Но, но вот над этим я и работаю. Я раньше и в праздники не набирала, как-то так получалось. Ну, конечно, была моложе и тыды...
Вот сейчас и посмотрим на результаты

[Shalimar]

ЭЭЭээээээээ... ну я могла бы , конечно, не писать такие слова....Но пока я стараюсь. Пока только вырабатываю привычку.

[Shalimar]

Сообщение от Ольга_Л

Я пока без спорта, а чем может навредить такое чередование? По-моему только организм оздоравливается и укрепляется. Плюс после такого разделения, многие смешанные продукты уже не вызывают никакого восторга, знаешь, что от них будет тяжело организму. В общем, какая-то переоценка ценностей еды происходит. Так что я - ЗА! )

Я думаю, что уж точно не навредит. Просто таких грандиозных результатов не будет, как если бы Вы усиленно занимались спортом.

[Shush]

Сообщение от Жен де Шуршу

спасибо
полет нормальный

чувство голода ушло, голова и не кружилась

обманываю организму
ем из маленькой тарелочки - поэтому создается впечатление, что еды навалом
яблоко тоже нарезаю на много кусочков
крисп ломаю в мелкие сухари и ты ды

с этими каникулами получается встаю в час-два дня , до шести часов ем, дальше чай гоняю
по калорийности укладываюсь в 700 ккал
знаю, что норма 900, но у меня нагрузка сейчас нулевая

есть проблема по потреблению белка, маловато я его в день ем
20-30 г всего получается или нормально?

Влада, с программой у вас получилось?

С какой именно программой?)) У меня их много запущено))
По ккал-старайся "качели" делать: в белки можно до 1500, в углеводы до 100 примерно, а в молокочай там до 500 получается. Тогда организм не успеет привыкнуть к определенному малому кол-ву ккал и не замедлится метаболизм.

[Жен де Шурш]

спасибо за совет
программка "счетчик калорий"

[Жен де Шурш]

не могла не показать

[chic2010]

меню на сегодня
з-2 крипса с сыром+зел чай
о-овощи 150гр+ рыба 100грамм=зал чай через 1,5 часика на тренировку
на ужин планирую творог с кефиром....или может быть остатки овощей доесть?
Влада,скажи как специалист у меня получается белковый день?

[Shush]

Сообщение от Жен де Шуршу

спасибо за совет
программка "счетчик калорий"

У меня есть своя програмка, эта что-то не сильно вставила)) Но все равно-очень интересно всегда что-то новое.

[chic2010]

завтра и после завтра планирую углеводные...но со составлением меню проблемы(((
думаю так
з-каша+зел.чай
о-овощи
перекус-яблоко
ужин-грейп
так будет ничего?

[Shush]

Сообщение от chic2010

меню на сегодня
з-2 крипса с сыром+зел чай
о-овощи 150гр+ рыба 100грамм=зал чай через 1,5 часика на тренировку
на ужин планирую творог с кефиром....
Влада,скажи как специалист у меня получается белковый день?

Если убрать криспы-вполне! Только еды мало, добавь еще чего-то.