Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[Вальгалла]

Конечно не стоит есть фруктовые йогурты на первом этапе, можно на втором и третьем и то только те, что не содержат сахар, с сахарозаменителями, а у нас таких в продаже не бывает. Молоко на первом этапе тоже нельзя употреблять, да и на последующих лучше не увлекаться, в основном в блюда добавлять.

[мама Оксана]

Сообщение от Вальгалла

Конечно не стоит есть фруктовые йогурты на первом этапе, можно на втором и третьем и то только те, что не содержат сахар, с сахарозаменителями, а у нас таких в продаже не бывает. Молоко на первом этапе тоже нельзя употреблять, да и на последующих лучше не увлекаться, в основном в блюда добавлять.

и молоко нельзя? даже обезжиренное? вот блин... так мне теперь все заново начинать? что-то не очень хочется

[Вальгалла]

Заново не надо, посидите ещё на белках пару дней. Постарайтесь поменьше солить, а лучше вообще не солить. Самое лучшее: куриная грудка, белки яиц, вечером обезжиренный творожок, на ночь обезжиненный кефир. И всё будет отлично.

[мама Оксана]

Сообщение от Вальгалла

Заново не надо, посидите ещё на белках пару дней. Постарайтесь поменьше солить, а лучше вообще не солить. Самое лучшее: куриная грудка, белки яиц, вечером обезжиренный творожок, на ночь обезжиненный кефир. И всё будет отлично.

спасибо кстати, а креветки можно? и яйца только вареные или жареные тоже можно?

[Вальгалла]

Креветки, рыбу можно, забыла сказать. Яйца лучше белки, по Дюкану больше 5 желтков в неделю нельзя. Пожарить без масла вряд-ли получится даже на хорошей антипригарной сковороде. Можно омлетик сделать на пару.

[мама Оксана]

Сообщение от Вальгалла

Креветки, рыбу можно, забыла сказать. Яйца лучше белки, по Дюкану больше 5 желтков в неделю нельзя. Пожарить без масла вряд-ли получится даже на хорошей антипригарной сковороде. Можно омлетик сделать на пару.

спасибо боьшое, будут вопросы, буду обращаться

[Вальгалла]

Рада буду помочь, чем смогу.

[mamba77]

Сообщение от Вальгалла

Креветки, рыбу можно, забыла сказать. Яйца лучше белки, по Дюкану больше 5 желтков в неделю нельзя. Пожарить без масла вряд-ли получится даже на хорошей антипригарной сковороде. Можно омлетик сделать на пару.

на первой страничке написано до 2-х в день я и ем по 1-2, но нигде не написано. что желтки нельзя и и всего 5 яиц в неделю, нигде на форумах не видела ((
да и на счет молока, почему например нельзя 0% в кофе

[Вальгалла]

Не внимательно читали, а писала не про яйца, а желтки от яиц. Их можно не более 5-ти, а белка сколько угодно. Молоко на 2-й фазе- пожалуйста. Информация взята из официального сайта Дюкана.

[mamba77]

Сообщение от Вальгалла

Не внимательно читали, а писала не про яйца, а желтки от яиц. Их можно не более 5-ти, а белка сколько угодно. Молоко на 2-й фазе- пожалуйста. Информация взята из официального сайта Дюкана.

а ок. а я ем по 2 в день (